Kafalil

Valeu bronco entendi, só uma duvida como assim pelas gramas? uma colher tem 14g certo? mas como vou medir isso na hora de comer? ao da no mesmo? nao entendi direito isso..

Entao galera, eu queria saber: 1) Na dieta hipercalorica tenho que contar as kcal do whey+dextrose? Tipo preciso de 3200 calorias pra ganhar peso, o whey+dextro da umas 350, eu conto isso tbm? 2) Achei nesse site o valor do arroz integral, seria isso mesmo correto?? http://www.fcf.usp.br/tabela/resultado.asp...mp;IDNumber=279 (Se for vou ter que comer 21 colheres de arroz integral¬¬) Valeu ae se der responde as 2 perguntas...

Hmm essa era minha duvida igual do cara.. porra entao se for tomar assim dura soh 15 dias... sera que da resultados em apenas um pote?

Então galera, tenho 18 anos, treino a 10 meses, comecei no AB durante 3 meses pra adaptacao e depois parti pra um ABC 2x durante mais 3 meses e nos últimos quatro meses estou em um ABC 1x, o negócio é que quero passar pra um ABCD, com folga quarta sabados e domingos e queria praticar MMA nas quartas e sabados, o problema eh que a academia de artes marciais não abre aos sabados, apenas de segunda a sexta, o que vcs me recomendam continuar no ABC1x mesmo e fazer MMA terça e quinta?