planeta

eu amanha volto, fiquei uns 15 dias parado vou fazer 3x15 em tudo por 2 semanas pra aquecer de boa

aninda to recuperando meu corpo da viagem... foi duro mesmo hoje percebi que meus musuclos tavam esgotados de glicogênio porque só foi eu comer bastante que eles deram uma inchadinha... amanhã eu vou, farei abcx1 essa semana mas farei tipo fisioterapia, 3x12 ou 15 com pouco peso

zero vontade de treinar

hoje estava triste, acordei com ânsia dia do lixo, comi demais, saí da linha peguei o fone e chamei a ambulância pa prut veio dirigindo, só de calcinha nossa, essa foi ruim...

vitamina d3 multi creatina whey/albumina estimulante

pedroferraz vc está equi vo cado tristeza e depressão são muito diferentes

juro que não abuso, só passo arrochando quando elas querem hauhueahe juro mesmo

a culpa de tudo está na mente, na verdade de processos mentais não saudáveis, normalmente resltados de traumas... o peso é apenas resultado... auto-conhecimento é a única saída

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sinceramente essa dieta está recheadíssima de mitos ultrapassados, muito trabalhosa e com baixo custo x benefício mas claro que ela funciona se estiver atingindo seus macros jogar gema fora é pecado véi.... gema é pura saúde

coloca aveia e albumina no leite da ceia ou troque por 4 ovos

então eu sou super gato e não to sabendo porque a mulherada não faz questão nenhuma de "proteger" o patrimônio quando tenho que passar pelo corredor de coletivos, pena que pego pouco os coletivos e tb evito os horários de pico

não é o whey que vai te dar musuclos são os ovos, o peito de frango, os queijos, a soja, os peixes sua principal fonte de calorias a partir de hoje se chama proteínas

se a oxan for 100% dá resultados SIMM mas deveria ir de pelo menos 60mg... demora uns dias pra começar fazer efeito mesmo...

treinar 3x por semana é pouco na maioria das vezes, exceto se o treino for muito bom e os personals que tem por aí a maioria nem manja muito sua dieta não é boa .. sua testo pode estar baixa

é isso mesmo a vida bate o tempo todo, sem parar.. alma fraca e vida dura tanto bate até que cura entende? maioria das pessoas tem seus momentos de fraqueza, ou todas as pessoas... não desista, tente, tente, tente de novo

eu tinha lido mas nao tinha entendido esse negocio do pato com ferro de passar hahahha

gordura do ovo ajuda aumentar testosterona e é benéfica pro colesterol bom coma gemas, a vontade

mas ele receita doses altas?

casava com essa magrela ae hoje mesmo

1- tente correr.... isso é muito bom pro psicológico 2- larga os carboidratos(junk food), isso te faz mais depressivo ainda, sei por exp propria 3- todos esses medos estão na sua cabeça, eu sei porque fui assim por muito tempo... qto mais vc demorar pra enfrentar seus emdos, mais o tempo passa, logo vc tem 40 anos.... MEXA-SE AGORA mesmo que as pessoas te julguem e riam da sua cara, entenda, elas só fazem isso porque elas não tem nada melhor pra pensar, porque são uns merdas cabeças vazias, fofoqueiros, etc, juro pra vc que é assim... mas não odeio as pessoas, uns vão te julgar, apenas ignore, seja feliz que é isso que atrai as pessoas e as mulheres... se estiver com muito problema de confiança, tome 500mg de durateston por semana durante umas 8 semanas, a testosterona vai te fazer virar homem, é verdade, VAI. tome vitamina d3 10,000IU por dia, pra sempre!!! para de ver pornografia e para de bater punheta, to falando sério! o que tá a te faltando é o seu corpo te controlar, abafar essa sua mente que tá reclamando a toa... é sério larga a pornografia que teu corpo vai te jogar pra fora, pra acadeia, pros parques... vc vai vencer essa fobia social com a força do seu instinto... confia, enfrenta, sofra!! se torne mais forte SEJA HOMEM sei que isso soa agressivo, mas é a realidade.

clara de ovo? não jogue gemas fora... coma o ovo todo e não precisa ficar sóo comendo batata doce não, isso é mito coma carboidratos cara, variados... alguns integrais, outros não pão integral arroz com feijão vai digerir ainda mais devagar que batata doce e o indice glicemico se torna irrelevante... pode até comer pizza umas 2x por semana .... cara, chamei uma mina pra comer pizza hoje e ela disse que não porque não come pizza por causa da academia... nem chamei pra fazer outra coisa heauheuahe

é fácil pegar de farma ?

nossa nunca ouvi ngm falando uma dessas no metro hahah ... se eu falar que curvas hein gata!! fica mais agradável ?? ... mas me digam, se vcs tiverem interesse no cara, muita atração mesmo, e ele soltar uma dessas ae do que rabo é esse, mesmo assim vcs não vão gostar? rsrs "ah se eu te pego no trem das 6" kkkkkkkkk

como sei que não ganharei os beijos... deixa eu ir comer um pedaço de queijo, com goiabada rsrs