14th
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Pajé, não tem vlog não? Só o blog? Pô, se tivesse um vlog ia ter MUITA gente inscrita. Ia instruir muito todo mundo, alem de render um pouco. -
O cara até morreu pra chegar nesse corpo aí e você quer chegar natural. Ta louco jovem. Já que você é novo e está aprendendo, te aconselho a procurar outro "idolo", outra "Meta"
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onde isso? pago 180 no pacote grande.. Ah, bem sua cara fazer essas coisas Aí, já que estou tentando conquistar uma menina com namorado, não quer ser a segunda nisso ae? Me responde no cel Ah mp, sua ideia faz bastante sentido sim, se nao me engano o pajé comentou algo sobre variação de aminoacidos esses dias. Eu acho a variação importante, e por mais que tenha uma ideia do porque disso na minha cabeça, não vou saber saber por em palavras aqui, me faltam termos e até um maior entendimento do assunto (de nutrição entendo pouco), então só fica a opinião mesmo.
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TINHA QUE SER . Mas duas semanas é pouquinho tambem.. só sinto pena do seu bolso
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Variacao dos aminoacidos se encaixa no termo alimentação balenceada. Nutricionistas esportivos vão querer te bater mp haha. Basicamente se você suplementar vitaminas, e tomar whey e malto apenas, você vai ter os mesmos resultados de alguem com uma dieta "certa?" :| Apesar que essa discussão é extremamente sem pé nem cabeça. Quem é que vai ficar tomando apenas whey, ou algo assim.
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Sim, ao pé da letra tem tudo e funciona. Mas agora me diz, ingerindo apenas um tipo de carboidrato, um tipo de gordura, um tipo de proteina, você acha que vai ter os mesmo resultados em termos de hipertrofia que uma pessoa com a alimentação super balenceada? Esse é o ponto. Nao disse que você não vai ter bons resultados tomando só whey, disse que você não vai ter resultados tão bons quanto alguem com uma variedade maior.
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então, se você quer enfatizar essa área, faça uns isoladores para ela na segunda e na quinta. Mas o mais importante é você manter exercicios como o agachamento, terra ou stiff, em todos os treinos de inferior. Sempre digo, pegue um exercicio composto, faça várias séries e isso será o principal do seu treino. O resto será so assistencia, alguns exercicios para enfatizar um laggin point ou outro.
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Na verdade a variação dos aminoacidos é muito importante, então mesmo que o whey seja uma otima proteina, não garanto que somente com ele terá uma evolucao no shape igual ou melhor do que alguem com uma variedade maior.. Mas tudo bem, com esse abdomen ai você ainda tem chances comigo
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Não, se não entra em OT (sim pode)
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Provavelmente com o cutt eles ficaram com um shape muito tenso. Mas é claro que eles não são grandes como bodybuilders, o treino de um bodybuilder DE VERDADE é voltado ao crescimento sarcoplasmático. As drogas já fazem um otimo papel para aumentar essa capacidade e assim é possível que eles trabalhem só com esse tipo de hipertrofia. Já nos naturais, nao é nada assim.
Vai ver é por isso que as meninas ficam passando a unha no seus braços enquanto você faz rosca direta
Só aumentando cargas, series/ repetições já está bom (Cargas é o principal). Não, não é necessario.
Você não cansa de ir pro perolas? Hehe Me explica uma coisa, se musculos não contam repetições, fazê-las lentas, não é o mesmo que fazer rapidas e mais repetições totais? Afinal o TUT pode ser o mesmo
É procure um treino convencional de hipertrofia, cresça por 6 meses e depois fique estagnado... E aumentar cargas todos os treinos só se for bem iniciante. Se for mais experiente, fazer com a carga do seu ultimo treino já vai ser um desafio.
I highly doubt that.
Ele falou que tinha ginecomastia..
Geralmente quem tende a um treino de força é alguem que já fez um treino de hipertrofia e se desiludiu. Aí começam o treino de força certinho, seguindo bons metodos, sabendo da importancia da dieta. Alem disso, em um treino de hipertrofia você faz uma medição do braço a cada 3 meses. Já em um treino de força a cada treino você tá ali tentando bater seus PR. É muito mais fácil ver a evolução, manter a evolução, manter o foco. E manter o foco e a determinação em uma coisa tão demorada quanto a hipertrofia é essencial. (Sem contar que não tem aquela puta dor chata de pump)
