MycowDJecksão

Nossa bruno, #PEGOPEASDODEMAIS :X Quando vi a foto até pensei que era o Ligabo mesmo, desceu uma lágrima aqui cara, ainda bem que não é ele...Mas é bem parecido :S

Pa prut homem? Po pruto? marido? Spy assexuado? Que papos são esses? HUASASUHUASU

Sei que parece, mas aqui não é relato feminino, só pra consta

Ai cara caso tu tenha morrido me avisa que eu quero pelo menos mandar uma coroa de flores =\

Aconselho que peça para algum moderador excluir tua conta

Mulheres tem tendencia a acumular gordura na parte de trás do braço, no tríceps especificamente. Aquelas "gostosas" naturais são só bem dotadas de genética, perna grossa e cintura fina não é musculo, é gordura acumulada nas pernas, e provavelmente é "braçuda" também.

Presta a atenção no que tu fala seu cara de atum, me diz aonde eu falei que tu manda via oral??????? tá na cara que tu sempre mando via anal, só postei o estudo ai pra geral se liga do comofaz, caramba, já to locão aqui porque to indo pra balada e não consigo acha meu saquinho pra por a aveia e tu ainda vem tenta tira onda comigo, se liga lesk vo vomita uma sardinha em tu hoje na rave

Vive se drogando, mas treina que é bom nada né... kkkkkkkkkk

Relatando hoje, costas e peito: Barra fixa 5x5 BW Remada curvado 5x5 62kg Supino ?x? ?kg Crucifixo 3x15 halteres de 14kg Tríceps pulley 3x10 20kg Barra fixa tá ficando uma maravilha, cadência e séries/rep tão quase do jeito que eu quero com o bw, mais alguns treinos progredindo e começo a adicionar carga. Remada curvado dei uma puta progredida de uma semana pra cá, tô pegando o jeito dá coisa kk supino eu não fiz 5x5, peguei uma barra com 10kg cada lado e fiz "treino de movimento", instrutor me ensino umas parada de joga o cotovelo pra dentro mas manter os braços abertos e alguns outros detalhes, foquei mais na ponte e movimento em geral, próximo treino vou tentar as técnicas novas com carga de verdade. Crucifixo padrão, tríceps pulley também, só a carga foi zoada, o pulley lá da Gym nova é estranho, pus 50kg pensando "vo faze 15 rep só pra aquece, depois soco carga" aham vai vendo, tive que faze com 20kg e chorando, sei lá, deve falta graxa na máquina ou força em mim. Não treinei panturrilhas porque elas tão ainda doendo do treino de quarta (sério isso), acho que tô com elas "encurtadas" sabem? quando eu fico em pé (pernas esticadas) as panturrilhas doem pa caraio, dor do capiroto, difícil até de caminha, espero que passe logo. No mais, só no aguardo da minha encomenda (clemb) hahaha Abraços! Ah, esqueci de dizer que eu esqueci de me pesar, terminei o treino e fui direto pra casa, quase chegando lembrei que tinha que pesar kkkkkk fica pra sexta que vem

Ralf e Belth, 2006: "a injeção de proteína via anal tende a ter um aproveitamento até 6 (seis) vezes maior do que a mesma ingerida via oral"

Piromba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk po Spy eu só fiz um comentário, geral já saiu te zoando ai, foi mal kkkkkkkk Bronco, sei que tu tá sempre de olho nos meus posts e deve tá vendo esse, agora fala ai pra nós, quando tu vê que o Spy clica em "editor completo" tu fecha o tópico e se deita de ri ai né? kkkkkkkk

"Antes que alguem pergunte: Vai rolar FOTOS?! KKK " O Spy já entra no topico com o piru na mão kkkkkkkkkkkkkkkk zoera ok? kkk se liguem na frase da minha assinatura digital ASHUASUHAS

Spy fez cursinho de Paint então... SAUHHAUSHAUSHUHASUUHASUHASHUHSUAU Alguém me explica comofaz pra por esses botão de spoiler ai?

Arnold > dog > Messias > Ziz (Messias só pra poder dizer "até tu messias")

Em que estado tu mora? prende o passarinho merece a barra montada com 160kg cara, puta que o parriu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 100 conto da mensalidade é sacanage também, passei por 3 academia (2 fitness center) até hoje: 60 reais, 65 reais e 60 reais (todas livre), e todas meia boca. Fui vê uma mais perto de casa, o nome da academia deveria ser "articulada" porque lá tudo era articulado, pra tu te ideia pedi da barra fixa, os caras falaram que nao tinha e era pra eu faze com duas corda que tinha lá amarrada no teto, sério. mensalidade: 120 por mes + CINQUENTA de inscrição, quase soquei uma voadera no cara que me apresentou a "academia" kkkkkkkkkkkkkkkkk até hoje sinto vontade de volta lá com uma barra de 160kg e joga nele, mas antes quero faze 4x30 no supino com ele (eledeve pesa 40kg) (to viajando legal no desabafo hein)

Primeiro execução, depois a carga. Eu sigo essa logica haha Puts isso ai não é academia, é fitness center cara. Academia = gaiola + barras e anilhas olimpicas. Fitness center = tudo articulado, smith, e nada de suporte pra agacho ou algo parecido. Treinei uns 2 mes num fitness center, é uma merda. Agradeço a Arnold por ter achado essa minha Gym e não largo dela por nada. Procura uma gym nova cara, passa nas outras pra dá uma olhada, talvez tu encontre alguma boa esses instrutores ai no mínimo são estagiarios de faculdade com 30 de braço e 30 de perna que nunca viram paralela inclinado né? dá raiva cara kkkkkkkkkkkkkkkk mas tem que respeita, um dia todos nós já fomos pequenos (eu ainda sou) e não sabiamos que agachamento livre o bixo. Abraços

Hoje 35min de AEJ com cafeína e chá verde, só isso.

Vai come suplemento e suplementa somente arroz no pré treino

"Noite de natal, 3:00 da madrugada, logo depois de comer meu atum com aveia"

#pegopesado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Chicrute é o Kurt Cobain do fisiculturismo, vive drogado KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Olha que que eu achei aqui kkkkk :

Pergunta irrespondível, o fórum só suporta 6600 caracteres por post, e 2 posts seguidos seriam considerados flood.

Aless, não vai sair nada da tua compilação ai? tô curioso pra sabe essa parada dos pés