Caio Escarião

Minha dieta realmente era muito fraca, mas nesse último ano eu venho melhorando esse aspecto e obtendo alguns resultados. Mas valeu aí! Voltei basicamente a treinar essa semana. Ainda estou um pouco em dúvidas sobre qual divisão de treinos vou adotar. Mas creio que eu vá começar com o ABCDE. Quando eu tiver definido meu horário posto aqui.

Começarei meu Diário de treino hoje, como uma forma de incentivo para acompanhar meus resultados. E também pra receber dicas, se possível. Eu já treino há bastante tempo mas nunca tive resultados expressivos porque nunca treinei corretamente, e sempre precisei parar por períodos longos, o que me desfocava. Encurtando a história estão aí meus dados: Idade: 19 anos Altura: 176,5 cm Peso: 67 kg Braços: 31 cm Coxas: 56,5 cm Panturrilhas: 37,5 cm Peitoral: 96 cm Ombros: 107 cm Abdômen: 78 cm É isso aí pessoal, me desejem coragem e treino pesado!