Leandro Oriente

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Tenho uma certa dificuldade na frequencia da alimentação. Tomo café umas 07:00. Vou pra academia, volto umas 09:30 (posso comer novamente). Vou pro trabalho, almoço as 13:00. Faço lanches na copa do trabalho (iogurte, clube social integrall, frutas) 17:00 - 19:00 Janto 22:00. Conseguir mais refeições que isso pra mim é complicado. Posso caprichar no almoço, café da manhã e janta mas no lanche da tarde é dificil. Queria saber tb, se o whey é bom. O hipercalorico eu sei que é, já andei lendo bastante a respeito, mas o whey eu não sei.e tomando ele com Dextrose 1 Kg - Probiótica - Millennium vai melhorar?

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