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Uma Duvida Sobre Aej

Por Liipeh
Em Treinamento

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Postado

Após o AEJ, tem os 30 minutos onde o corpo ainda está queimando Calorias ..

é necessário ficar em Repouso ou já posso começar o treino para hipertrofia em seguida ?

Obs:> Quero saber se posso fazer o aerobico em jejum e treinar em seguida, se isso afeta em algo a queima de calorias.

Postado

Espera 30 min pos aero ,faça uma refeição solida espera ai na sua tolerância e vá terinar para hiper.

Postado

se fizer axercicio de alta intensidade em jejum, vc vai catabolizar massa magra!

Não tem como catabolizar massa gorda amigo.

@topico

Acho bom fazer uma refeição dahora é depois partir po treino de hiper.

Ou não faça o AEJ.

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