Twisted Metal

Tem muito cara aqui viciado em AE´s, que se não tiver usando acho que nem treina. Quando uma pessoa entende mais de ciclos, protocolos e combinações de drogas que de alimentação ou treino (que tem muito por aqui), se dedica mais as agulhadas dos que aos ferros e se orgulha mais em ostentar os bujões e quantidades de mg por semana do que a força ou o tamanho que tem já dá pra ver que tá tudo errado.

cara vc sempre fala que o braço dos outros eh menor do que realmente eh, melhor vc calibrar o olho, 3,5 cm a menos

O peitoral e abdomen são os diferenciais. Acho sim um corpo como objetivo para muitas pessoas, mas não são todos que vão conseguir ter um corpo parecido com o seu, até pq muita gente tem extrema dificuldade para deixar o bf baixo a esse ponto. E outros extrema dificuldade em ganhar massa.

Esse tópico só serve para descartar o que não dá para chegar (os exageros), mas ninguém pode afirmar onde uma pessoa pode chegar, só ela.

Eu, por exemplo, nunca vou ter um peitoral e abdomem como o seu. Por outro lado, meus ombros e braços ficam melhores.

Um grande problema é que as pessoas se espelham em corpos muito diferentes do que tem. Além da maioria não ter paciência e dedicação de verdade.

os fisiculturistas que você citou são todos donos de uma genética ímpar e todos com 10 anos de treino ou mais, se você confia que seu corpo é capaz e se você não se importaria de levar 10 anos da sua vida pra saber se chega ou não, boa sorte.

Boa tarde Rafael,

Segue site para realizar cotações:
www.gsuplementos.com.br




Cupom: GROWTH

"Frangos são pequenos porque dizem que não tem genética, marombas são grandes porque não perderam seu tempo reclamando".

Essa foi boa, falam tanto, mas não colocam a mão na massa de verdade, não tentam descobrir o que serve e não serve pra si mesmo, só sentam e choram culpando a genética, sendo que nem "dominar" o corpo dominaram, eu nunca vi ninguém, ninguém mesmo, com genética absurda, isso não existe, a não ser que o cara tenha um distúrbio hormonal.

Na boa mesmo, galera, minha dica aqui sobre dieta, se atente aos macros, mas coma limpo, sim, limpo, esquece açúcar, biscoito, salgadinho, refrigerante e toda essa porcaria. Ontem eu comi umas pipocas doces, uns doritos, umas merdas, ninguém é de ferro, e um dia ou outro não vai matar ninguém, ainda mais se encaixar nos macros, mas se vocês tem o costume de comer porcaria todo santo dia, parem, o mais rápido possível, é toda uma dedicação mesmo, açúcar e porcarias é o que seu corpo precisa pra jogar a testosterona lá no chão.

"Um dia eu quero ser assim, mas aqui não ficarei perguntando se dá ou não para chegar no meu objetivo.
O único que sabe se dá ou não sou eu. Em história alguma de algum vencedor nós lemos se ele ficou perguntando para as pessoas se ele conseguia atingir seus objetivos."

Frase de um dos caras que mais respeitava aqui no fórum e que foi banido (ele mesmo pediu para ser).
Espero que isso sirva para alguém.

Por que não treinam simplesmente corretamente ?
Se chegar..chegou.
Caso contrário,comece a ciclar(ou não).

Sei que faz parte do ser humano ser curioso,etc
Mas tem gente que posta 15x no mes aqui.

Como se fosse assim :

"Ah,não dá pra chegar nesse..vou parar de treinar.
Opa!Quem sabe esse ?!
Aí posta outro.''

Você nunca vai ser igual aos outros.

Fora as bizarrices que se vê por aqui,tanto p/ mais quanto p/ menos. rs


Abraços

Parem de discutir essas inutilidades e bora treinar...
Esse tópico já era pra ter sido fechado na 4ª resposta:

Com certeza chega.

Acredito que chega sim, só não acho bem mais forte que o do cinema. Na verdade não entendo como alguns shapes mais razoáveis são valorizados aqui, enquanto outros que não são ruins, como o do Wolverine e daquele rapaz negro numa praia são rebaixados.

Você que está falando isso.

Se postassem essa foto do Steve Cook sem o corpo pintado e em um ambiente normal , certeza que falariam que dá para chegar natural, sendo que o cara está on roids há anos, o shape dele não está diferente de muitos shapes postados aqui que já disseram que chega fácil, só é pump, efeito e etc.

Esse tópico as vezes é tosco pq sempre postam foto dos carad em suas melhores formas. Retenção quase zerada e volume legal, ótima iluminação, uma pose que esconde os pontos fracos... Eu mesmo as vezes estou em um ótimo dia e acerto numa foto, fico impressionado cmg mesmo.
Pessoalmente e no dia a dia, eles não são assim, ponto. Daí nego quer vir comparar a galera que não depende da própria imagem para ganhar $, treina como hobbie numa rotina corrida e não sabem manipular sua imagem tão bem numa foto, com esses caras de youtube/tv que vivem disso...

É cara, seu shape é bom, pode ficar feliz mesmo tendo usado AE's, não é fácil de ficar assim, ter usado não tira seu mérito.

os dois são bons... sardinha é mais barato normalmente mas alguma latas de atum tem tipo 28g de proteína, sardinha tem bem menos...
sardinha fresca é melhor, fazer atum fresco é difícil, fica melhor comer cru, sashimi/sushi


com sardinha lata dá pra fazer sardela, mas o pimentão vermelho tá caríssimo, é muito gostoso, é tipo pimentão, sardinha e molho de tomate, tudo batido.

se não me engano postei a receita no forum, até mesmo nesse tópico kkkkkk

...

ultimamente quase não estou comendo salgadinhos, nem refri não zero, nem pipoca to comendo tb, comi no mc 2x nessa semana mas tava mmuito tempo sem comer e foi vezes que eu tava irritado, de resto to ficando bastante tempo sem comer qdo acordo, tipo um jejum intermitente, mão não 18/6 .. algo como 14/10 to fazendo...


to conseguindo diminuir as calorias ultimamente, apesar de alguns dias eu ter estourado, na maioria dos dias to conseguindo déficit....

to com retenção porque comi yakissobra com shoyu demais esses dias mas tá melhorando, parece que to entrando num ciclo de menor ansiedade e se continuar assim vou conseguir derrapar menos na dieta...

Estou voltando a treinar, quando parei eu vi o boom que o fernandows causou com o custo x benefício.

Enxergou uma oportunidade e empreendeu, é um negócio e não uma ONG pra distribuir proteína pro povão. Hoje tem site, embalagem, inflação e o principal: demanda.

Enquanto houver demanda, o empreendedor vai equilibrar os preços que visa a melhor forma entre o cliente e empresa, vice-versa.

O cara dá toda atenção aqui, respondendo educadamente, sendo prestativo, solícito e formal, se os preços estão caros há 'concorrentes', vão pra lá, é simples e lógico.

O povo do forum quer que voce descubra pra ele se ele vai chegar natural ou nao... é assim mesmo.
Genetica é singularidade mesmo, eu por exemplo nunca treinei panturrilha e tenho 40cm com 1,67. E na real? Grandes bostas ter genetica pra panturrilha 98% de quem treina n fica olhando panturrilha dos outros a nao ser que o cara tenha 65cm de perna e 35 de panturrilha, coisa BEM descrepante. É só a galera do forum mesmo que fica falando que quem nao treina panturrilha e franggo e bla bla bla, tudo pivete que treina a 2 anos ( e so treina porque é moda ) querendo pagar de "hardcore" "caverna de pesos" "eu nao gosto de ninguem" "nao me importo com opiniao dos outros"

Mano namoral, nao é nada contra voce. Mas quem é novo no forum e nunca viu seu shape pensa que vc é um rapaz hormonizado 110kg seco. Todo post que os cara comeca a falar de algum musculo por exemplo vc vem e fala que o seu é sinistro etc.. menos mano... menos....
abraco

Procura ae no fórum uma área chamada "Diário de treino", la manginas(ou não) tem ajudarão, o que tu disse não tem nada haver com o tópico.

MINA QUE ADORA BUNDA = MINA QUE QUER TE DAR FIO TERRA.

SOU MAIS MINHA BUNDINHA PEQUENA E DURA, SEM ROUPA DA ATÉ APARÊNCIA QUE AS COSTAS SÃO MAIORES KKK

Esta informação pode ser conferida através do link "Pontos!", na parte superior do nosso site:

Ao realizar a compra de produtos você recebe pontos que poderão ser trocados por (R$) valor para utilizar em novas compras.
Hoje cada ponto vale 5 centavos.
Por exemplo: Se no total da sua compra você tiver 600 pontos, você terá então R$ 30,00 para resgatar e utilizar em produtos.
Você pode acumular os pontos e sacar conforme a sua necessidade.

Os pontos apenas serão concedidos após a compra do cliente ser finalizada (enviada a SRO).

Para verificar os seus pontos você deve acessar o seu cadastro e clicar em Pontos, que está contido no menu da lateral esquerda.

para que isso? Pelas fotos de você posta aqui , seu bf está sempre acima de 15%. Tente perder gordura e não água , diuréticos só fazem diferença em quem está com o bf bem baixo. Além de ser um risco desnecessário , quando vc cessar o uso da droga , vai recuperar todo o líquido perdido.

Bom dia pessoal, saudades dos bons tempos, amizades e aprendizado que tive aqui, aprendi muito com a galera aqui e me divertia bastante! Estive bastante tempo ausente do forum, problemas pessoais, financeiros que acabaram me afastando e também a falta de tempo.
Com isso relaxei total na alimentação, treinos, fiz cirurgia no joelho agosto/2013 e engordei bastante porque comia de tudo sem cuidar. Não tenho mais o objetivo de ter um corpo marombado como tinha antes, exigia muita dedicação e os gastos que é o pior, e minhas articulações estavam gritando já, dores nos ombros, cotovelos, punhos! Parei de suplementar em fevereiro 2012!
Meu objetivo hoje é secar ao máximo e manter % gordura baixo, e pelo menos uns 43,44cm braço contraído,
não me preocupo mais com tamanho como me preocupava antes!

Após minha cirurgia no joelho dia 19/08/13 eu engordei 8 kg por parar um tempo a musculação e estar fazendo 3 meses de fisioterapia, reabilitação. Voltei à treinar tempo depois e em fevereiro retornei as caminhadas. 3 meses atrás voltei à treinar pernas e liberado pra correr após anos parado, todo dia aeróbios 30-45 minutos após o treino. Não faço dietas, mas comecei moderar na alimentação, diminui bastante os carboidratos e principalmente sódio que sempre exagerava, durante a semana me alimento bem, mas nos fds como o que tenho vontade sem exageros e também ingiro bebidas alcoólica quando vou em festas.

Meu treino venho me dedicando 90%, alimentação 85% e aeróbios 100%, bom também que minha namorada me ajuda também e se alimenta bem, porque se não acabo comendo e bebendo exageradamente nos fds, aí fodeuuuu kkkkkkkkkkk

atualmente estou como na ultimas fotos 95kg, bf% não sei...

Valeu mano, te desejo em dobro!

Realmente meu corpo atual deixa à desejar bastante comparado ao volume de massa magra que tinha antes.

Nunca tive objetivo de treinar e crescer pra ficar monstro ou competir, eu apenas queria ser grande sem exageros, tamanho que não fosse tão comum aqui na minha cidade, porque ser comum é sem graça!

Eu perdi massa magra e engordei, mas mantive boa parte da massa magra porque cresci aos poucos, porque se tivesse crescido rápido teria perdido muito com certeza, o que vem fácil, vai fácil!

Mas em partes to me sentindo melhor, menos dores musculares e principalmente articulações, estomâgo não dilata mais, to sentindo mais facilidade em definir abdomem que antes quando comia bastante pra manter tamanho. Outra coisa é que comendo menos também é mais saudável, você nota isso no dia a dia e o organismo agradece.
Até pra comprar roupa ficou melhor, nem sempre achava camisetas legais no tamanho GG, agora usando G tem muita coisa bacana, opções kkkkkkkkkk.

Quando atingir o objetivo vamos ver se mantenho essa idéia ou se mudo de idéia e aumento um pouco volume muscular, porque uma coisa sempre vou querer ter, uma definição ótima.

galera inocente

Toguro é vendedor de anabolizantes e, vcs acreditam que ele só tomou PH?

Para você só não chega natural no Jay Cutler, de resto é mole, sendo que nem você é natural.