Couchpotato

Você sabe fazer todos os básicos com a execução perfeita? Se não sabe , zera as cargas menos o deadlift. Agora para de fica perguntando que só por ler o livro, ja responde essas tuas perguntas todas. Se tá lá, porque vir perguntar aqui? "Ah mas porque eu vi fulano que não zerou" Legal, cada um é cada um, se quer zerar, se não quer, se fulano não zerou. Se você vai seguir o livro, zere, se não, faça como quiser. E outra, pra mim se ta com vergonha de fazer só com a barra, fica ai de nhenhenhe que não é isso, se justificando. Ta com medo de fazer com barra vazia, seu ego não aceita isso. Pronto.

Se tu for menor de idade e ele te enrabar, é crime do mesmo jeito. E ah, porque insistem em perguntar idiotices? porque? porque? porque? porque? porque? porque? PORQUE MEU DEUS?

Será que já pesquisou muito? Parece que não pesquisou nada. Tem um tópico inteiro falando disso. Bons estudos.

Relatando Ontem Dieta foi 90% Treino foi tranquilo, nenhum colateral por enquanto. Mantive as 3 ml, não sei, mas parece que parou o efeito em mim haeuihaeuihaeuhaeui, amanhã vou mandar 4ml. Hoje tomei 3ml também e nenhum colateral por enquanto, nem o aumento dos batimentos não ta tendo mais. Também comentei que achava estar estagnado, e pelo que me parece, ainda estou. Caso eu termine o ciclo e o peso e o espelho digam a mesma coisa. Farei clean bulk, pois não adianta insistir em algo que não está funcionando, melhor mudar, ganhar MM e um pouco de gordura junto e quando vier o cutt, perder toda aquela graxa desgraçada somente com o déficit calórico. O treino eu comentei que tava pensando em mudar, pois bem. Montei um abc2x Segue ele: A=PEITO/OMBRO/TRICEPS B=COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS C=PERNA A Peito: Supino reto 5x5 Supino inclinado na barra 3x6-8 Crossover ou pullover 3x6-8 Tríceps: paralelas 3x5-8 Supino fechado 3x8 Ombro: Desenvolvimento Militar 3x6-8 Elevação Lateral 3x6-8 B Costas: Levantamento Terra 3x6-8 Remada Curvado 3x6-8 Pull Ups 3x6-8 Trapézio: Encolhimento com halteres 3x6-8 Bíceps: Rosca Direta 3x6-8 Chin ups 3x5-8 C Agachamento livre 3x10-12 Leg Press 45 3x10-12 Stiff 3x10-12 Elevação plantar todos os dias 1x100 Alguma sugestão? Abraço pra quem acompanha!

melhor é endo? Comer 1000kcal e ainda engordar?

porque eu nunca entendo o infelizmente que antecede o anabolizante?

não entendo porque tem gente que só fala bestera.

Mando na goela mesmo, puro. Nao sei se é impressão minha, mas o gosto na hora é horrível, mas depois fica com gosto de baunilha HUIAEHUIEAHEUIAHAEUIHAEUIHAEUI E so atualizando aqui, hoje a caimbra durante a noite pegou forte, parecia que tavam cortando minha perna, puta que o pariu! Ontem dieta 100% e nenhum colateral, além da maldita cãimbra. Ja tomei os 3ml de hoje e to indo pra academia. Jaja to aqui relatando depois dos aeróbicos. Abç

Ja conheco muito bem o clenb, valeu msm assim!

Mas porque abc2x?

Eai melhorou cara?

Relatando Ontem dieta 100%, nenhum colateral nem nada. To gostando até agora. Hoje acordei e tomei 2ml e fui pra academia. Hoje não senti nada, além do aumento dos batimentos.. aquele calorão não deu hoje, ta tudo normal. Em relação ao treino, uma coisa que eu to percebendo, é que minha progressão nas cargas com o SL ta sendo bem difícil. Primeiro era somente no OHP e barra fixa, e hoje, no supino. Quase me caguei na primeira série com 56kg, baixei pra 54kg, me caguei denovo, ai fiz com 50kg só. Acho que o déficit calórico ta me limitando um pouco, então pensei em trocar por um ab2x, abc2x ou até abcd, pelo menos nessa fase de cutting. Alguma sugestão?

tem vários quais? pode citar algum? o único conhecido é o dila-t.

Tem uma dila-t que é oral e outra injetável. https://www.laboratoriovetue.com.ar/es/producto.asp?idver=6&aver=0&cver=0

Eu ja postei o nome no post que te respondi. Dila-T Seguindo o relato, acabei de voltar do aeróbico, minha capacidade cardíaca em nada alterou, só os batimentos aumentaram e eu suei muito, parecia que tava numa sauna.. e ó que aqui ta frio e chovendo! Colateral zero até agora.

SIm, a única diferença é a concentração, Pulmonil é 20mcg por ml, o Lavizoo é 25mcg por ml. Comprei o Pulmonil pq foi o que eu achei, porque eu ia pegar o Lavizoo por ser mais barato

Você relatou que perdeu 7kgs na primeira semana, depois na seguinte perdeu mais um pouco e agora não perde mais, certo? Você nao estagnou, com toda a certeza, o período de tempo é muito curto. Talvez, você tenha perdido 10kgs e mantido a dieta pra quando você ainda nao tinha perdido esse peso. Por exemplo, você pesava 80kg, sua TMB era 2600Kcal, com déficit ficava 2300 Kcal. Então você elabora uma dieta com 2300Kcal. Você agora pesa 70kg, sua TMB é diferente, mais baixa, consequentemente, a dieta do ínicio nao vai mais funcionar. Se você não se atentou pra isso, o erro está ai, seu gasto calórico diminuiu, consequentemente você nao deve estar tendo um déficit calórico na dieta e portanto, não perde mais peso. Ajuste a dieta, use a tabela que tem na área de nutrição porque da pra ver os macros e as kcal certinho, fica mais organizado que esse négocio enorme ai você postou que dá até preguiça de ler haeuiheauiheuiae. Abç

Seguindo relato. Ontem dieta 90%, troquei alguns carbos por pão de torresmo e queijo parmesão. Mas ficou dentro dos macros Hoje como ta mó chuva desgraçada, nao fui pra academia fazer aeróbicos ainda, mas assim que cessar (se), eu vou e faço os aeróbicos. Como ontem eu tomei 1ml e não senti quase nada fora do normal e nem sinal de colateral algum, hoje mandei 2ml e mesmo assim não sinto nada GHAEHUIAEHUIAE sa porra não funciona em mim! Vou esperar pra tirar a prova na hora dos aeróbicos, ai o bixo pega! Depois venho atualizar o relato certinho. Não tem nada a ver com o clenb, mas to com uma dor DESGRAÇADA nas panturrilhas, parece que me deram umas trocentas chibatadas, puta merda! Sem contar que ontem quando terminei as elevações, não conseguia nem andar, parecia que tava engessado. Resultado de que as elevações plantares tão funcionando (H) O meu é oral, Pulmonil da Vetnil. Mas existe clenb injetável sim, o Dila-T, se não engano tem na Argentina só e quem usou diz que é muito melhor que o oral, mas não arrisco em importar algo com procedência duvidosa. Prefiro o que o pessoal ja usou, relatou e teve os resultados. @Moniique, relata pra gente como foi o uso da Dila-T.

Cara, clenb é um beta adrenérgico seletivo, pra que você quer por um beta adrenérgico não seletivo junto? Você ja fez o último ciclo assim e nao deu certo. Se quer estimular mais os beta-2, utiliza mais clemb invés de adicionar efedrina, apesar da dosagem de clemb estar até que relevante, pois quem conehce seu corpo é voce.. Mas mesmo com cetotifeno, você vai saturar os receptores mais rápido e ainda vai estimular outros como os alfa adrenérgicos. Não acho uma boa idéia, não apóio e não aconselho.

Idade: 18 anos Peso: 80,8 kg (boa parte é retenção) - 79,4Kg Altura: 177 cm BF: uns 20% Tempo de treino: 9 meses, levando a sério 3. Objetivo: Cutting Medidas (Antes) - (Atuais) Braço E / D relaxado : 33cm /34cm - 34cm/34cm " contraído: 34,5cm /35,5cm - 35cm/35,5cm Cintura altura do umbigo: 86cm - 82cm Cintura 2 dedos abaixo do umbigo: 92cm - 89cm Tórax: 106cm - 104cm Coxa E / D: 62cm / 63cm - 61cm/62cm Panturrilha E / D: 41cm / 40cm - 40cm/39cm Dieta Deixei o Déficit bem baixo porque já venho mantendo o déficit alto há muito tempo, e como estou na dúvida se estagnei ou não, acabei de sair de uma semana de calorias altas e deixei o déficit bem baixo pra ver se engano o organismo. Conforme eu vejo que estou perdendo peso, ou não, faço as modificações necessárias na dieta e atualizo aqui. Também utilizo algo bem parecido com o Lean Gains, porque já utilizei o método mas não me dei muito bem, mas achei bacana treinar em jejum, meu desempenho melhora muito, entao mantive somente o under e over eating. Treino SL 5x5 + elevação plantar em casa Treino A Agachamento - 92 kg Supino Reto - 54kg Remada Curvada - 56kg Paralela - BW Treino B Agachamento - 92kg OHP - 28 kg Terrra - 90 kg Barra Fixa - BW Elevação plantar em casa com BW. Nos off's da semana, costumava fazer AEJ, mas vou mudar e começar a correr algo em torno de 30 min. a uma velocidade de 9~10 km/h, pra mudar um pouco o estímulo do corpo, pra ver se acorda. Antes desse aerobico, lembrando que o faço assim que acordo, igual o treino, poderia ta consumindo 250 ml leite + 50g Aveia 30 minutos antes, só pra nao arriscar desmaiar por causa da intensidade alta? Ou é desnecessário? Ciclo Clembuterol (15 On / 15 Off) Dia-Dosagem-Mcg 1 - 1ml - 20mcg - OK 2 - 2ml - 40mcg - OK 3 - 2ml - 40mcg 4 - 2ml - 40mcg 5 - 2ml - 40mcg 6 - 3ml - 60mcg 7 - 3ml - 60mcg 8 - 3ml - 60mcg 9 - 4ml - 80mcg 10 - 4ml - 80mcg 11 - 4ml - 80mcg 12 - 5ml - 100mcg 13 - 5ml - 100mcg 14 - 5ml - 100mcg 15 - 5ml - 100mcg Vou administrar as tomadas assim que acordo, ou seja, 30 min antes dos treinos. A partir de 2ml, fracionarei em 2 tomadas, 1ml às 9h assim que acordar e o segundo ml às 17h. Gradativamente conforme aumenta a dosagem. Pretendo fazer 15 on 15 off até o final do ano, baixando bem o BF. Fotos 22/10/2012 - 07/11/2012 Relato de hoje Acordei, tomei 1ml do clenb e fui pra academia. Hoje foi treino B, senti que suei um pouco além do normal durante o agachamento e a barra fixa, mas nada extraordinário, não senti falta de ar, nem nenhum outro clateral, só o coração que subiu um pouco os batimentos. Apanhei um pouco no OHP, de todos os exercícios este é o único que eu tenho mais dificuldade em subir cargas, utilizo o método do rippetoe pra OHP, mas ta foda. Agora outro que não consigo sentir que estou progredindo muito é a barra fixa, eu utilizo aqueles elásticos no pé, nada que roube muito, só pra dar uma forcinha e faço 10x5, mas quando eu tiro o elástico e vou fazer sem roubar, faço umas 3 só, ta osso. Mas vamo que vamo, acho que nao progredi tão bem nas cargas porque estava com o déficit alto e estava fazendo a dieta ceto, ou seja, sem carbo e isso me limitava, mas ja fiz as alterações e senti diferença no desempenho. Por hoje é só. Amanhã tem mais. Abç

faleceu?

Não

Se não me engano é isso mesmo que acontece.. Porém o estímulo adrenérgico dos alfa são menores que dos beta.

Sim e não. Clen é estimulante beta-2 específico, enquanto a efedrina estimula tanto beta-2 quanto alfa-2, ou seja, não específico.

o que fez efeito foi você saturar seus receptores, não deixando as drogas agirem.