Leandro Oriente
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Leandro Oriente
-
Desejo excluir minha conta
Leandro Oriente respondeu ao tópico de Leandro Oriente em Dieta e suplementação
Desejo excluir minha conta -
Desejo excluir minha conta
-
Desejo excluir minha conta
Leandro Oriente respondeu ao tópico de Leandro Oriente em Dieta e suplementação
Tenho uma certa dificuldade na frequencia da alimentação. Tomo café umas 07:00. Vou pra academia, volto umas 09:30 (posso comer novamente). Vou pro trabalho, almoço as 13:00. Faço lanches na copa do trabalho (iogurte, clube social integrall, frutas) 17:00 - 19:00 Janto 22:00. Conseguir mais refeições que isso pra mim é complicado. Posso caprichar no almoço, café da manhã e janta mas no lanche da tarde é dificil. Queria saber tb, se o whey é bom. O hipercalorico eu sei que é, já andei lendo bastante a respeito, mas o whey eu não sei.e tomando ele com Dextrose 1 Kg - Probiótica - Millennium vai melhorar? -
Excluindo conta
-
Opa pessoal. Estou começando a malhar agora. Tem dois anos que não faço praticamente atividade fisica nenhuma. Tenho 20 anos, 1,85 mais ou menos e cerca de 70 kg. Sou bem magro e sequinho. Malho de manhã e logo depois vou trabalhar. 08:00 - 09:00 academia. 11:00 trabalho. Gostaria de saber que dieta e que tipos de suplementos devo tomar para um rápido ganho de massa. Me recomendaram hiper calórico e whey protein. Isso é o suficiente? É demais? E quais horarios e quantidades devo tomar? Obrigado desde já pessoal. E desculpem se postei qqr coisa errada. Um abs,