PSO

Não precisa, já tem o tapatalk, que é um bom app

Quanto ele pesa, 50 kg? :laughingsmiley:

Vou treinar na academia LOTADA ( hoje tive até que pedir licença algumas vezes pra poder passar), e o resto do dia é normal....

Eu acho que isso seria bem válido...

Na minha opinião, se for uma gripe leve vai de boa, mas se for algo mais forte aí acho que seria válido ficar em casa e se recuperar, e voltar aos treinos "comendo os pesos"...kkkk

60$

canal no irc

+1 pra conta do Spider...

mede quanto?

Your score is 2. Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo. Mesomorfo! uhul Mas eu já sabia, na avaliação da minha academia o resultado era de que eu era meso-endomórfico

Vou tentar usar usar a maquina em W amanhã então, na academia onde eu treino tem 2 maquinas diferentes...vou ver se ajuda...

Eu não faço alongamento quando vou treinar, no máximo um aquecimento, porque o instrutor da academia disse que não era necessário se alongar pra fazer musculação... Sexta feira eu vejo com o professor da academia um exercício pra dar uma fortalecida... Eu sempre mantenho eles imóveis e retos, um cara da academia me alertou logo quando eu comecei a treinar...

Não que eu saiba, mas acho que vou agendar uma consulta ao médico pra ver sobre isso...

É, no próximo treino de biceps eu dou uma diminuida na carga e focar na execução, se não resolver eu compro uma munhequeira... O pior é que eu não to somente com dores no punho, também estou com um pouco de dores no ombro quando eu faço voador e no joelho quando faço flexora em pé (que eu resolvo fazendo somente sentado e deitado).

Olá pessoal! Hoje durante o treino senti uma leve dor no punho, enquanto treinava na máquina de rosca Scott, fiquei um pouco preocupado porque eu só sentia dores durante as séries de biceps pulley... Então, oque faço? deixo de treinar por algum tempo?