WarMan

Segunda irei ao nutricionista, montar minha dieta, agora não sei o suplemento, por isso queria ajuda...

Olha pesquisei muito a respeito de suplementos, muito mesmo nesse fds, e o que deu pra montar até agora foram esses seguintes: Pré treino: Assault (800g) - Muscle Pharm 100% Whey Gold (900g) - Optimum Nutrition Creatina Powder (200g) - Universal Nutrition Eu queria a opinião de vocês, para adicionar mais suplementos nessa lista, visto que achei meio vaga diante de algumas suplementações de amigos e familiares, se acharem necessário o incremento de algum suplemento, que deixassem no tópico nome e marca, agradeceria muito. Abraços

Cara, não tem uma carga específica pra sua idade, vai de acordo com o seu corpo, vai colocando até achar o peso ideal, que dê pra fazer todas as séries com os movimentos corretos, não adianta nada, colocar muito peso, e não fazer os exercícios da maneira certa.

Dá uma pesquisada pelo fórum amigo, que você encontra com facilidade, e sana essa dúvida.

Galera tó pra comprar o 1.M.R da bpi sports, mas estou bastante rocioso quanto ao suplemento, vi alguns casos na internert de relatos sobre os seus efeitos colaterais, de depressão, desanimo, nervosismo até diminuição dos testículos, acredite se quiser, kk, queria saber dos relatos de quem já tomou ou conhece esse suplemento pra ver se é uma compra viável, ou seja que não venha agredir a minha saúde. Abraços

Galera tó pra comprar o 1.M.R da bpi sports, mas estou bastante rocioso quanto ao suplemento, vi alguns casos na internert de relatos sobre os seus efeitos colaterais, de depressão, desanimo, nervosismo até diminuição dos testículos, acredite se quiser, kk, queria saber dos relatos de quem já tomou ou conhece esse suplemento pra ver se é uma compra viável, ou seja que não venha agredir a minha saúde. Abraços

Olá pessoal, venho aqui pedir uma ajuda, sou verdadeiro leigo no assunto referente a suplementação, faço academia a 5 meses, e decidir agora partir para suplementação, já tinha usado alguns suplementos, mas não foi nada regular, e tranquei academia nesse período e vim acabar "perdendo"... Fiz umas pesquisas aqui no fórum e li sobre bastantes suplementos, e me agradei com o Whey Protein, e pensei em compra-lo do seguinte modelo e marca 100% Whey Protein (5lb - 2352g) - Optimum Nutrition Minhas dúvidas são as seguintes: O Whey realmente é um bom suplemento para a hipertrofia? Essa marca seria realmente a melhor para o Whey? Posso tomar só o Whey e adquirir os resultados para hipertrofia, ou ele precisa vim acompanhado por outro suplemento? O ideal seria tomar assim que acorda, logo após o treino, ou os dois? Outra coisa que ainda não conseguir entender, é que em alguns cantos vi que o Whey ao ser digerido deveria ser acompanhado com uma solução de glicose Espero a ajuda de vocês. Abraços.

Hmm, entendi, valeu então galera. abraço

Eu criei um tópico agora pouco, e acho que foi excluído, tinha algo como falta de pesquisa, tentei procurar algum tópico de regras do fórum, mas não achei, queria que alguém, um moderador talvez, me explicasse o que séria "Falta de Pesquisa" ou me mostrasse o tópico de regras de utilização do fórum. Obrigado

Olá galera, sou novo no fórum, e queria tirar uma mera dúvida, queria que vocês me dessem possíveis sugestões para um "pacote" de suplementação para hipertrofia, tanto o suplemento quanto a marca, faço academia a 5 meses, já tinha partido pra suplementos, mas agora quero algo mas completo. Idade: 17 anos Altura: 1m 75 cm Peso: 74 Kg espero a ajuda de vocês, desde já e sempre, abraços.