marcelobra

Editei ali brother da uma olhada.. Entao, tu vai perder peso, é natural.. se quiser saber de mais coisas pode perguntar ai que eu respondo abs

Dei baixa agora dia 7 de janeiro 1 ano de muita ralação, muita massa muscular perdida e gordura ganhada Incrivel que pareça, no quartel la vivia todo dia comendo bolachinha e coca cola huahuahua Entrei com 68kg, perdi 8kg no quartel, 3cm de braço.. O fato que eu aprendi a dar valor a MUUUUITAS COISAS, eu como qualquer coisa agora, mas qualquer mesmo.. depois de tomar o sopao la com tudo o que tu imagina deixei de ser fresco e reclamao pra comer.. Tu aprende dar muito valor pra ta na tua casa, na tua cama, eu quando tive nos campos sendo sugado até o talo eu só queria ta na minha casa e dormir na minha cama, esse é um dos bons ensinamentos que o exercito te proporciona.. Dizem que é um ano perdido, mas na verdade tu perde em estudo mas ganha em amizades, ganha em historias pra contar Voce que vai servir, prepara a carcaça e acostuma a senta e levanta todo dia HUAHUAHUAHUHUA SENTADO 1-2 DE PÉ 1-2 RECRUTA até o talo Agora sou reservista, nao enganjei por uma tremenda falta de sacanagem la do capitao do meu esquadrao, pessoal la do meu pelotao ficou muito sentido, ate o tenente la chorou quando eu e mais do pelotao demos baixa.. mas a vida segue, gostaria de ter seguido, mas agora vida nova e bora voltar a treinar AÇO! O resto só passando pra saber, nao vou contar

Porra, 75kg.. minha meta é chegar a uns 70kg, ta bom:D

Evoluiu legal sem duvidas, posta do restante ai pra gente.. Abracos e bons treinos

HUAHUAUHAUHUHAHUAHUUHAHUAHUDHUADHUADHUADUHAUHDAD ri demais

Acompanhando parceiro, to com 62kg mas to recuperando as perdas que tive, recem voltei a treinar.. exercito é osso Entao, quanto de braco contraido? Abraco

- 38cm de braço, 70kg (sou humilde - Faculdade Ed.Fisica - Carteira de motora - Tentar seguir a dieta, mesmo sendo dificil as vezes pela rotina - Aprender a dançar algo (porra sou duro pra caralho uhahua) - Curtir mais sem bebida - Sexooo - Arrumar uma mina gostosa O basico pra mim esse ano é isso, o resto é consequencia disso tudo..

Que inveja, bixo tu ta muito gigante PQP! Uma das melhores evolucoes que eu vi, parabens mesmo.. pernas ta alto nivel, padrao mesmo!

Pessoal, to precisando de um pote\embalagem pra eu colocar o almoco e a janta, pois to direto em servico aqui no Quartel, ai queria algum recipiente que evitasse que a comida estrague E aproveitando, eu tava pensando em levar peito de frango, ovo e batata doce e poco de arroz.. teria que aguentar todo dia, esse é o problema, usaria para almoco e janta Rotina de militar é foda, complica demais os treinos Alguem tem sugestoes? Abracos e bons treinos

Na ultrafarma precisa de receita, pelo menos diz la..

Mas essa dor é suportavel rambo?

Fala pessoal, tranquilo? Postei na area de fotos de usuario, ai resolvi trazer pra ca esse desabafo: Voltei ao forum depois de quase 3 meses fora. Bom, como falei eu tava no exercito e nao podia ser pior, to me sentindo um lixo, as roupas ja nao caem mais bem, ta osso.. Perdas nesses 3 meses: De 68kg pra 61,5kg Biceps contraido de 35,5cm pra 32,5cm Coxa de 61cm pra 56cm Antebraco de 31 pra 29 Agora que deu uma folgada, quero voltar a treinar.. só que nao sei qual treino eu mando, eu esqueci de tudo kkkkkkkkk O horario que eu posso treinar é depois das 17:30 quando eu chego em casa (isso quando nao to de servico), por isso que meu treino no maximo tem que ser 3x na semana, 2x na semana é possivel? Eu treinaria no caso nos dias disponiveis, ja que nao tem como se planejar, ai queria umas dicas de como posso me organizar O foda que quase todos dias eu corro la no quartel (16h da tarde), teria que comer bem mais, fazer um bulk nervosao.. eu queria crescer com qualidade sabe, eu perdi medidas mas tambem ganhei uma certa definicao nos bracos e vascularizacao, queria crescer com mais qualidade dessa vez A principio tenho que rever minha alimentacao, depois que chego do quartel eu só como bobagem, bolacinha recheada e afins, por isso quando comecar a treinar de novo, ja vou mandar frango, ovo, proteina de novo.. o whey vou deixar mais pra frente Uma foto atual: http://i.imagehost.org/0493/foto.jpg Da uma força ai pessoal, algumas palavras, dicas, ou até mesmo algum video motivacional, to precisando botar na cabeca o objetivo de novo e nao to conseguindo.. To me sentindo muito mal, a musculacao ja faz parte do sangue, preciso retomar a caminhada.. Abracao!

Fala pessoal, tranquilo? Voltei ao forum depois de quase 3 meses fora. Bom, como falei eu tava no exercito e nao podia ser pior, to me sentindo um lixo, as roupas ja nao caem mais bem, ta osso.. Perdas nesses 3 meses: De 68kg pra 61,5kg Biceps contraido de 35,5cm pra 32,5cm Coxa de 61cm pra 56cm Antebraco de 31 pra 29 Agora que deu uma folgada, quero voltar a treinar.. só que nao sei qual treino eu mando, eu esqueci de tudo kkkkkkkkk O horario que eu posso treinar é depois das 17:30 quando eu chego em casa (isso quando nao to de servico), por isso que meu treino no maximo tem que ser 3x na semana, 2x na semana é possivel? Eu treinaria no caso nos dias disponiveis, ja que nao tem como se planejar, ai queria umas dicas de como posso me organizar O foda que quase todos dias eu corro la no quartel (16h da tarde), teria que comer bem mais, fazer um bulk nervosao.. eu queria crescer com qualidade sabe, eu perdi medidas mas tambem ganhei uma certa definicao nos bracos e vascularizacao, queria crescer com mais qualidade dessa vez A principio tenho que rever minha alimentacao, depois que chego do quartel eu só como bobagem, bolacinha recheada e afins, por isso quando comecar a treinar de novo, ja vou mandar frango, ovo, proteina de novo.. o whey vou deixar mais pra frente Uma foto atual: Ajuda ai pessoal Abracão!

HUAHAUHUAHUAHUAHUAHUUHAUAUH ri demais.. Eu sou da filosofia do pedro, abdomem é feito na cozinha.. raramente faço abdomem.. faço só pra fortalecer mesmo Quando fizer um cutting ai sim eu defino ele hehe

wow é viciante heim.. joguei num servidor pirata com um amigo, jogasso! Eu jogaria de novo hehehee.. show mesmo

é.. é verdade Leandrotwin, vamo joga cs? marginal tambem joga, ai juntamo um x4

kkkkkkkkkkkk boa fera Pseudo Arnold nato, 5 meses evoluiu mais que 2 anos do cara haha Eu sou frango mesmo, quem ta falando que sou ogro? Cita um momento que falei que sou foda? A galera aqui me conhece, sempre fui dedicado e mantive a humildade, ao contrio de voce parceiro, é um poço de arrogancia.. E o pior de tudo, 170 posts, é mal é conhecido e ja quer chegar chegando É igual virgem querendo falar de sexo, mesma coisa! Sendo assim, eu sou frango de medidas, e voce é o frango de pensamento.. cabeça de pivete que comecou academia e ja fica se axando arnold, só que versão desnutrida. Educacao do cidadão ai é luxo, o jovem tem muito o que aprender da vida Encerro minha participação no topico, tchau!

Liga nao rednos, frango é assim mesmo.. sempre acha seu chassi de borboleta maior que dos outros, esse tipo de cara que envergonha nosso esporte.. O pior frango nao é de medidas, e sim o de pensamento.. esse é o pior haha

fica mesmo, pelo menos maior que voce ele fica rs

ri alto uhauahuha é verdade

HUAHUSHUASHUASHUAS tu era viciado em.. me lembro que nos falava contigo e tu nao falava nada, mó mudo e concentrado AHUAHUHUAHAHUHUA era sempre voce e gomerio contra eu e kochsurfista huahuahuhua bons tempos

kkkkkkkkk datena é tosco.. mas eu curto ele uhahuauha, fala cada bobagem que pqp Sobre o video ele apelou no final ali, do jogador de futebol.. antes tava de boa kkkkkkkk

Otima "perda", grande evolucao mesmo.. perdeu bastante peso.. agora bora ganhar massa magra abs

È o jeito que voce falou que tornou o seu post agressivo entendeu? Daria pra falar numa boa, reconhecer os pontos fortes do amigo e falar o que tu achou que podia melhorar, e nao vim taxar o cara de balofo, gorducho.. Cansei de pessoas como voce me falarem que eu tava gordo, frango, e esqueciam de apontar minhas qualidades.. isso que eu acho errado no pessoal, mania de desmerecer a evolucao dos outros, musculacao é um esporte de individualidade, eu gosto mais do estilo freak, pois pra mim definição com menos de 40 de braço é desnutrição Minha opiniao Abracos

Eu tambem.. Só nao queria comecar tão cedo assim, pois ia cometar burradas que ia me arrepender pelo resto da vida, e o mais importante, ia perde a melhor fase do ser humano..