Liipeh

Tem um texto muito interessante no site do Hipertrofia.org
Vou deixar ele aqui, leia inteiro que vai entender o que acontece com você, que também acontece comigo e com todo mundo.

Dica rápida: Como criar motivação para treinar pesado
Muitas pessoas confundem entusiasmo com motivação. Enquanto entusiasmo é aquela energia e vontade imediata de fazer algo, motivação é a razão ou raiz que você cria para fazer algo. Portanto, para criarmos motivação para treinar e nos mantermos motivados a longo prazo, precisamos entender que motivação e entusiasmo são coisas diferentes..Para exemplificar isso, vou contar uma pequena história sobre minha esposa.
Minha esposa era de uma cidade pequena do norte do Canadá, onde os invernos atingem temperaturas de até -30º C. É o tipo de clima que faz você nunca querer sair de casa, muito menos levantar as 3 da madrugada para fazer exercícios.
Mesmo assim, toda manhã minha esposa levantada, tirava a neve do carro, limpava o gelo da calçada, tudo isso para poder fazer 1 hora de aeróbicos antes de ir trabalhar. À noite, ela chegava do trabalho, se vestia para o frio e ia para a academia novamente – agora para treinar com pesos.
Resolvi perguntar para a minha esposa de onde ela tirava essa determinação, a resposta era justamente o que eu suspeitava. Dia após dia, dependendo de quão exausta ela estava, ou quão ruim fosse as tempestades de neve, os níveis de entusiasmo poderiam ir por água abaixo. Alguns dias ela estava mais entusiasmada para treinar, outros dias queria desistir. A chave disso tudo é que a motivação fazia ela treinar todo santo dia, não o entusiasmo.
Ela não ficava entusiasmada de acordar cedo, no frio mortífero, vestir um milhão de camadas de roupas e ainda fazer aeróbicos, mas ela estava motivada. Ela treinava com um propósito, com um objetivo específico, que necessitava de certos aspectos para atingir o resultado esperado.
O que quero mostrar com a história dela é que não podemos depender do entusiasmo para treinar, daquela vontade e felicidade para ir para academia, pois isto só vai funcionar a curto prazo e vai te deixar na mão no primeiro obstáculo. Motivação não é entusiasmo, motivação é a vontade de alcançar um objetivo, independente do que aconteça.
Bons treinos a todos.
Texto por James Grage
Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org

Todo dia eu penso nos meus objetivos a curto,médio e longo prazo e a cada vez que eu penso nisso dá vontade de sair correndo como se cada km corrido era um objetivo concluído.Antes na época de escola quase não tinha objetivo nenhum,e sempre vivia desmotivado,caindo no abismo até cheguei a ter um 'mini síndrome de pânico' chorava por nada,não importa a idade,tem de ter objetivos na vida,sonhos.Aí eu fico pensando,uma pessoa rica,que tem tudo,como conseguem viver sendo que eles não têm de batalhar por nada,tem tudo na mão,cara isso pra mim é constrangedor,prefiro batalhar pra ter as coisas do que piscar e tê-las em minhas mãos e isso me mantém motivado.Crie objetivos na vida,por mais simples que seja,mantenha sua mente trabalhando,sonhando,pode parecer estranho mais fazer uma corrida de manhã ouvindo música é uma boa terapia,não sei o porque mas me sinto muito bem,seja marrento com você mesmo,sim é estranho,mas pensa consigo mesmo o quão foda e guerreiro você é,parece muito estranho mas isso me faz sentir um chuck norris hahaha.
Acordo 4h e durmo as 23h trabalho,facul e treino e moro longe disso tudo,tenho vários objetivos para cada atividade,só fico em casa pra dormir,final de semana que praticamente 'não faço nada' além de agora me dedicar ao TCC,procuro me ocupar o máximo possível,pois ficar sem fazer nada = depressão.
Na minha opinião,doença mental é a pior doença que existe,pois ali é você lutando contra você mesmo,não tenha medo de sonhar,de contar para os outros seus objetivos,isso lhe traz boas energias.

Poem metas na sua vida de curto, médio e longo prazo, pode ter tudo namorada , corpo "perfeito", dinheiro e saúde , mas senão tiver metas não dará valor as outras coisa pq é do ser humano alcançar e acomodar. Eu sempre procuro por melhorias , no trabalho , no corpo ,na parte financeira , relacionamentos ....E vá a um medico não é vergonha ir a um psiquiátrica é vergonha com todas essas informações que existe e de fácil acesso ter vergonha e se acomodar.


abs

Força você já tem irmão ela esta baixa mas está aí lutando dentro de você , ela não aceita ser enterrada subjugada, ela não se importa com o que você vê ou sente ela quer sair , quer gerar resultados, é pra isso que ela existe, faz parte de você ainda que você não a veja ou perceba, ela se movimenta com gemidos inexprimíveis , fracos talvez mas sempre com um movimento e uma pulsão que busca a vida , a sobrevivência, a luta , a gloria.................acredite nisso, vem de seus ancestrais , é passado por uma infinidade de gerações o tempo se renova mas a pulsão de vida é constante, reaproprie-se de suas armas erga o peito, firme as pernas, use sua raiva, sua indignação contra essa situação e não a favor dela .................lembre-se do OLHO DO TIGRE do filme do Rock.....



Força , resista , permaneça....lembre-se que o mundo possui outros guerreiros feridos como você.....você não está sozinho....nunca estará..........

Tah certo, valew pela força galera.. Vou voltar a trampar.. Dia primeiro, sábado agora.. Vou dar a volta por cima nessa porra, e volto postar aqui !

Tah certo, valew pela força galera.. Vou voltar a trampar.. Dia primeiro, sábado agora.. Vou dar a volta por cima nessa porra, e volto postar aqui !

pq tem q concordar com ele?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já tive essa vida. Eu jogava tibia ainda mano. Agora nem lembro mais as acc, só lembro de quais refeições eu tenho no dia. O mundo gira brother.

esses pulinhos fora da dieta, que prejudica tudo, psicologico pra seguir a dieta fica tenso ..

esses pulinhos fora da dieta, que prejudica tudo, psicologico pra seguir a dieta fica tenso ..

Cara, mais você já decidiu se vai fazer bulking (ganhar massa) ou cutting(Secar) ?

Bom, para ambas as partes, tah faltando ovos ! Adiciona ovos.
Diminui os carbos em 3, pra bulk
e 2 gr kilo pra cutt..

e joga 2,5 prot no minimo independente se vai secar ou crecer.
Abrass

Treina outra hora.. faz o aej de manha (obvio) e treina de tarde ou de noite

Na epoca que eu tinha essas mesmas frescuras que vc, foi a epoca em que era mais raquitico.

Hoje em dia faço de tudo: bebo quando da na telha, como oque gosto, n fico passando vontade pra pagar de fisiculturistasinho hardcore.

Na moral, desencana e aproveita a vida mlk.



Ps: Mas nao é por isso q vc vai virar um alcoolatra tbm né haha