EP's
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mas aumenta as calorias aos poucos, como tu mesmo falou.
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Voces estao com algum tipo de desconto fora os automaticos no site? Estao com promocao para frete? Pretendo fazerumacompra de R$ 500 + Tem previsao para milk protein e multi vitaminico?
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Tambem to pensando nisso, até porque os resultados nao dao tanto tesao
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Pergunta: Mesmo se a pessoa está com essa barriguinha vocês acham melhor bulkar e depois secar?
Eu to começando o SL 5x5 agora e to com medo de fazer um cutting no início, pois vou estar com as cargas baixas nesses primeiros meses.Então eu tava pensando em continuar bulkando e só fazer um cutting lá pro final do ano, sem me importar com as graxinhas (que não me incomoda)
O que vocês acham? Bulking mesmo estando com uns 15~20 % de bf ou baixar o bf ate uns 10~12% e continuar com um clean bulking?
obs.: Tenho tendencia a acumular gordura na barriga,
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Lipin isso pra evitar importanção e fortalecer mercado interno, é o protecionismo
agente fica puto por nao comprar mais barato mais é o brasil que ganha com isso, e nós indiretamente
por isso nem me esquento mais com essas taxas alfandegárias.
Só me diz onde ta o ganho com isso? Não vejo nada, ou sou cego.
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alguem do RS?
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Almoça sem tomar líquido.
"limpar" a traqueia? wtf?O líquido dilata o estômago, sendo assim tu precisa comer mais pra se sentir saciado.
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MONSTRO!
Se preparou muito bem, estamos ansiosos pra ver as fotos/vídeos do evento.Parabéns cara
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Giga
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Como está o ciclo? Tudo correndo normalmente? Colaterais?
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quando o multivitaminico vai estar disponivel ?
Quero, novamente, fazer uma compra com valor maior que R$ 500,00. Há alguma forma de diminuir o preço do frete? Pois está quase R$ 40,00.
Abraço
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Cara, mete um bulk. Ficar só pele e osso é pior do que gordinho (na minha opinião)
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Aguardamos as fotos para acompanhar a evolução.
Bom descanso! -
Vou comprar importado pra ver então, alguém pode me indicar algum site "seguro" por MP?
Já que o preço é menor que $ 50,00 acho que não vai ter problema nenhum pra chegar. -
Treino pra perda de gordura? I don't think so
Foca na dieta (déficit de kcal) + treino pesado -
Cara, eu estou enfrentando o mesmo problema, recém voltei da academia e aconteceu isso. É uma MERDA!
Eu estou começando a achar que é algo relacionado com a umidade, não sei o porque...Mas eu já notei que a ordem que eu coloco os suplementos na coqueteleira influencia.
Tenta dar uma mudada ai.Se resolver esse problema me avisa!
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Curti demais a evolução, quando eu for começar o meu cutting vou te pedir umas dicas!
- marombamaníaca reagiu a isso
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ashueahseuasheasueuashue, o pessoal vem te ajudar de boa, sem ganhar nada pra isso...
todo mundo "perde" seu tempo digitando e tentando passar algo, se tu não cooperar, poucos vãoter vontade de te ajudar.
Faz o que o herb falou, segue apenas UM tópico.
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Primeiro, vai na sessão de Nutrição e dá uma lida, monta uma dieta legal e posta pro pessoal avaliar, pois é ela que vai te fazer
perder a gordura e não o aeróbico.
obs.: Para que tu perca gordura deve haver déficit calórico.
Acho que tu pode malhar de seg a sexta e fazer aeróbico 2, 3 vezes por semana.
Não irá dificultar teu ganho de massa, desde que tu te alimente corretamente. -
Eu acho que esse tipo de produto não vale a pena...
Não vou te ajudar muito, pq não sei quase nada sobre isso, mas minha namorada fez
carboxiterapia e plataforma vibratória (e lembro que era pra melhorar isso também), no final das contas
não mudou praticamente nada (e foi carinho)
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Obrigado pela opinião!
Mas cresceu bastante sim, principalmente dos lados, meu medo é não conseguir definir isso depois...
Cara, eu acho que cresceu bastante perto do que tu estava antes.
Te digo que estou bulkando também e está praticamente como tu, se não estiver um pouquinho mais
Acho melhor continuar ganhando uma massa legal pra depois definir, e SIM, tu consegue definir!
Olha quantos exemplos tem aqui no fórum, cara com 25 ~ 30% de gordura e ta com abd. trincado agora.
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Fala Helb4o
Um dos vídeos q vi foi q tem aq no fórum no tópico sobre agachamento.
E agora eu tenho certeza q a execução ta bem feita pq n sinto mais a pressão q eu sentia na lombar.Quando terminava antes eu ficava com uma certa dificuldade de recuperar o folego.De vez em qnd dava um estalo na parte média das costas do lado esquerdo quando eu tava frio e virava p esquerda.Não tive isso esses dias.Eu tbm n conseguia ficar muito tempo no pc sentado pq sentia um desconforto na lombar.Agora ta tudo de boa,sinto bem a perna inteira trabalhando.
Meu treino ta assim:
A
Supino Reto 5x5
Desenvolvimento 5x5
Supino Fechado 3x8
B
Agachamento 5x5
Remada Curvada 5x5
Barra fixa 3x8
Chin Ups 3x8
AB3x
Único ponto negativo q eu achei foi q o agacho me deixa com as pernas tremendo qnd vou p remada,é mt chato -.-
Seria bom treinar costas antes de pernas?
Baixou o peso do agachamento pra quanto agora?
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3ª semana de 5x5 e fiz as medições na nutricionista ontem...
Antes e depois
Peso: 87 --- 84.5
BF: 18.8 --- 16.5
Braço: 40 --- 39
Coxa: 62 --- 62
Cintura: 90 --- 87
Barriga: 94 --- 90
Peito: 107 --- 105
As medidas de antes foram tiradas a 1 mes.
Com dieta em cutting perdi somente gordura até agora
O Militar ta ficando tenso agora com 17-17 D:
Mas ainda vai mais umas 3 semanas sem deload, depois não garanto...
Muito legal!
Vou começar o 5x5 em janeiro!
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Muito legal postar isso, mas mesmo assim acho interessante postar o laudo.
(já que tu pagou R$ 30,00)
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
em Venda de Suplementos
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