Mimis

morangos com PTS? como assim? explique-se! que receita é essa? come junto com o feijão ou de sobremesa? morangos com PTS? como assim? explique-se! que receita é essa? come junto com o feijão ou de sobremesa? Isso que é amor! Meu marido passou 10 meses de dieta comigo! Isso que é amor tbm! hahaha Esses homens apaixonados... #admiro

aiii tadinho! hahaha sorte tua! mas me conta... pra quem vc fez essa massa? ou quem sabe vc fez, cheirou e jogou fora? tinha uma amiga gordinha que sempre que fazia dieta pedia pra cheirar nossas comidas ... que vida!

huahauhauha vcs são f!!! e ela pior ainda! Vc, o cara da torta alemã (ou é o tiago? nunca sei!), fez isso aí e nào comeu? fez pra quem? tá amando mesmo! e ela é magrinha só pode!

Dá uma olhada nessa minha receita. mmmmm Beber muito pra quem tá em cutting é f! Tive que diminuir drasticamente meus vinhos do final de semana pq estragavam a semana inteira... Hj já tomo meu vinho moderadamente... Antes era 1 garrafa pra dois no almoço de casa... hj é 1/2 pra dois em casa... E na balada... ainda prefiro os destilados... Se é pra fazer a cabeça... eles "pegam" mais rápido, ou seja, se vc se controlar (hahaha) vc pode tomar menos... Hj eu me controlo... mas qdo tinha a idade do Fer não controlava nao hahaha Realmente ese refeeds aí tá fora da normalidade... vc tem que aproveitar mais esse inicio que onde mais se emagrece... e já acostumar a comer menos... pq depois é pior... Qual sua meta?

Passando para te visitar 15 mil? Caracas! Isso era o que eu comida durante 10 dias na minha dieta hahahaha bjo Oi FRT! Surgiu uma dúvida com o seu comentário... Durante meu cutting (10 meses e 30 kg) eu sempre aumentei as cargas... Hj to super definida e forte... Vc diz que o bom é manter as cargas pq acredita que a pessoa não ganhou massa magra então não evolui nos pesos? Pelo menos de alguma coisa eu não sou fã... amendoim... não me faz a cabeça... então nunca provei essa tal manteiga... é melhor ficar assim... sem provar

Passando pra te desejar um ótimo find! E um lixo bem gostoso e saudável! hahaha

aiiii vc é uma figura!!! E uma gata tbm! Tenho q procurar os exercícios pra ti! Vai tomando consciencia dessa tua postura no dia a dia e durante os exercicios... ve como tua coluna reage nos diferentes esforços e começa a cuidar... Sou tua fisio virtual agora ahahahah Bjo linda! E um ótimo find pra ti! Também acho uma palhaçada essa tal de dextro! Tô fazendo um enquete na academia e com a nutri pra ver o que dá pra substituir essa naba e ninguém me apóia! Todos dizem que NADA vai substituir esse açucar desgraçado... Bom... aqui pelo menos ouço o que quero hahahaha Valeu gReco!

ô gente! Ela deve estar bem feliz com os ganhos dela... Apesar de tbm achar que com alimentação boa e bom treino ela tbm conseguiria... mas... nào manjo nada de drugs... Enfim... genética é f mesmo! Eu emagreci 30kg em 10 meses, só com exercicio e dieta... nao usei droga alguma e tô beeeeeeem mais forte que a Lela... Fazer o que? Cada um faz o que pode e como pode...

ô! minha receitinha é diet! juro! hahahaha #matou

Para os magrinhos da competiçào, aí vai uma receitinha pós treino que acabei de fazer: Hot chocolat proteíco... é de lamber a caneca! bjo e força!

ooraxxx!!! 15 16 graus? eu ia pra ai semana que vem pegar uma praia... ainda bem que desisti... em agosto não dá praia não? nada que uns 23 graus nao resolvam pra mim!

opa! tbm to loucamente apaixonada... e agora que o Martin recomendou eu descansar um dia? Vou fazer só 5x semana e já to em depre hahaha #viciobom Acompanhando Cris!

ops! chegando agora na área... de alongamento eu entendo bem... esse é ótimo mesmo pra gluteos... pega bem os rotadores... pra progredir ele é só deixar o pé da perna que está em cima na linha média (umbigo) e não tão lateralizado É o que faço sempre... dá pra fazer na barra... Quanto a posteriores... essa é a melhor maneira de alongá-los mesmo... nào esqueça de flexionar bem o tornoze-lo... puxando-o para baixo... por isso a faixinha funciona bem Tem que doer meeeesmo atrás do joelho, senào não vale! Se fizer da forma tradicional - esticando a perna e tentando alcançar o pé com a mão - como o Martim falou, flexione levemente os joelhos e transfira o peso do corpo para a parte das frente dos pés... aí funciona biomecanicamente bem

Tô passeando pelo teu diário! Caracas! Que evolução heim! Parabéns! E vamo que vamo!

vcs são muito loucos!!! a competição vai ser o bixo!

Giiii!!! Como vc é lindaaaaa!!! te adicionei no face orrax!!!! as academias daqui deviam ter umas aulas insanas dessas! Eu vi o video no youtube mas só passa um geral... tu baixou ai?

Putz... vomitar ninguém merece... O que vc vai fazer lá no restaurante se nào vai comer? huahuaha

Dieta tá ótima hj! Vamo que vamo! Gostei da fotinho do almoço! bjooo

Eu adoro minha balancinha digital... não vivo sem Cuide para não deixar sua ingesta de proteinas baixa heim! Ontem foram 51g apenas... é pouco pra manter a massa magra... Se vc quiser comer pouco a noite... opte por ingerir proteinas... bjoooo e força ai!

Goooooriaaaaa!!! Morri de rir aqui no cabeleleiro! Quer dizer q faltam apenas 6cm p bunda alvo???? Hahahaa tira essa banha dai ja! Eu tbm sou asssim... Como e vai direto p coxa e bunda! Crux credo! Força nesse treino ai hj! E depoia vem contar! Bjooo Oooo quero ver esse insano ai! Vou te add no face depois!!! Bjo gata!!!

Achei pouca tbm no saldo diário... e é o que importa... mas reveja as do almoço pq eu tenho a impressão que estão erradas... principalmente as proções de arroz e feijão... A orquidea é especialista nisso e pode te ajudar hehehe ops... kd a tua janta? por isso deu tão baixo... a nutri esportiva é uma boa heim!

orrraaax! Se suor pagasse academia eu estava com saldo até pra próxima vida! Transpiro mais que muito homem junto lá!

o Thiago é o da torta alemã???? que dó! que dó!

Esse é de forno tbm... só que fiz o formatinho do quibe É super bom... calorias mil... e ainda um azeitinho de oliva em cima depois mmmmm... eu tinha q me controlar na quantidade né...

Passando pra te espiar... lembrei de uma receita que fiz esses dias... quibe de soja... Só tinha comido soja uma vez e odiado... foi com macarrão a bolonhesa... sei lá tava sem tempero eu acho... Mas meu quibe ficou mara! Tá certo que prefiro o de carne massss.... hehehe