[Fotos] Minha Genetica De Cotoco ®

[Aluno 7]

53kg - 1,61 cm

Um jovem que nunca ganhou peso em 6 meses de musculaçao. Essa eh a minha historia.

mas esse mesmo jovem tem um sonho, uma vontade, um desejo. Sim, ele quer saber como eh nao ser uma pena.

Ele tambem acha seu corpo muito curto kkkkkkkk

Ha uns tempos postei essas mesmas fotos aqui no forum, em um topico qualquer... esse era o meu corpo com 16 anos. Pois eh, malhei por 5 meses, e parei...

Agora com 18 anos estou voltando com tudo(nao ganhei um kilo a mais, nem um centimetro a mais) e faz um mes que voltei, vou ir atualizando a cada mes com uma foto minha... vamos ver se dessa vez tenho progresso.

Sem treino(angulo ajudou a pantufa):

1 mes treino:

4 meses treino:

24 de braço e 37 de panturrilha

Hoje em dia meu braço continua com a mesma medida e minha panturrilha diminui um centimetro, porem estou mais definido.

E eu descobri que tenho 1,61cm de estatura com exatidao.

Hoje com 18 anos, 29/03/15 com um mes de academia(total 5 meses):

Editado Março 29, 2015 às 16:24 por Aluno

[batataaao 51]

meu fio vc tem a GENÉTICA, cadê sua dieta?

[caicéz 0]

Pô, cara, quem dera eu ter a sua genética... O que deve tá faltando é uma dieta e um treino melhor.

[gabrielc22 15]

Genetica foda,definicao top.. monta uma dieta boa e treina com intensidade que seu shape tem potencial !

[FUARKBRAH 157]

vc tem potencial pra crescer seco, tá faltando caprichar na dieta

[Visitante]

Caralho esse seu core aí é foda mano

[FUARKBRAH 157]

e tem 37 de panturrilha ainda kkkkkk é do tamanho da minha que treino a 3 anos

[Aluno 7]

Crescer seco?
Ta dificil crescer ate tomando hipercalorico T-T

nao ganho um kilo

Editado Março 29, 2015 às 04:07 por Aluno

[Johnn 5835]

Crescer seco?

Ta dificil crescer ate tomando hipercalorico T-T

nao ganho um kilo

Só por esse trecho já dá pra imaginar que não tem dieta.

Dê uma lida : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Abraços

Editado Março 29, 2015 às 04:13 por Johnn

[Cavernoso Frango 155]

cara, coma bem pra caralho, não deixe teu corpo sentir fome, apartir do momento que sentir fome, ja vai ta queimando massa, pega e coma pra cr, faça treino de biceps junto com costas, 3 exercicios pra costa e 2 pra biceps e ja era, foca em comida, manda uma creatina e jaja cheg anos 40