marcelobra

[3] Só que treino há 1 ano Fora o desenho do meu braco esquerdo é absurdamente menor que o direito, enfim, quando aperta entao a diferenca é osso demais :\ No esquerdo é estranho, o biceps é mais pontudo, ja no direito o braco é mais "simetrico", mais preenchido, mais volume e tal Alguem tem isso?

Shape show de bola mano.. parabens O que era aquelas marcas na 1ª foto cara? abraco e bons treinos

Valeu parceiro.. to com 3 fotos aqui no PC, pretendo até o fim de semana tirar mais e postar todas elas.. é a despedida dos treinos, só volto em 2011 Abraco e bons treinos

Oxi.. mas ele nao posto no fotos de usuarios? Que forum estamos? Não entendi seu post mesmo oO

Porque era uma foto antiga que eu ja tinha no PC, ai peguei ela e juntei com as novas.. tanto faz relaxado 34cm depois eu posto as fotos pra galera analisa e criticar, so tenho que achar fotografo auhauhuhahua aham, finasso HUEAHUEAE

Faz isso Eduardao, se quiser manda um aerobico leve tambem, e evite alimentos de alto IG.. Eu consegui diminui 3cm de barriga so nessa brincadeira, correndo 2x por semana e cortando paes e comendo mais granola e aveia..e claro, 2g de proteina por kg corporal que ajudou a manter as medidas.. abraco

É verdade.. por isso se fosse comigo eu cresceria ate chegar uns 40 de braco, ai secaria.. Primeiro é legal construir uma massa magra bem sólida pra depois pensar em secar, porque se nao tiver vai ficar bem ruim a aparencia, bem mesmo.. Mas essa é a duvida, se tu tiveres uma boa massa magra ja da pra secar sim, o problema que é so testando ne.. na teoria é dificil de dizer Abs

Eu nao secaria agora pelo menos, chegaria a uns 40 de braco primeiro e ai sim mandaria um cutting pra ficar com uns 37~38 com bf bom.. Mas secar um pouco nao é uma ma ideia, melhoraria bastante sua qualidade muscular, o que tornaria ainda "maior".. Show seu biceps, pico e tal.. bem definido! Abracos e bons treinos

Era seco heim HUEAUHEAHUEHUAE Pior que era igual eu, falso magro ne? Pela foto tu tinha barriga mesmo sendo magro, igual eu quando comecei.. maldita genetica

Grande Marginal, entao cara, é o que eu te falei no MSN.. tu tem que focar principalmente na parte superior do peitoral, a parte clavicular pra sumir essas "saboneteiras" e focar no trapezio, que ta bem fraco.. o resto é treino, alimentacao e descanso Mas o ideal seria tu entrar numa academia mesmo, treinar ai na sua casa é bem limitado, tem alguns exercicios que fica dificil fazer e progredir.. Sou eu cara Nao sei tudo, mas eu dei algumas dicas que funcionaram em mim pra ele, nao sou dono da verdade.. só estou querendo ajudar Mas é verdade, o treino é bem individual mesmo.. e marginal ta de prova, sempre falei pra treinar pernas, ate porque é o grupo muscular que eu mais treino intensamente e que tenho mais resultados.. Abracos

Baita luta mesmo.. cain vem num otimo momento, mas da minota!

ASHUAHUUHSAUASUAUHSHUA FOI ZUADO DEMAIS rodrigao idolo

parabens.. shape dahorasso COSTA OGRA 15 anos? NOSSA.. gigante

QUE LUTA

Descansa ai brother, tira 1 semana e reve tudo, alimentacao, treino e descanso.. mude o seu treino por completo, gere novos estimulos, faça exercicios que tu nunca fez.. esse é o segredo Eu to um pouco desanimado, pois falta 1 mes pro exercito e comecei a correr e to emagrecendo, nao consigo treinar com a mesma intensidade que eu treinava.. falta glicogenio, mas enfim.. ta indo de boa, ta aumentando minha força e espero aumentar a resistencia tambem.. é duro, 1 ano de sacrificio pra perder tudo em 15 dias.. osso demais, se voce acha que ta desanimado imagina eu no inicio de março cara..

Entao mano, nem fiz.. meu peito deu uma otima melhorada em qualidade fazendo esse treino: Supino Inclinado com Halteres 4x6 (beem pesado mesmo) Supino Declinado com barra 3x8~10 Bi-set Pull over + Cross Over é animal esse treino.. o peito estufa muito ali na hora, pump show de bola testa ai e me diz abracao

nossa.. nao tenho, nem sabia disso oO

cara.. seu braço é muito louco.. demais mesmo.. porcao longa do triceps animal Parabens.. meu objetivo é ficar igual voce

Gordura? Aonde parceiro oO Quem me dera se eu tivesse com esse BF hehe.. como falaram, foca em ficar grande, ganhar volume..

ta bom garoto, é isso ai.. dedicacao e paciencia que tu chega la ta com um shape legal pra tua idade..

Nao lembro o link, mas o autor do topico era o chacall, é aqui no off topic.. da uma procurada titulo é algo como olha essa figura, algo parecido com isso..

http://www.youtube.com/user/rodrigosantosish Parece que roubaram o perfidel dele no youtube HUAHUAHUAHUHUAA.. ri alto aqui.. Camera man mudou de lado HUAHUAHUAHUHUAA

Acho que é bug heim

Pois é, tem uma foto que postei num topico que ele nao tinha colocado silicone no peito nem trapezio.. tava dahora o shape..

google mesmo tu acha de boa