mulekin

estou querendo fazer meu 1 ciclo de wistrol quem puder ajuda : precisa de alguma proteçao p figado rins alguma outra droga p consumir junto ? qual? grato

Café da manham: 2 fatias de pao integral com frango desfiado ,com Shaik(leite com fruta albumina linhaça) Ceia: Açai com granola.ou batata doce. Almoço: Carne branca (frango ovo peixe) 4 colheres de arroz vegetal avontade.1 fruta Lanche: 2 fatias de pao integral com frango,com( yorgut ou 1 fruta) Ou batata docê. Jantar: 4 colheres de Arroz com (cenoura ou brocolis) carne branca vegetal avontade.1 fruta. Ceia: Shaik(leite com fruta albumina aveia )

70 kg pow vlw leki

6:30 hrs Café da manham: Vitamina de fruta com albumina, 2 fatia de pao integral com requeijao ligth. 10 hrs Ceia: 2 club social integral. 13 hrs Almoço: 5 colheres de sopa de arroz ,salada avontade, frango ,ovo .ou peixe. (14 hrs Treino ) 16 hrs - 2 bananas com aveia i mel ^^ou batata docê. Janta: 5 colheres de sopa de arroz ,salada avontade, frango ,ovo .ou peixe. Ceia: Vitamina de fruta com albumina. objetivo - definiçao aerobico 3 vezes na semana 40 min 177 altura 16 % bf 83cm cintura .

o antes 31 c,m de braço 96 peito 85 cintura bf 17 % 70 kg

2 messes e meio de treino 15 anos 167 m 67 kg BF 15% + ou - medidas: peito 101 cm coxa 56 cm panturrilha 36 cm braço 34 cm cintura 80 cm ....? o antes 31 c,m de braço 96 peito 85 cintura bf 17 % 70 kg

pliss ?

ai meu ultimo post tinha montado um treino que n ficou legal.. dai cheigei nesse segunda - costa: Puxada ao peito, roldana alta.Puxadas à nuca.Puxada na roldana alta, com as mãos em supinação. bicips: Flexões dos braços com halteres alternado.Bicípetes no banco.Rosca martelo com apoio na coxa. abdomen:Crunch no arco abdominal.Elevação de pernas nas paralelas.Elevações do busto na mesa inclinada. terça - peito:Crucifixo em banco inclinado.Supino reto com barra.pull over.cross over. tricips:tricips com polia alta.com.tricips com face.tricipis com barra v ombro :voador invertido. elevaçao lateral.elevaçao pela frente. quarta - perna:mesa flecxora .cadeira extensora.leg press. panturilha.abdultoras... abdomen:Crunch no arco abdominal.Elevação de pernas nas paralelas.Elevações do busto na mesa inclinada. quinta - costa:Puxada ao peito, roldana alta.Puxadas à nuca.Puxada na roldana alta, com as mãos em supinação. bicips:Flexões dos braços com halteres alternado.Bicípetes no banco.Rosca martelo com apoio na coxa. trapezio:encolhimento.voador invertido .remada alta com barra. sexta - peito:peito:Crucifixo em banco inclinado.Supino reto com barra.pull over.voador peitoral. tricips:tricips com polia alta.com.tricips com face.tricipis com barra v abodomen:Crunch no arco abdominal.Elevação de pernas nas paralelas.Elevações do busto na mesa inclinada. info* 177m altura 67 kg 16 % bf objetivo - hipertrofia. .. quem puder me da uma ajuda

plis ? ajuda montar um treino

o treino atual eh seg peito tricps abdomen terça costa bicips perna quart trapezio ombro abdomen quinta peito tricips perna sexta costa bicips e abdomen.. so que ja ta na hora de mudar o treino ... info* objetivo hipertrofia 177m altura 67kg bf 15% 34 cm de braço 82 cintura ..... 15 anos .. treino a 4 messes

segunda- costas:Puxada ao peito, roldana alta.Puxadas à nuca.Puxada na roldana alta, com as mãos em supinação. ombro: voador invertido. elevaçao lateral.elevaçao pela frente. bicips:Flexões dos braços com halteres alternado.Bicípetes no banco.Rosca martelo com apoio na coxa. trapezio:encolhimento.Remo de pé. terça- peito:Crucifixo em banco inclinado.Supino reto com barra.pull over.cross over. tricips:tricips com polia alta.com.tricips com face.tricipis com barra v abdomen:Crunch no arco abdominal.Elevação de pernas nas paralelas.Elevações do busto na mesa inclinada. quarta- bicips:Flexões dos braços com halteres alternado.Bicípetes no banco.Rosca martelo com apoio na coxa. perna: mesa flecxora .cadeira extensora.leg press. panturilha. quinta- costas:Puxada ao peito, roldana alta.Puxadas à nuca.Puxada na roldana alta, com as mãos em supinação. ombro:voador invertido. elevaçao lateral.elevaçao pela frente. trapezio:encolhimento.Remo de pé. sexta- peito:Crucifixo em banco inclinado.Supino reto com barra.pull over.voador peitoral. tricips:tricips com polia alta.com.tricips com face.tricipis com barra v abdomen:Crunch no arco abdominal.Elevação de pernas nas paralelas.Elevações do busto na mesa inclinada. perna:mesa flecxora .cadeira extensora.leg press. panturilha. esse eram os exercicis

segunda- costas: bicips: ombro: trapezio: terça- peito: tricips: abdomen: quarta- bicips: perna: quinta- costas: ombro: trapezio: sexta- peito: tricips: abdomen: perna: ta an hora de eu mudar meu treino dai estava querendo opinioes .. chegei nesse. como esta ?

eu esto tomanduh whey protein no pos somente queria acresenta um albumix da integral capsula seria uma boua .. esse suplemento e bom nunca ouvi mt dele. .. ja pesquisei pelo que vi e bom mais queria opiniao de quem ja uzou .. ?

?

ai galera eu estou uzanduh o salbutamol a 1 semana e ja tive umas perdas bacanas.... remedio similar ao clembuterol o clembuterol e uzado 15 on 15 off por ser mais forte eu li num topico ke o aerolin"salbutamol " poder ser uzado por um mes por ser mais fraco ????? gostaria de confirma isso

http://www.anabols.com/loja/index.php?osCs...4725e31b3e60fa5 esse site e de confiança ? alguem foi o unico ki eu achei que vendia Clenbuterol/Brontel ... se alguem solber mais um corrigindo o post duvida com site* ^^

deu resultado lesk quando vc tinha minha idade e tomo ? ata trankilo vlw

minha duvida principal e se vai queimar os musculos e tbm como t0mar n axei nd a respeito ?

cara eu to esses 7 messe tentanduh perde isso tenho 16 anos dieta e talls mais n consegi tipo eu quria toma isso p me dar uma ajuda mais pouco por pouco tempo so p me dar uma ajuda mesmo e queria saber se eu toma posso perde muito musculo esto tomanduh whey...

alguem ki tomo ou saiba algo p me ajudar sobre : eu n tenho muita gordura mais queruh perde oq ki tenho na barriga, aerobico ja fiz so ki tava atrapalhanduh meus ganhos.... tenho 7 messes de treino 178m 70kg bf 16% eu sei que n preciso muito disse se eu tomar em pouca quantidade so p ir me ajudanduh perde seria uma boua ? pelo que eu pesquisei no google ele queima gordura localizada sem perde musculo verdade ?

intaum vo fazer aerobico so aos sabados ta bom ?

eu so axo ki tenho um pouco de barriga poka coisa nd a mais mais vlw pelas respostas

prejudica mesmo sendo 20 min 3x na semana ?

vlw

e ki eu to querendoperde essa gurdurinha logo lek pq e coisa poca esses 20 min todo dia ta bom ou vcs recomendam 3 vezes na semana ?