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Entendi amigos, vou esperar mais 1 mes no minimo ai começos a tomar whey. No momento estou tomando uma fórmula que um médico me passou, segundo ele era um termogenico. Porém até agora não estou sentindo muito efeito, tava pensando em comprar hydroxycut se continuar sem dar efeito. A formula é: Metformin (minha insulina estava alta, estava prejudicando meu metabolismo) > 1 comp. no café e um no jantar Omega 3 > 1 comp. no café e um no jantar Asp. Potássio Asp. Magnésio Zinco quelado > 1 comp. no café e um no almoço Bitart Colina Inositol Picolinato Cromo Guaraná Tribulus Terrestris Citrus Aurantium Cromo Quelado > 1 comp. no café e um no almoço L. Carnitina Yoimbina Maca p.s.: Médico Desportista/Nutrologista

A dieta está ai, estou visando perder muito BF pois esta altissimo 25%, 1,84m, 98kg. O que vcs acham ? Desjejum 6:00h 2 fatias de Pão Integral 1 fatia de queijo minas 1 Fruta 1 chícara de chá verde ou café Colação 9:30h 1 Iogurte Corpus Almoço 13:30h (eu sei que o intervalo é muito grande, mas é o unico horário disponivel pra mim dps das 9:30, estou tentando achar uma alternativa) 5 colheres de sopa de Arroz Integral 2 Carnes (Frango/Peixe/Bife) Grelhadas Salada à vontade Azeite Virgem 1 colher de chá 1 Fruta 1 chícara de chá verde ou café Lanche 16:00h 2 fatias de Pão Integral 1 fatia de queijo minas 1 Fruta Jantar 19:00h 3 Carnes (Frango/Peixe/Bife) Grelhado verduras à vontade Azeite virgem 2 colheres de cha 2 Frutas Ceia 1 Iogurte Corpus OBS.: Todos os alimentos que eu falei tem um quadro de substituição, podendo serem substituidos por outros alimentos. Não postei porque o quadro é muito grande DÚVIDAS: O que posso beber nas refeições (H2OH, Ice Tea, Mate) ? e quanto tempo depois ? Alguém por acaso teria receitas de saladas variadas ? Por enquanto é só, se eu lembrar de mais posto aqui ! Abraços e obrigado desde já !

Amigos estou fazendo uma dieta de 6 refeições por dia, bastante regrada e hipocalorica. Estou treinando uma série AB de adaptação pois estava sem malhar a quase um ano. A minha dúvida é se enquanto estou visando perder gordura seria interessante tomar um whey também ou é besteira ? Abraços

Valeu galera dúvida tirada, Grande abraço a todos e bons treinos.

Caros amigos fica difici pra mim comer de 3 em 3 horas certos, vou falar porque. Tomo café 6 horas da manha (vou pro curso) Teria que lanchar as 9h, mas meu intervalo e só as 10 teria que almoçar ao meio dia, porem eu só saio 12 e 30 do curso e chego em casa mais ou menos as 13 e 40 alguém pode me ajudar dizendo como posso organizar isso tudo, com a experiencia de vcs ? teria problema ultrapassar 1 hora mais ou menos por exemplo Cafe 6h Lanche 9 e 30 Almoço 13 e 40 Lanche 3 hrs depois Janta 3 hrs depois Ceia 3 hrs depois

É a primeira vez que vou nele, e com tantos médicos horriveis por ai nao estou muito confiante com essa formula que ele passou. Todos os remedios ficaram em 200 reais e eu consigo o Hydroxycut por 160 mais ou menos, nem é tanto pelo dinheiro e sim por eu nao acreditar que esses remedios vao causar algum efeito, a partir do que li aqui no forum e etc.

Foi mal esqueci de escrever a pergunta direito. Risos Voces acham que eu tomo essa formula ou Hydroxycut Hardcore ? Ele passou essas formulas ai pra eu tomar... Pela experiencia, qual terá melhor efeito a formula ou o hydroxy ?

Olá amigos, essa semana fui no médico desportista/nutrologia, apos fazer uns exames minha insulina e minha glicose estavam muito altas. Insulina - 41 Glicose- 101 E ele falou que isso que estava prejudicando meu metabolismo, bom sendo isso me passou varias formulas de manipulação além da dieta: Omega 3 Metformina Guarana Tribulus Extract Citrus Aurantium Cromo Quelado L. Carnitina Yoimbina Maca além de outra formulinha aqui que está ilegivel e só da pra ler Zinco e alguma coisa Magnésio. O que vocês acham ? Abraços

Camarada estou sem camera digital no momento, a minha quebrou ha um tempo já. Mas vou tentar arrumar com o vizinho aqui. Ai posto as fotos por aqui mesmo abraços

Eu preciso tomar estou muito gordo cara ... principalmente barriga que eu tenho e demais. Inclusive já estou com "peitinhos", fui no medico para saber se iria precisar operar mas ele falou que era maioria gordura e etc ... vamos ver se emagrecendo vai sair tomara pq se não vou operar =/. Malhar também vai ser bom hehehehe

O coração está 100%, fiz o teste ergometrico se não me engano é esse o nome (Prova de Esforço) e outro exame de ultrasonografia no coração que eu esqueci o nome. No site que eu achei o LIPO 6 e o Hydroxycut estão o mesmo preço. Porém o LIPO 6 ganhou como melhor fat burner de 2008 e etc... mas vou optar pelo hydroxycut mesmo. Tomara que de um bom resultador vou postar os relatos. Só vou começar a tomar depois do carnaval, porque todo dia bloco, cerveja, vodka e etc ... não da pra tomar termo e malhar hahahahahahahaha. Abraços

Hauhauhauhauahuaha ! Cara é que eu tava na dúvida entre tomar o LIPO 6 ou o Hydroxycut entnedeu ... rs Não que eu vá tomar os 2 ao mesmo tempo eu quis dizer tipo assim começa com Hydroxycut depois toma LIPO 6 ... Com certeza, a intenção é melhorar sempre ! Ainda continuo da dúvida entre o LIPO 6 e o Hydroxycut. Ambos o mesmo preço no site que eu vi... www.prozis.com Abraços!

Entendi ... po pesquisei aqui e vi que o LIPO 6 queima mais gordura, inclusive ganhou o premio do bodybuilding como o melhor de 2008. Você acha melhor o LIPO 6 ou o Hydroxycut ?? Abraços.

Você me recomenda tomar durante quanto tempo o Hydroxycut ? ... ai depois faço off e tomo outra coisa se já não estiver nos meus objetivos. Abraços.

Comprei o Hydroxycut Hardcore da Muscletech por esse site que vc me indicou. Estava pensando que o LIPO 6 também é muito bom, os dois estão no mesmo nivel ou um é melhor que o outro ? É exagero tomar o LIPO 6 + Hydroxycut ?

Pode me indicar um SITE DE CONFIANÇA para eu comprar o Hydroxycut Hardcore ?? Eu achei esse aqui mas não conheço ... http://www.centerfitness.net/

Vou começar tomando LIPO 6 ou se der o Hydroxycut. Fazer uma boa dieta para perda de peso e aerobicos em jejum, com o tempo o GC... Já esqueci as "firulinhas" hehehe a muito tempo. O que faço para não ficar com pelancas ou estrias ? Abraços

Entendi galera. O problema do EC é que achei os efeitos colat. muito fortes pra usar assim de primeira ... o Hydroxycut Hardcore da muscletech eu não achei onde venda aqui no Rio de Janeiro. Será que tem ? Não é recomendado fazer o GC logo ? Li um artigo que falava sobre o GC, os argumentos do autor me conveceram e muito hehehehehe .. se quiserem posto o link. Estava pensando em fazer musculação de leve mesmo e mais o aerobico na parte da manhã. Tem necessidade de ser aerobico 2x no mesmo dia ? Fazer umas 3x na semana. Outra coisa, se eu emagrecer muito talvez fique com pelanca .. o que posso fazer para isso não acontecer ??

Valeu cara, eu já usei termo antes porem não deu muito efeito pois não fiz dieta e nem levei o treinamento a sério. Mesmo assim já deu um pouco de efeito. Vou ficar 1 mês correndo normal .. depois tomo o termo e começo a fazer GC.

Tinha esquecido da idéia de correr na rua hahahaha, é uma boa idéia fazer o aerobico de manha. Mais seria 3x na semana no máximo? Talvez eu faça o GC o que vocês acham, muito cedo ou posso ir fundo ? Estou em dúvida nos termogenicos se compro o hydroxycut, o lipo 6/6X ou o Animal Cut... e outra coisa talvez eu tome Cromo, ou uma vitamina de calcio para melhorar o desempenho, ou é besteira ?

Muito bom amigo, parabéns! Vou adotar uma boa dieta, pretendo correr umas 3x na semana e nadar umas 2x se possivel, porem li aqui no blog que para aumentar o metabolismo é preciso aumentar o tecido muscular (corrijam-me se estiver errado hehe) então acho que vou dar uma malhadinha de leve. E também pelo que entendi fazer aerobicos todo dia na semana não é muito bom ne ? Pois seu corpo se acostuma e vc cada vez demora mais pra queimar calorias (algo do genero). Cara eu devo fazer a dieta + procurar um BOM "fat blocker" como vc disse rs associado a um bom aerobico e espero obter bons resultados. O que queria saber é se posso fazer uso da quitosana (tem efeito? li em outros lugares que nao tem efeito nenhum), da tribullus (nao sei se no meu caso é necessário, pretendo queimar gorduras e aumentar o metabolismo) e coisas do tipo. Tenho visto bons relatos sobre o uso de Lipo 6, um cara de outro forum usou Lipo 6 + efedrina perdeu 6kg em 14 dias ... mas isso já é relativo. Qual suplemento? Lipo 6 , Lipo 6X, Animal Cut, Hydroxycut Hardcore ?? o que vocês indicariam ? Pretendo perder no minimo uns 8kg para começar com a hipertrofia e perder bastante do percentual de gordura. PS: Qual o jeito certo da abdominal ? Abraços!

Amigo infelizmente é impossivel, bem que eu queria mas pense comigo: Acordo 5:20 hs da manha para tomar banho, se arrumar e etc. Você está propondo que eu acorde 4 horas da manha e vá malhar ? A academia nem está aberta esse horário hahahahahaha talvez umas 6 horas esteja aberta mas como já disse saio de casa para o curso 6 horas da manha. Eu queria saber mesmo sobre os suplementos naturais (sobre o lipo 6 é só escolher uma marca boa), pois pretendo aumentar meu metabolismo(claro que seguindo a dieta, comendo com frequencia e etc). Vou a um médico ortomolecular e nutrologista sei lá alguma coisa do tipo e vou fazer uma dieta para queimar gorduras com ele. O problema do EC é que tenho visto nos relatos do uso desse artificio varios efeitos colaterais como: falta de concentração, cansaço (?), entre outros. E esse ano é o meu segundo ano de VESTIBULAR tentando passar para MEDICINA ehehehe, entrão além de estudar MUIIITOOOOO eu vou malhar também e principalmente fazer aerobicos umas 2x ou 3x por semana como dito no blog. Por isso não posso me arriscar a fazer o EC e sofrer com esses efeitos colat. e comprometer meus estudos. EDIT: Li em outro fórum que seria bom tomar os 2 comps. do Lipo 6 junto com 1 de franol ou 1 e meio, o que você acham ?

Vou dar uma pesquisada sobre ele. O EC seria uma boa opçao tambem ? Posso tomar aqueles suplementos naturiais todos citados acima ? abraços

Entendi. Mas eu vou fazer uma boa dieta para perder gordura alem de aerobicos e queria associar a um bom termogenico, alguem indica algum produto para metabolizar as gorduras ou o linolen esta bom? Abracos! EDIT: Amigos acabei de ler no blog do hipertrofia sobre os melhores suplementos para queimas de gordura 100% naturais. Li então que extrato de chá verde e cálcio ajudam na perda de gordura. Assim como Cromo, Tribulus Terrestris, L-Carnitina e Quitosana. Onde posso encontrar esses elementos ? (produtos ou alimentos e etc). Isso claro associado a uma dieta visando a perda de gordura e não de tecido muscular aliado a uma boa frequencia alimentar, musculação e aerobico e etc. Tudo visando aumentar meu metabolismo de gorduras. RESUMINDO:Onde posso encontrar os itens citados? O Linolen é uma boa opção como termogenico para a queima de gorduras e aumento do metabolismo ? Seria necessário tomar o Linolen junto com os elementos que eu citei(Calcio, Extrato de Chá Verde, Quitosana, Cromo e etc) para melhor desempenho ? EDIT2: Estudando um pouco mais sobre o assunto nos artigos do blog, achei muitissimo interessante os efeitos do ECA mas tenho medo de que os efeitos colaterais sejam grandes.. E outra coisa... Teria problema tomar a L-cartina + Tribulus Terrestris + Cromo + Calcio + Quitosana + Linolen ou ECA (desespero total hahahahhaa) ????

Olá amigos. Bom eu meço 1,92 peso uns 108kg e da última vez que medi (a pouco tempo) estava com quase 30% de gordura. Bom agora vou começar a academia depois do carnaval, meu objetivo é perder essa gordura junto com essa barriga para depois chegar a definição. Li sobre alguns produtos e achei interessante a proposta do Linolen da NUTRILATINA. Sou "iniciante" ainda na academia, li o tópico sobre aeróbicos em jejum e achei muito interessante. Porém tive uma dúvida, não tenho tempo de manhã pois estudo, qual seria o melhor horário para o aeróbico ? http://www.nutrilatina.com.br/linolen/ Queria opniões de vocês, será que seria bom tomar o Linolen aliado a um exercicio aeróbico (quantas vezes por semana?) ?? Abdominais e etc, qual seria o melhor exercicio fora os aeróbicos para a perda de gordura ? Abraçoss !