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xKrizalid

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Tudo que xKrizalid postou

  1. xKrizalid
    Melhorou bastante em cara, tenta relatar mais seus treinos aê, falar como foi o dia e talz. To acompanhando aki mano
  2. xKrizalid
    Isso era antes do bulk luck ^^ Tem fotos atualizadas do bulk dele na pg 5.
  3. xKrizalid
    Verdade mano batata doce enjoa muito fácil, eu comia antes, agora parei, carbo pra mim agr é arroz hehe.
  4. xKrizalid
    O Foda é ele chamando os outros de beginnercore e falando q é maromba sendo q tem um shape médio-baixo.O cara se acha demais, falta muita humildade ai.
  5. xKrizalid
    Maneiro cara vou acompanhar aki
  6. xKrizalid
    Engraçado como vc faz as coisas e depois quer criticar os outros. Da uma olhada na pg 3 foi inteirinha vc zuando ele, olha pro seu lado antes de falar dos outros ok?
  7. xKrizalid
    Cara na boa vc era o único q estava zoando ^^
  8. xKrizalid
    E o q tem a ver? ahahuahauh jack3d tbm foi proibido mesmo assim ainda é muito comercializado ^^
  9. xKrizalid
    Dizem q se fazer exercícios com halteres ajuda a igualar as diferenças nos músculos, agora não sei se vai servir pro seu ombro manolo '-' Da uma olhada nesse vídeo q pode te ajudar. http://www.youtube.com/watch?v=beTDN8_qgHQ&list=UUqESw9X3vdDp3gSjx36eNEg&index=2&feature=plcp
  10. xKrizalid
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  11. xKrizalid
    Daora mano bom saber q vc tem um conhecimento legal sobre o assunto, pq vejo cada cara fazendo bosta kkkkkk isso ae parabens!
  12. xKrizalid
    Ae Luis só uma dica cuidado com essas cargas altas mano, vi um video do cara fazendo terra e rompendo o nervo do braço arrepio até a espinha hauhaauha
  13. xKrizalid
    Ae Luis da uma olhada nesse video mano foda
  14. xKrizalid
    Sem querer ser mal educado nem nada, mais acho q vc não tem noção do q é halovar na boa
  15. xKrizalid
    Faz Crucifixo com 20kg? ta forte em lek!
  16. xKrizalid
    Shape ta muito foda pra sua idade em manolo, só achei q devia focar um pouco mais nas pernas mas o shape ta fera parabens!
  17. xKrizalid
    Cabo? :0
  18. xKrizalid
    Huahuahauah mano acustuma com esse negócio de suplemento n vc tendo dieta boa eles nem vão fazer falta pode ter certeza. Acompanhando aki esperando as fotos
  19. xKrizalid
    Acompanhando tenho 14 anos
  20. xKrizalid
    Cara isso depende de cada treino, se vc vai fazer um treino volumoso claro q vai ser 3x10 agora fazer 3 exercicios 4x10 não tem problema nenhum.
  21. xKrizalid
    Tem nada ver mano, vc entra em overtraining pelo treino q vc faz não pelas reps 4x10 não tem nada demais.
  22. xKrizalid
    O ideal é ter 1 Hr de treino passando disso vc pode até tar perdendo massa magra,sem contar q vai tar bem mais cansado pra fazer os exercicios.
  23. xKrizalid
    Poderia rolar umas ibagens em
  24. xKrizalid
    Cara Esse negocio de calcular bf em site é furada mano. 20% BF ta errado véi é muita gordura :0 Se vc ir lá no site e medir dnv, eles ja colocam outro resultado kkkkk.Confia nisso ai não xD
  25. xKrizalid
    Não tem problema nenhum comer mal no domingo amigo, pelo contrário até ajuda pois sai da dieta. Você pode usar o domingo como dia do lixo não se preocupa com isso hehe..
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