Xanol

whey nunca é a toa.. axo q dpois de uns 2 meses de academia ja pode manda qlq suplemento... manda um zma pra t ajuda na sua genetica.. abrass

agora q vc já compro a de soja termina ela.. na proxima vc pode compra a caseina ao inves da albumina se for mais em conta.. o malto tbm agora vc termina ele, mas se eu fosse vc trocava por dextrose na proxima vez q vc for comprar... abraçoo

se eu fosse vc tirava trocava o soy protein por albumina e trocava tbm o malto por dextrose e não tomava malto antes do treino...

[quote name='zecarlinhos' post='27652' date='24 08 08']brother você é de Araraquara?[/quote] sou de ribeirão preto! X)

[quote name='zecarlinhos' post='27584' date='24 08 08']é de confiança sim, sempre compro la... a creatina achei em duas lojas de cidades vizinhas aqui da minha, cheguei achar creatina da Universal 200g por R$ 62,00 tinha dois potes, no outro dia fui buscar um e ja tinha vendido os dois, mas sempre tem e a da prolab é esse preço mesmo 300g R$ 60,00, aqui na minha região ta bom de comprar suplementos.[/quote] [quote name='zecarlinhos' post='27588' date='24 08 08']sou do interior de São Paulo... nossa 90 reais ta carinho mesmo.[/quote] é de confiança sim, já comprei nela, é daqui da minha cidade

[quote name='yeah_buddy' post='27551' date='24 08 08']tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??[/quote] então.. vo faze 4 exercicios pra COSTAS e 4 pra COXA oq vcs axam dessa divisão? opinem aee

whey creatina e dextrose

[quote name='Guilherme Presotto' post='27497' date='23 08 08']Fica em casa se alimentando bem. Use essas duas semanas como um ''descanso provisório'' E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.[/quote] [b][2][/b]

segunda: PUXADOR COSTAS PUXADOR FRENTE REMADA SENTADO PEGADA FEXADA REMADA UNILATERAL REMADA ALTA ENCOLHIMENTO quarta: SUPINO RETO SUPINO INCLINADO COM HALTERES FLY DECLINADO PECK DECK DESENVOLVIMENTO COM HALTERES ELEVAÇÃO LATERAL sexta: AGACHAMENTO LEGPRESS 45º FLEXORA ADUTOR ABDUTOR PANTURRILHA sabado: ROSCA DIRETA ROSCA ALTERNADA GIRANDO PUNHO ROSCA CONCENTRADA PULLEY EM PÉ ROSCA TESTA FRANCESA seria legal se vc fizesse o treino de braço inteiro com superseries

EU TAVA AFIM DE TREINA BÍCEPS E TRÍCEPS NO MSM DIA... mas eu só posso treina abc1x por causa q só da pra eu ih na academia 3x por semana dai eu pensei no treino A --> PEITO , OMBRO e PANTURRILHA B --> COSTAS e COXA C --> BICEPS E TRICEPS ta bom o treino? bem dividido? obs.: treino de TERÇA, QUARTA E QUINTA

a gordura nao se perde localizamente e sim generalizadamente... a gordura vc vai perder apenas com exercicios aerobicos associados com uma boa alimentação.. um treinamento bom pra ganha massa nas pernas q eu acho é AGACHAMENTO LEGPRESS 45º FLEXORA ADUTORA ABDUTORA

[quote name='mileena2' post='26999' date='20 08 08']andei pesquisando na net sobre esse produto e li que deve se usar em ciclo,tipo usa 3 semanas com pausa de 1 a 3 semanas sem uso,E de 750mg a 1500 mg por dia.Como vc vai fazer yurioxx?e precisou de receita pra manipular?É que vi vendendo em alguns sites,será que eh confiável?[/quote] eu to tomando 1000mg por dia , vou tomar 4 semanas, mandei manipular em um lugar mto confiavel, 60 caps de 500mg, na farmacia onde eu comprei nao precisou de receita, mas tem algumas farmácias "chatas" q pedem, na primera q eu tentei pediu. quanto à importar, é meio arriscado pq as vezes pode nao passar na alfândega, pois é proibido aqui no brasil a venda de tribulus como suplemento. tenta comprar manipulado, procure uma farmacia q tenha o titulo ISO. bjão

[quote]Vou retirar essas fotos pois não kero ficar sendo esculachada por ninguém e muito menos servir de piada pra vcs.[/quote] se vc não queh ouvi a opinão sincera não vejo o porquê de vc postar... mais oq ele falou [quote]000 vezes antes antes vc era uma mulher "perfeita"(com aquela cinturinha) hoje só mais uma quase gordinha na multidão[/quote] eu corcordo...

[quote]Uma boa dica é no final do treino de peito fazer pull over...[/quote] pull over é no dias de costas.. só usa peito como sinergista mas oq pega msm é costas...

whey nao tem esse problema... pod toma a vontade....

[quote]da próxima vez que eu for botar foto vai ser de calça jeans e casaco pelo menos vc naum vai poder dizer que eu estou gorda,pq naum vai estar vendo né!!![/quote] nao falei q vc ta gorda, vc ta meio fofinha oq é normal em mulheres q buscam ganho de massa, é só se dedica um poco à deifinição q vc vai fica bem do meu gosto ;x , msm assim gostei do seu corpo milena,

[quote name='mileena2' post='27057' date='21 08 08']pôxa já me chamaram de tudo menos de gordinha nós mulheres nunca estamos satisfeitas com nosso corpo,antes queria ter as pernas de hj,hj kero a barriguinha e a cinturinha de ontem com o corpo de hj!!! Pra vcs homens é tudo tão mais simples né....na próxima vida kero ser um homem!!![/quote] eu particularmente prefiro antes, mas voce tem massa muscular, é só corre bastante e tomar algo pra definir q vc consegue a definição de antes com a massa e corpo de hoje, mulher realmente é mais dificil de emagrecer por causa dos hormonios,

não faz mal não pode fica tranquilo... nao esqueça de beber bastante agua..

se fo arrisca de fora... esse site é confiavel... [url="http://www.amazon.com/s/qid=1217986914/ref=sr_nr_p_n_feature_browse-b_4?ie=UTF8&rs=4076041&bbn=4076041&rnid=389553011&rh=n%3A3760901%2Cn%3A3764441%2Cn%3A4075971%2Cn%3A4076041%2Cp_n_feature_browse-bin%3A389620011"]http://www.amazon.com/s/qid=1217986914/ref...bin%3A389620011[/url] ja ta na pagina dos whey's se eu nao me engano até 50 dolares nao paga imposto

malto e/ou dextrose sempre no pós treinoooo! nao tem o q discutiir!

o cara come bagaraiii ahushauehasu

assim q vc sair do ultimo aparelho toma o whye.. dai até vc tomar banho,ir pra algum lugar almoçar, preparar seu prato, e tal ja deu o tempo pra vc almoçar.. a não ser q vc almoce dentro da academia antes de toma banho(pouco provavel).. dai vc manda td junto..

acabei de manda manipular o TRIBULUS vou começar tomas amanhã manipulei 60caps 500mg 40% sap = r$24,00 mto barato.. vou tomar 1 gr por dia na hora do almoço e antes de dormir.. vou postas meus ganhos aqui.. vou relatar td.. abrass

Isso é verdade, só dá pra avaliar bem se estiver de biquine! [2] mas ta bem melhor.. bem mais definida.. adorei.. bom treino.. tava faltando participação das mulheres aki nessa parte do forum..

ANTES com certeza.. pq no antes vc ta mais definida... e ta com a silhueta mais delicada... no dpois vc ta meio gordinha..