Anderson Horsczaruk

O valor sobe sim, não é muito. As vezes compensa pedir em caixa, pelo menos não chega tudo amassado!

A cabeça dele ta meio estranha em relação ao corpo!

Pois é! Pior que tinha uma porrada de PH's, se só taxarem ainda é lucro. Parece que 2 Black Mamba foram pra Anvisa e mesmo assim estão vindo, é possível isso?

Ta tenso mesmo, amigo meu tinha umas 15 encomendas pendentes e todas foram pra Curitiba. As minhas também estão vindo taxadas... Não vou comprar mais nada até todas chegarem! =\

Terça 22/04/2014 - Treino B1 (Lower) Aquecimento: Bicicleta ................................ 10 minutos Agachamento ....................... 3x10 - 40 kg Treino: Agachamento ....................... 3x6+3 - 106 kg Levantamento terra .............. 3x5 - 120 kg Leg press .............................. 4x6 - 220 kg - [PR] Panturrilhas leg ..................... 3x15 - 220 kg - [PR] Panturrilhas sentado ............. 3x12 - 60 kg Obs: Peso total, anilhas + barra. Dieta: Mantive a mesma, passei o feriadão meio largado na dieta e agora devo fechar a semana com essas 3600 kcals e então aumento um pouco semana que vem. Treino foi pesado, foram 4 dias sem dieta e isso me deixou um pouco fraco, mas acho que essa semana já volta ao normal. Peso: 94,150 kg

Opa! Pois é... Já tava enjoando de tanto ficar parado nesse feriadão, mas hoje tem treino, ainda bem... Amanhã relato aqui. Abraço!

Quarta 16/04/2014 - OFF Dieta: 100%

Relato: Loja: IH Produto: Dymatize Elite XT 2 lbs Valor: U$24,94 Declarado: Não vi, joguei a caixa fora! Enviado: 28/02/2014 Chegou: 16/04/2014 Estado: MT Taxa: R$29,00

Excelente! Parabéns, ótima contribuição!

Terça 15/04/2014 - Treino B1 (Lower) Aquecimento: Bicicleta ................................ 10 minutos Agachamento ....................... 3x10 - 40 kg Treino: Agachamento ....................... 4x6 - 106 kg - [PR] Levantamento terra .............. 3x5 - 120 kg Leg press .............................. 4x6 - 216 kg - [PR] Panturrilhas leg ..................... 3x15 - 216 kg - [PR] Panturrilhas sentado ............. 3x12 - 60 kg Obs: Peso total, anilhas + barra. Dieta: Ok!

Segunda 14/04/2014 - Treino A1 (Upper) Aquecimento: Bicicleta .................................. 10 minutos Supino reto ............................ 3x15 - 40 kg Treino: Supino reto .......................... 4x6 - 88 kg - [PR] Remada curvada .................. 4x6 - 78 kg OHP ..................................... 4x6 - 44 kg Paralelas ............................... 3x8 - BW + 5 kg Chinups ................................ 8+8+6 - BW + 5 kg Abedômen Obs: Peso total, anilhas + barra. Dieta: Mantive 100%, devo estar em 3800 kcals, assim que conseguir um tempo recalculo e atualizo aqui.

Valeu! A barra é de 10kg, segundo o dono da academia estão chegando umas barras olímpicas, ai as coisas vão melhorar!

Quinta 10/04/2014 - Treino A2 (Upper) Aquecimento: Bicicleta .................................. 10 minutos Supino reto ............................ 3x15 - 36 kg Treino: Supino reto .......................... 4x6 - 86 kg Barra fixa .............................. 4x6 - BW Arnold press ......................... 4x6 - 18 kg Tríceps testa ......................... 3x8 - 34 kg Rosca direta .......................... 3x8 - 34 kg Obs: Peso total, anilhas + barra. Dieta: 06:45 - Refeição 1 - (3 Ovos inteiros + 30g Bacon) + (150g Abacate) + (250ml Leite integral) 09:00 - Refeição 2 - (30g Leite em pó + 250ml Café) 11:30 - Refeição 3 - (180g Frango/Carne + Salada + 80g Abobora + 1 Maçã + 1 Iogurte integral + 30g Chocolate amargo) + 1 Opti-men + 1g Vitamina C + 3g Fish Oil 15:00 - Refeição 4 - (30g Leite em pó + 250ml café) + 45g Amendoim 19:00 - Treino 20:30 - Pós-treino - (100g Banana) + (500ml Leite + 100g Banana + 90g Aveia) 21:15 - Refeição 5 - (250g Batata doce + 250g Moela (peso cru) + 4 Ovos inteiros + 1 Colher de azeite) 22:00 - ________ - (3 Caps ZMA) 22:30 - Refeição 6 - (2 Ovos inteiros) + 3g Fish Oil

Quarta 09/04/2014 - OFF Dieta: Ok!

Valeu! Sem suporte complica mesmo, pessoal usa o supino inclinado também. Estou na correia ainda aqui, não vou conseguir relatar... Assim que normalizar atualizo os relatos, mas estou mantendo a dieta e os treinos normalmente, inclusive a progressão, tanto de cargas como de calorias! Abraço!

Valeu! Seja bem vindo. Essa semana fiquei uns dias sem relatar, mas acho que segunda volta ao normal. Abraço!

Cadê você? Abandono a gente?

Correria do inicio de mês, acho que segunda volto a relatar normalmente! Dieta e treino normais, estou mantendo 100%, só relatar que ta difícil.

Pois é! Só meu Elite XT da IH que foi pro CTCI Curitiba.

Sinto cheiro de discussão!

DHL. Sempre!

Relato: Loja: SDS Produto: Whey Gold 2 lbs Valor: U$41,94 Declarado: U$7,50 Enviado: 14/03/2014 Chegou: 03/04/2014 Estado: MT Sem taxas!

Como já era esperado, e o pessoal já tinha avisado... Elite XT do IH encaminhado para Curitiba...

Pior que também estou esperando um Elite XT do IH, mas acho que mesmo taxando vai ficar em conta, paguei R$58,00.

Marcando aqui, depois leio com calma!