AnaCarol

Junior, coincidiu de eu ter uma reunião de trabalho e voltei a treinar hoje. Semana que vem vou ter um treinamento no trabalho, mas vou treinar pelo menos 2 dias.... pra compensar vou treinar amanhã, sábado, domingo e no outro fds também. Depois eu vou operar (colocar prótese) e vou dar um tempo... Aí, no fim de maio recomeço a todo vapor!

Mas o nível, segundo minha treinadora, tava melhor que ano passado! Esse é de estreantes rsrsrs Realmente tinha algumas meninas com problemas.... e olha que a Toned II foi, de longe, a categoria mais dificil (mais meninas, meninas com shape melhor). Tinha menina com o BF muito alto.... vc via que não tinha feito dieta, sabe? Eu não sou arrogante de dizer o que ta certo, o que ta errado... mas, por ex, eu não vou para o Paulistão desse ano no começo de maio. Por quê? Porque sei que tenho muito a melhorar e em 5 semanas é impossível mudar o shape! Pretendo me preparar melhor e irei ano que vem, pois não preciso mais passar pelo estreantes. Fora isso vou em outro campeonato no fim do ano, que tem um nível legal.

Vamos falar como foi o campeonato????? Bem, foi super cansativo, mas pelo menos a toned II foi uma das primeiras a subir no palco. Que estava lá viu... minha categoria foi muito disputada e era a que tinha mais concorrentes (das femininas). Sem querem me vangloriar, o nível foi bem alto (minha treinadora achou melhor que do estreantes 2012). Tanto que eu não achei de forma alguma que fosse ganhar. Fiz um post especial no blog! Algumas fotos: Agora............O VÍDEO DA DANCINHAAAAAAAA KKKKKKKKKKKKK Depois posto mais vídeos. Perdão pela qualidade: sou pobre kkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Beijos!!! Obrigada Shapudo!!!! Beijos!

Gente, eu não to conseguindo responder todo mundo, um a um, o forum não deixa kkkkkkkk Bom, é tanta coisa que eu quero dizer, tantas palavras lindas que li aqui... Vou tentar expressar tudo que sinto. Quando eu abri o primeiro diário, foi inspirada em algumas meninas lindas que estavam tendo ótimos resultados. Algumas não relatam mais, como a Mimis, a Gio, a Lucy, a Orquidea... Outras ainda estão por aqui, como a minha ídola Fefe, a Amanda.. Foi aí que tudo começou! Devo demais a elas. Aprendi demais com muita gente aqui: o chefe Martin, o Bruno byof, o Thiago PFT (adoro esse menino, mas não falar muito do quanto ele é especial pra mim pq ele tem namorada kkkkk), o sumido npng, o Dest (outro sumido...), o super Aless, Ligabo e muita gente mais. Conheci a galera 30+, que são pessoas que eu amo de paixão e que estão entre os melhores seres humanos que conheci na net e na vida: AF (um ícone pra mim - e pra torcida do Corinthians hehehe - "O cara"), meu queridíssimo Mac (amigo MESMO, o que me ajudou... putz, nem consigo falar), o Helb4o (um dos caras mais espirituosos e legais com quem já conversei). Conheci meninos tão jovens, mas tão inteligentes e que me ajudaram a rejuvenecer... Babi (minha queridinha que eu amo demais), Rodrigo, Arthur, Lipi, Vitto, Shapudo (esses dois alias, dois estudiosos! Outra coisa: valeu pelo tópico do fisicurista Shaps, deu sorte qhueheueh)... Fora o que eu já me diverti com essa galera kkkkkkkkk. O Neto então... putz, o que eu já ri desse doido (que tem um potencial fodástico ) O Caio, o Rafa, o Thaigor, caras esforçados demais, legais demais, por quem eu torço demais!!!! Gente que queria a mesma coisa que eu, como a Bia, FISICULTURISTA SIM, que vai detonar no Bikini! Tamo jundo, Bia! O Jhonattan, que ta na luta como eu, que já me ajudou DEMAIS. Sabe muito e merece tudo de bom esse menino! Gente com quem eu me identifiquei de cara: Falange, Stile, Markinho ...pouco tempo e já considero amigões!!!! Meninas lindas e maravilhosas: Ruiva, Carol (a artista), a Prysca linfa e a Van!! Gente que eu achava que nem sabia que eu existia, que eu sempre admirei no forum e que eu fiquei super feliz quando começaram a falar comigo: Ranzo, Gremista, Gaspar, o Leandro Twin! Pessoas cujas palavras já me incentivaram tanto ou mesmo estavam aqui só de "bituca": Leonardo Stalone, o Hugo4, Thithix, JaoMon, Lcsandrade, Ronny, Rnato (colega de RFB \o/), Hulkao, Louren, JuniorSilva... meninos, vocês são uns fofos! Bom, falei demais, mas quero enfatizar o quanto vocês são especiais!!!! Obrigada mesmo galera!!!!!

Quero começar pedindo desculpas pela demora em responder! Em Campinas a internet do hotel era terrível. Depois fui para um treinamento em sampa ... fiquei na casa de uma amiga e ela estava sem internet. GENTE, MUITO, MUITO, MUITO OBRIGADA POR TUDO!!!!!! Meus queridos, MUITO OBRIGADA pelas vibrações!!!! Nem preciso dizer o quanto elas me ajudaram né? Fiquei muito feliz com as mensagens de vocês (olhava o forum pelo celular toda hora hehehehe). Tudo isso me estimulava demais!

Poxa gente, vocês me deram sorte!!! rs Bia, aguarde até o dia 13 rs Obrigada Jao!

Kkkkkkkkk, né? Mas duvido que ela queira isso rs. A mulher é um sucesso fazendo o que faz.

Gente, sempre essas discussões rsrs Mas o shape dela é ótimo sim, considerando os objetivos dela (ela não é atleta, mas é uma pessoa que vive da imagem e precisa ter um shape, digamos assim, comercial).

Oiiii galeraaa!!!! Estou aqui no hotel, a internet aqui é um lixo, hauhauahuaha e tenho que sair amanhã de madrugadinha para São Paulo para um treinamento. Queria muuuuuuuuito agradecer a vocês: pelo apoio, pelo incentivo, por terem me aguentado nos momentos em que eu estava muito chata. Mesmo não nos conhecendo pessoalmente, vocês são muito especiais pra mim pois foi aqui que tudo começou. Deus colocou na minha vida as pessoas certas no momento certo e isso não inclui apenas a minha treinadora, o meu marido e a equipe que me apoiou, mas também cada um de vocês. As vezes eu estava mal e uma palavra de um de vocês me levantava. Não vou responder todo mundo agora porque vou ficar na casa de uma amiga e não sei se vou ter acesso à internet, mas chegando em casa vou fazer isso! Vou postar algumas fotos agora e depois vou postar o vídeo "caseiro" que nõs fizemos da minha apresentação, kkkkkkkk. Ainda estou digerindo tudo isso, não achava que ia ganhar do fundo do coração, foi uma grande surpresa. Thiago, claro que pode deixar a foto, obrigada por dar a notícia meu querido! Vamos a algumas fotos Ah, a comemoração foi num rodízio japonês, heuehueheuhe, mas até que eu não peguei pesado não. E meu marido e o marido da minha treinadora falaram que a minha coreografia foi top diante das demais! É isso ai galera, muito muito muito obrigada, beijos à todos e claro que não vou sumir né ¬¬.

@Dacio, Obrigada querido. Heheheh. mulher é o sexo FORTE! \O/ Beijos! @Rafa, Rafinha, nem me fale em água, felizmente hoje é só 1,5 litros. Mas amanhã vou passar sede kkkkkkkkkkkkkk Acho que não Rafa, ainda mais que é estreantes Mas vou filmar o que puder Beijos! @Helb4o, Obrigada Helb4o!!! Espero representr bem a galera 30+ \o/ Vou pedir pro meu marido divulgar as novidades e, se tudo der certo, amanhã mesmo posto fotos Beijos querido!!! @Carol, Obrigada lindaaaa Beijos!!! @Bia, Essa dieta é muito show, logo logo eu testo Menina, se eu te falar que eu to super relax, vc acredita? Acho que só vou ficar ansiosa amanhã mesmo... Ahauhauahuahuhauam bem lembrado, primeira camada da tinta hoje a noite heheheh Qual vc vai usar? Acho o biquini da sua categoria o mais lindo *.* O da minha é fio dental, heheheh, meio estravagante. Obrigada minha flor, torce pra amiga aqui não passar vergonha kkkkkk Beijos!!!

[2] A autoridade aduaneira pode decidir pela não aplicação do cálculo pelo valor declarado, havendo dúvidas sobre a veracidade do mesmo. Consta no artigo 82 do regulamento aduaneiro. Amigo, não querendo defender o órgão onde trabalho, mas o fiscal simplesmente está cumprindo o seu papel. Se a carga tributária é justa... aí é outra história. Eu acabei de ser tributada numa compra também. Paciência. Já estava precavida diante dessa possibilidade antes de comprar. Abraços!

Babi, minhas dobras estão bem baixinhas. Pelo método de Pollock, 7 dobras, estou entre 8 e 9%, mas como esse método subestima o BF, visualmente acho que ta em torno de 10-11%. O que vc acha? Vou gravar sim!!! Obrigada pelo carinho minha flor Beijos! Ta chegandoooooo!!! Nossa Thiago, vocês aqui me motivaram demais, acho que foi fundamental o apoio da galera do forum. Sério mesmo, não sei se estaria nessa se não fosse vocês! Obrigada meu querido Beijos!!! Rafaaaa, obrigada \o/ Tamo junto! Beijos!!!! Ahhhh, pena que vai ser em Campinas né? Como estão as coisas Bia?? Beijos!!! Jhonattan MUITO obrigada meu querido! Kkkkkkkkkk, sabe q eu to tranquila? Sério mesmo, to bem tranquila, com sensação de dever cumprido Beijos!!! Oi Bruno!!!! Acho que vocês estão pelo menos tão ansiosos quanto eu, eu to tranquila! Graças a Deus o corpo reagiu como esperado no cutting (que era minha maior preocupação). Eheheehhe, vamos ver, amanhã eu começo a cortar a água. Até hoje eu to tranquila, não tive caimbra e não to sentindo tanto a falta do sal. Hoje são 10 litros de água kkkk Amanhã é 1,5 litros e começa, de leve, o carb up ... Domingo vou carbar legal, pra dar um pump na musculatura. Poxa, nota 10 não vou ganhar não Bruno, eu tenho pouco volume, to muito mirradinha. Mas já to bem feliz com o resultado Obrigada!!!!! Beijos!!!

Poxa, como eu fico feliz com esse seu ânimo!!! To numa academia bem legal tbm, pequena mas bem estruturada! Bora ficar mutante guerreiro!!!! Beijos!

Gente, em primeiro lugar, desculpem a ausência... ta uma tremenda correria isso aqui! kkkk Obrigada Arthur!!! Torça por mim meu querido! Espero cumprir bem o meu papel de representante do forum heheheh Beijos!!! Domingo agora! kkkkkkkkkkkkk Sério? Riu da minha tragédia? kkkkk To ansiosa sim Aga, principalmente pra acabar tudo isso kkkkkkkk Beijos e vamo que ta acabando! \o/ Ohm meu querido, muito obrigada O que tiver de ser vai ser.. mas pensamento positivo né? Beijos amigo cimeriano!!! Obrigada Rafael! Seja bem vindo! Beijos!!!! Mestre, que honra! Muuuuuuuuuito obrigada por sua presença e por sua torcida. De fato, nessa sociedade atual, o tempo nos corrói e temos que aprender a lidar com ele, com a pressão de assumir todos os papéis que nos são exigidos (e bem!), ainda mais no seu caso, multi-tarefa como é! Não tenha dúvidas que eu me guio muito pelo seu exemplo: sua sabedoria, humildade e dedicação! Obrigada, do fundo do coração! Beijos!!!! Ohm minha lindinha, vc é uma flor mesmo. Ah, que gordurosa o que, eu é que to muito seca (estou assim para o campeonato, nem acho tão bonito sabe?) Babi, acho que não passa em lugar nenhum ... Mas claro que vou pedir para o meu marido gravar!!!! Fique tranquila que contato não vamos perder, seja aqui ou no face, vou estar sempre contando as novidades. Te adoro Babi! Beijos! Aviator nem me fale em água kkkkkkkkkkkk Amanhã serão 9 litros e sexta 10 litros.... vou ter que acordar mais cedo pra dar conta rs To conseguindo, tem que consegur né? rsrs Beijos!!!! Carol, espero que aquilo não tenha soado como arrogante, mas é assim que eu penso mesmo! Se eu ficar em último, sei que não é por falta de dedicação da minha parte. E nada vai mudar a minha conquista Obrigada meu anjo!!! Beijos! Sério LC? Que legal! Também acho que os vídeos mostram muito melhor o shape! Obrigada meu querido! Beijos!!!

Olha só quem voltou, fiquei muuuuuuuuuuuuito feliz, porque tava com muuuuuuuuuuuuuuita saudade!!!!! Então você ta treinando com a turma do Olimpo agora eim? kkkkkk Ta animado pra competir amigo cimeriano? Quero ver as fotos, shape deve estar insano!!!!! Beijos!!!!!

Olha só, quem é vivo sempre aparece \o/ Saudades amigo cimeriano!!! Como estão as coisas? Obrigada meu querido, é domingo agora meu campeonato, passou rápido né? Já vou lá no seu diário bisbilhotar heheheeh Beijos!!! Vou mandar as fotos do hotel kkkkkkkk. Também estou ansiosa pra ver! Beijos baixinho! Opa, fique totalmente a vontade hauhauahuah Sério Bia, no que eu puder te ajudar eu to aqui viu? Pode contar com a pouca experiência que eu tenho Beijos!!! Saudadesssssssssssssssssssssssss Eu que peço desculpas meu anjo. Eu ando super ausente daqui, do face... uma péssima amiga né? Eu ando tão cansada e minha vida ta tão corrida em torno desse campeonato, uma loucura, mil perdões querida! Que perfeita o que hauahuahua. Melhorou bastante o shape Babi, o que falta é volume muscular, mas isso só com o tempo mesmo. Fiz uns vídeos e postei no meu blog ontem , vou postar aqui também. Tem um em que eu mostro minha pança kkkkkkkkkkkkkk Obrigada por tudo meu anjo! O que houve? Enterro? Meu Deus, o que aconteceu???? Mtas saudades minha flor! Beijos!!!

Aviator, nada de água no domingo! rs Vai começar, segundo o site da FEPAM (Federação Paulista de Musculação) às 13h, mas acho que é uma apresentação só para os juízes, o show para o público, se eu for selecionada, será a noite provavelmente. Beijos!

Como assim, não entendi ahuahauhauha Sei lá, meu abs não é muito hipertrofiado mesmo, e olha que eu treino pesado eim? Já a panturrilha eu não faço nada e a bicha é gigante. Se não for genética é o que? kkkkkk Rafaaaaaaa, semana totalmente focada nos últimos detalhes heheheheeh Obrigada meu querido, beijos!!!!!

Nem me fale, 10 litros vai ser muita coisa. Vou ter que acordar de madrugada pra beber água hauahuahuahuaha. Vai ser tenso!!! Obrigada Vai ser domingo Fe!!! Passa rápido né? Pra mim o cutting foi bem demorado, mas acho que essa semana vai voar, porque é muita coisa pra organizar. Bronzeamento, depilação, unha, cabelo, drenagem, ensaios variados kkkkkk Obrigada minha linda! Está sendo uma experiência única, fantástica!!! Beijos!!!!

Bom dia! Meu rosto está mais abatido, meio chupado, essa foi a única mudança que eu percebi. Minhas bochechas foram embora rsrsrs (não que eu tivesse muito, mas agora não tem nada). De resto nada mudou: rosto, voz (rs), nada! Beijos!!! Galera, segue o cronograma da última semana!!! 19/03/13 terça-feira 6 litros de agua bonafont 20/03/13 quarta-feira 7 litros de agua bonafont 21/03/13 quinta-feira 9 litros de agua bonafont 3 g vitamina C Sem sal nos alimentos 22/03/13 sexta-feira 10 litros de agua bonafont 3 g vitamina C Sem sal nos alimentos 23/03/13 sábado 1.5 litros de agua bonafont 3 g vitamina C Colocar 50 g de batata doce refeição sim refeição não Exemplo: 8:00 50 g carboidrato e 120 g proteína 11:00 apenas proteína 14:00 50 g carboidrato e 120 g proteína 17:00 apenas proteína 20:00 50 g carboidrato e 120 g proteína 23:00 apenas proteína Sem sal nos alimentos 24/03/13 domingo 50 g carboidrato e 120 g proteína em todas as refeições - preferencialmente tilápia pois a mastigação é mais fácil, o frango fica muito seco e esterei sem água. 3 g vitamina C Sem sal nos alimentos Antes de subir no palco: comer frutas secas variadas! Treino: até quinta-feira de manhã.

Obrigada Thiago!!! Então, visivelmente aumentaram, mas minha medida de quadril despencou, você viu? kkkk Mas ainda considero o ponto fraco do meu shape, acho que tem uma pouco e flacidez ali. Vai ser onde vou atacar esse ano rs. Beijos e bom dia! Mac, muito obrigada por suas palavras!!! A presença de vocês aqui é muito importante Ahahahah, particularmente eu acho aquele óleo meio ridículo, mas faz parte né? Já te disse isso: você ta fazendo a coisa certa. Não da pra focar em tudo de uma vez só (mesmo pq assim não seria foco né? rs). Obrigada Mac, pra você também Beijos e bom dia!!! Menina, eu acho meu bumbum de longe meu ponto fraco rsrsrs. Beijos linda! Carol! Que saudade. Obrigada flor. É esse mesmo \o/ Beijos!!!!

****************** Galera, amanhã vai começar a fase da desidratação para o campeonato. Antes de detalhar pra vocês, eu vou postar os resultados da fase de cutting. Resultado da Segunda Fase (cutting): Inicial (11/11/2012) / Final Bulking (07/01/2013) / Final cutting (17/03/2013) Altura: 1,59 Peso: 51,1/ 59,2 / 50,6 Perímetros (cm): Braço direito: 27,5 / 29,5 / 27,0 Braço esquerdo: 27 / 29,5 / 27,0 Tórax: 84 / 91 / 88,5 Cintura: 62 / 64,5 / 60 Abdômen (umbigo): 69 / 68,5 / 62 Abdômen (parte mais larga): 78,5 / 77,5 / 73,5 Quadril: 91 / 95 / 88 Coxa direita alta: 52 / 57 / 51,5 Coxa direita (meio): 50 / 55 / 50 Coxa esquerda alta: 53 / 58,5 / 52 Coxa esquerda (meio): 51 / 56 / 51 Panturrilha direita: 34 / 37 / 35,5 Panturrilha esquerda: 34,5 / 38 / 36,5 Dobras cutâneas (mm) (as dobras da última fase estão com números quebrados porque eu tenho tirado três vezes e feito a média, ok?): Bíceps: 2,8 / 2,8 / 1,3 Tríceps: 7 / 8 / 4,3 Sub-escapular: 6 / 6,5 / 5,2 Axilar média: 5 / 4 / 2,8 Peitoral: 3 / 3,5 / 1,7 Abdominal (2cm a direita do umbigo): 6 / 6 / 3,4 Abdominal (acima do umbigo, onde tem mais gordura): 8,5 / 8,5 / 5,0 Supra-ilíaca: 5 / 5 / 2,4 Coxa: 11 / 13 / 7,7 Panturrilha: 4 / 4 / 3,3 Percentual de gordura (Pollock 7 dobras): 10,9 / 11,6 / 8,3 Peso magro: 45,5 / 52,3 / 46,4kg Peso gordo: 5,6 / 7,0 / 4,2kg Fotos atuais: É o que eu pensei mesmo Van! Muito disso é retenção. A combinação sódio + carbo é uma bomba nesse sentido.... Menina, eu acho que vc ta certinha em seguir seu coração. Nada, nada, nada é melhor que o auto-conhecimento, na minha opinião. Eu sou muito a favor de se respeitar a individualidade biológica e de não seguir "receita de bolo". Tem que testar mesmo e ver como o corpo reage. Vai ser dia 24, domingo que vem. Vou tentar filmar sim!!! Beijos!!!

É bem isso que eu penso Rafa! Mudando para uma categoria menor a preparação vai ser menos agressiva. No máximo um clemb como você falou (mas eu até prefiro não usar, ficar só nos termos convencionais mesmo). Vai ser um grande desafio... porque mesmo nessas categorias a maioria das meninas usam Aes, mas eu acredito na minha disciplina e força de vontade! Beijos!!! Stile, na semana após o campeonato, minha treinadora me orientou a apenas descansar. E eu ficarei em São José dos Campos, hospedada na casa de uma amiga (vamos viajar pra São Paulo nos 3 dias da reunião). Já na outra semana, ela disse pra eu descansar tbm, mas eu vou treinar, aí acho que vou comprar o gym pass Beijos!!! Neto, mas será que eu não consigo manter os níveis da testo endógena com um tríbulus? Bem, de qualquer forma, só o fato de não ter que fazer uma ciclo pesado (usar algo além de uma oxan) já torna essa opção mais segura. Vai competir já esse ano? Beijos!!! Bia eu tenho o mesmo problema com o Abs. O meu chega a ficar "negativo" e isso atrapalha a visualização, mesmo com a dobra baixa. Minha treinadora vive falando: "no off precisamos aumentar esse abdômen!" Nossa, to ansiosa já pelas fotos Menina, não sei, mas tenho vontade de ir pra Bikini caso eu continue competindo... Pra me sair melhor na toned eu vou ter que ganhar um bom volume muscular e acho que aí já vou estar além do meu limite genético. E eu não quero ter que usar essas coisas pesadas. E também não acho que combine comigo ficar muito musculosa (conceitos mudando heheheh). Mas quem ta ferrada sou eu né Bia? kkkkkkkkkkk Fora que eu tenho quase 10cm a menos que você, entrou no grupo de até 1,63 heheheheh (uffa!). Beijos!!!! Bom dia Caioooooooooo. Como você ta??? Van, eu usei os aes no bulk durante 8 semanas. Não estou usando mais nada agora (no cutting só usei clembuterol mas já parei com ele!) Os 8kg que ganhei foram uma mistura de massa magra, água e gordura. Pra não ganhar gordura só com um ciclo muuuuuuuuuuuito alto nível (leia-se tremb + GH). Eu não usei nada disso, porque ficaria muito caro e porque tenho pavor de virilização. Eu penso assim: tem que ter paciência com essa fase. Tenta abaixar um pouco o superavit, eu gosto de fazer com umas 150 calorias a mais só. Mas olha, ganhar gordura em bulking faz parte (e é até importante por uma questão hormonal). Pensa que depois vc perde isso. Beijos!!! Concordo com o Falange. Na minha opinião, para mulher, tem que ser no máximo 200 calorias, a não ser que a pessoa tenha muita dificuldade em ganhar peso. Beijos!!! É uma boa opção Vanessa!!! Faz um teste dessa forma, fica umas duas semanas e vê como seu corpo reage Beijos!!!

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E o pior é algo tão obvio que deixa a discussão até sem sentido. Claro que parte da mídia - e até da indústria de suplementos - ainda propaga essa ideia completamente sem fundamento. Como a galera quer a fórmula mágica, essas mentiras ainda encontram eco. Não que eu não queira a fórmula mágica hehehehe, querer eu até quero, mas no mundo real as coisas são bem diferentes. (Me irrita um pouco esse pavor de ganhar gordura em bulking ou de perder massa em cutting... É algo NATURAL. Faz parte do processo. A não ser que se contente com ganhos muito pequenos, é esse mesmo o caminho rs. Pra que ficar sofrendo com isso???)