esdrasportillo

Altura, acúmulo de gordura na lombar e panturrilha :/

Os caras acham que faculdade é uma fábrica, que uma pessoa entra e automaticamente sai de lá sabendo e tem credibilidade no assunto. Estamos na era da informação, toda informação é disponível e abundante, basta buscar na internet, é possível saber muito mais do que um professor de nutrição apenas estudando por você mesmo, não precisa de uma faculdade pra o conhecimento entrar em você, não apenas nutrição mas Ciência da Computação, Química e até mesmo Direito, enfim, tudo se aprende se dedicarmos tempo e disciplina.

Não é um diploma que atesta o grau de conhecimento de alguém. Não na era atual.

Faculdade é um protocolo (até um tanto ultrapassado) que concentra a informação sobre um assunto num curso, mas nada impede de obter a mesma informação (ou até mais) por outros meios. QUALQUER informação.

Os caras acham que faculdade é uma fábrica, que uma pessoa entra e automaticamente sai de lá sabendo e tem credibilidade no assunto. Estamos na era da informação, toda informação é disponível e abundante, basta buscar na internet, é possível saber muito mais do que um professor de nutrição apenas estudando por você mesmo, não precisa de uma faculdade pra o conhecimento entrar em você, não apenas nutrição mas Ciência da Computação, Química e até mesmo Direito, enfim, tudo se aprende se dedicarmos tempo e disciplina.

Não é um diploma que atesta o grau de conhecimento de alguém. Não na era atual.

Faculdade é um protocolo (até um tanto ultrapassado) que concentra a informação sobre um assunto num curso, mas nada impede de obter a mesma informação (ou até mais) por outros meios. QUALQUER informação.

Que tópico estranho, hahaha

Will, você acha que 12% de BF é um número bom pra começar ?

Belo relato, Parabéns

Das calorias,

65% gordura
35% proteína
Carbo somente providos de legumes

Se fizer 1000kcal, teremos:

72g de gordura
87g de proteína

Então, você realmente acha que esta pronto para embarcar no uso de ergogênicos?

PESQUISE MUITO ANTES
PESQUISE MUITO ANTES
PESQUISE MUITO ANTES
PESQUISE MUITO ANTES

https://www.youtube.com/watch?v=JHT6n7wRTGk


Veja algumas recomendações antes de iniciar, confira se você se encaixa na descrição:

1- Você tem mais de 21 anos e tem treinado solidamente por 3-5 anos.

2- Você precisa saber que se não fizer o uso correto, seguindo todos os passos, seus ganhos serão perdidos rapidamente.
3- Sua dieta está ajustada e programada para que você não perca suas refeições diárias.
4- Suas progressões em ganhos de massa e cargas não estão evoluindo.
5- Você esta seguindo uma dieta com macros ajustados a um bom tempo.
6- Você estudou o que fazer e o que não fazer, como controlar os efeitos colaterais, tais como aumento do estrogênio e da acne, e como sair do uso EAs de forma eficiente.
7- Você sabe tudo sobre TPC terapia pós-ciclo, já que é sem dúvida é mais importante do que o ciclo em si de qualquer maneira.


8- Você leu quase todos os artigos do fórum Hipertrofia incluindo o perfil dos Esteroides, bem como artigos sobre TPC, IA, SERMs para que o seu conhecimento e inquestionável!
9- Você precisa de um fornecedor confiável.

O primeiro conselho sólido é superar a fobia das agulhas. Você pode sim fazer uso de EAs Orais, mas saiba que além dos resultados serão menores, a chance de você acabar se fodendo é maior, então vá com calma.



Primeiros ciclos com Orais - Parte 1

(Primeiro) ciclo apenas por via oral

Não há uma grande quantidade de opções aqui, mas há alguns. Meu conselho é ficar longe (da maior parte). Muitos deles podem causar "sepulturas" e implicações para à saúde, tais como, aumento dos valores hepáticos, acne e ginecomastia, além de muitos outros problemas. Então, vou citar alguns orais que considero adequados para ciclos iniciais:
Anavar

Dianabol

Turinabol

Stanozolol



Perfil dos Esteróides Anabolizantes

Não é aconselhado, mas estes esteroides podem ser utilizados num primeiro ciclo oral, de forma eficiente e com segurança. A parte do corpo que mais sente impacto quando se está fazendo um ciclo oral, é muitas vezes o fígado e, em seguida, o HPTA.

Segue um breve exemplo de ciclo com os EAs citados acima:

Anavar (Oxandrolona)
1-8 Semanas Anavar 60-80 mg / TSD
* Proviron 25-50mg / TSD


A adição de Proviron, é aconselhado mantê-lo em mãos, apenas no caso de o usuário sofrer um impulso e for prejudicado sexualmente. Se assim ocorrer, diminuição da sua libido, deve então utilizar 25-50mg / TSD e isso será Suficiente.

Você pode utilizar um suporte para ajustar a libido durante o ciclo, bem como uma proteção de fígado, também podendo ser usando para desintoxicar após o uso. Veja o que funciona melhor para você, em seguida, use o método mais eficiente.

TPC feito para restaurar a testosterona, função de restaurar aos níveis naturais. Fazemos isso usando seletivos de estrógeno moduladores (SERM).
1-6 Semanas Tamox 20mg / TSD
1-6 Semanas Clomid 25mg / TSD
* Tribulus 1g / TSD

A adição de Tribulus NÃO vai Aumentar a testosterona níveis, ao contrário da crença popular, mas vai aumentar o desejo sexual do usuário, masculino ou feminino.


Dianabol (Methandrostenolone)
Seu conhecimento bastante comum, Dianabol é sempre muito questionado. Eles funcionam? Se alguém lhe falar que não, na minha opinião, não usaram corretamente.
Minha opinião, sim, ele traz muitos resultados, mas ele não é o ideal. Você terá dificuldade de manter 100% dos resultados, além de rapidamente perder o desejo sexual, e não venha dar uma de machão, porque vai perder sim, se isso ocorrer pode usar a mesma tatica, jogando Proviron em 25-50mg / TSD. Então, um conselho, faça uso de um bom IA.

IA - Inibidores de Aromatese
Estes tem a capacidade de diminuir os niveis estrogênio. Alto estrogênio esta associado a um maior impacto negativo sobre o HPTA, ginecomastia, acne, agressividade, problemas de lipídios, problemas cardiovasculares e níveis desequilibrados, que podem contribuir para perda de cabelo e problemas com SHBG.

1-8 Semanas Dianabol 20-30mg / TSD
* Aromasin 10mg / TSD
* Proviron 25-50mg / TSD
* Tribulus 1-2g / TSD (melhorar libido)
TPC
1-6 Semanas Tamox 20mg / TSD (40mg / TSD semana 1)
1-6 Semanas Clomid 25mg / TSD
* Tribulus 1g / TSD


Turinabol
Turinabol ou comumente chamado Tbol / T-Bol é basicamente o Dianabol com uma alteração 4-cloro por isso podem interagir com a enzima de aromatase e levantar estrogênio. Também é um 17aa, e assim ira exercer alguns efeitos negativos sobre o fígado e os tecidos circundantes, como os rins e pode causar problemas de lipídios.
1-8 Semanas 40-80mg / TSD
* Proviron 25-50mg / TSD

TPC
1-4 Semanas Tamox 20mg / TSD
* Tribulus 1g / TSD

Ajuste as doses comparando os ganhos e os laudos medicos, mas 40mg / TSD é o suficiente para começar. E por via oral este, é talvez, a melhor escolha quando se quer começar a usar EAs orais. Apesar de leve, não se empolgue, ele continua sendo um Anabolizante. Ajudas para o fígado devem ser usadas para proteger. TPC precisa ser conduzida e a agressividade da mesma precisa ser determinada por exames de sangue para ver o quanto de impacto do referido esteroide teve sobre o usuário.

Winstrol (Stanozolol)

Stanozolol tão conhecido, temos em versão oral e injetável. Ambos os dois são eficazes, mas vamos ficar com a versão oral por enquanto, ele é um 17aa, assim como o resto dos esteroides acima. O stanozolol é notório por seus lados negativos sobre a função do fígado e colesterol, por isso o uso precisa ser minimizado entre 6-8 semanas. Sendo um DHT derivado esteroide. Ele diminui e muito a libido, assim, devemos manter Proviron na mão. Sendo um potente derivado de DHT, ele pode causar efeitos associados com agressões e acne.
Os ganhos provenientes sozinho não vão ser tão pronunciados como os outros anabolizantes esteroides, principalmente Dianabol, devido ao efeito de secagem. A maioria dos usuários vai usar stano, como parte de um ciclo de corte ou quando utilizado em doses elevadas o suficiente, embora a forma injetável é mais usado para isso.

1-8 Semanas 50-70mg / TSD (oral)
* Proviron 25-50mg / TSD

TPC
1-6 Semanas Tamox 20mg / TSD
* Tribulus 1g / TSD


Sempre se deve usar uma proteção para o fígado, ele agride muito o fígado, então não se comenda passar de 6 semanas de uso na versão oral.



Primeiros ciclos com Injetáveis - Parte 2
Ao contrário da crença popular, injetáveis geralmente exercem um impacto menor sobre o corpo. Comparados aos seus primos 17aa. Embora a parte de "impacto" sobretudo na função hepática, renal e de perfil lipídico. Esteroides injetáveis são aconselhados para um primeiro ciclo, devido a um número de razões ...


1. A maioria dos anabolizantes esteroides são injetáveis
2. Esteroides injetáveis tem menos impactos totais sobre o corpo em comparação com orais 17aa
3. São muitas vezes mais baratos e facilmente obtidos
4. Doses mais elevadas PODEM ser executados
5. Menos administração


Então, como você pode ver, anabolizantes esteroides injetáveis não são tao ruins assim. Eles tem um dogma em relação as aplicações. Se forem tomadas precauções nesta categoria pode ter menos impacto sobre o corpo do que os orais.

Asssim, uma pergunta a se fazer: Quais Esteroides Injetáveis são mais usados pela primeira vez?


Bem, não é realmente difícil de responder e se você leu de todos os Artigos dos Perfil do Esteroides aqui Perfil dos Esteróides Anabolizantes, entao voce vai saber a forma de testosterona que é melhor utilizada.

Temos ésteres longos e curtos de testosterona a nossa disposição. Ésteres de longa ação, como, enantato de testosterona, cipionato de testosterona podem ser injetado com menos frequência em 2x semana. A dose inicial é boa 250-500mg / sem. Uma dose igual pode ser utilizada com um Éster de curta duração, como tal, propionato de testosterona. O único inconveniente é que precisa ser administrado a cada dois dias.

ACEITO SUGESTOES E AUXILIO PARA COMPLETAR AINDA MAIS ESTE ARTIGO.


Percebi muitas duvidas entre quais drogas escolher para primeiro ciclo, vou dar um exemplo de primeiro ciclo na minha opinião e justificar:

Entre 6-8 semanas com Propionato de Testosterona - DSDN ou TSD. Escolho essa droga por ser um éster curto de testo, o que torna a droga mais estável e sobre seu controle no corpo.
Entre 1-4 semanas com Dianabol - TSD 30-50mg. Escolho essa droga para ciclos com intuito de ganho de massa bruta, e por ser um éster curto.
Entre 6-8 semanas com Stano - TSD ou DSDN. Considero o stano muito colateral para pouco resultado, mas primeiro ciclo é valido, usado em ciclo de corte, sem sinergia com diana.
Entre 5-8 semanas de Oxandrolona - TSD 60-80mg. Otima droga para primeiro contato.

Sempre usando como base a testosterona.

Ótimo site para montar ciclo, ele gera um gráfico baseado na meia vida de cada droga do seu ciclo https://www.steroidplot.com/



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Não chamaria a iifym de 'dieta' mas sim de um modo diferente de olhar pros alimentos.
A iifym é basicamente como o nosso corpo olha pra tudo que comemos.
Nosso corpo não sabe o que é um chocolate, uma porção de arroz, feijão, pão, macarrão, sorvete, alface ou qualquer outro alimento. Ele sabe apenas o que são macros e micros, essa é a idéia da iifym, olhar pros alimentos da forma como eles são compostos e não pelo nome do alimento ou pelo rótulo de 'alimento saudável' e 'alimento lixo' que a nossa sociedade determinou pra cada um.