TottyCutler

A para ne vei ? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK por causa de cerveja ? kkkkkkkkkkkkk olha esse cara kkkkk

Quanto de braço você tem mano ?

Merda de iniciante ? xii ta igual eu entao SKOPSKASAKPOSAK Mano nao sei se ja perguntaram mas eu to curioso , você ja fez uso de AE's ou xego a 43 de braço sozim ?

Vlws man vo seguir o seu tbm To ligado man , como eu citei , so aprendi treinar agora , e ja to com tudo organizadim ja Vlws

Mais alguem vai seguir ae ? :oink: Minhas costas , ta ruuim mas da pra vocês verem ;/ ela e um dos meus pontos fracos , mas ainda vou fortalecer ela

Nunca vi falar isso o.O

Não to postando treeino por que to em overtraining e to longe da academia , mas qnd eu volta o pal kebra

Ae juca to impressionado com seu quadriceps , ante braço e costa , nunca vi um cara da sua idade assim , tenho 16 anos, espero chega aos 17 com a metade disso ae mas me fala ae a qnt tempo vc treina ?

Eu não desco até o peito não , mas faço a execução certinha de vagarzim com poco pezo e concentrado

To comendo aquele pratão de macarrão *-*

Mano posta fotos suas ae pra mim vê ?

Consegui postar fotos , curti ae o antes e depois

Poxa qnd vai criar minha imagem manda eu fazer loguim --' manda criar conta pra faser loguim no imagenshark --' Teste

Esse jaoV ai e o jao que eu comentei no texto

Tipo , vou voltar o treino daqui duas semanas , quando eu voltar vo vê si posto , mas tipo minha dieta nao e igual a sua nao juca KSPOASOAKOP sua dieta e tudo certim , com gramas e tals , a minha ne assim nao , sou lixim ainda KSOKASKAPO mas eu vou postando de vagar e meu treino eu queria ajuda de vocês , principalmente pro meu braço e peito , meu peito tem a caixa pequena e meu biceps nao tem pico :'( Me passa teu msn man ? Jazzis o problema das minhas espinhas mano foi pq eu ja tenho genetica de espinha , sempre tive , e isso agravou muito , mas sabe q q eu notei ? a uns meses eu tomei tribulus , e quando eu tomei o tt percebi que minhas espinha diminuiu pra caramba , estranho ne o.O Ae , encina eu posta foto aki pra mim poder posta man's

Eae galera tudo bem ? Seguem ae minha historinha Era uma quarta feira , tinha acabado de chegar da escola , estava cansado e com muita fome e claro ... Como de custume resolvi me deitar um poco e cuxilar ... Essa era minha rotina , chegar da escola , comer e dormir , todo dia , sem nenhum pingo de academia e nem intereçe em musculação . Alguns amigos meu estava malhando ja algum tempo e eu via o corpo deles e achava bacana , um deles chama João Pedro 16 anos , sempre esteve ligado a saude e ao treinamento serio e intereçado no assunto . Eu nao podia continuar no mesmo ritmo de sempre , eu tinha que mudar vei , eu precisava disso . Na epoca eu tinha aqueles cabelão de playsson sabe ? Meu cabelo era oque chamava atenção , pois apesar das criticas ele era estilozim Como eu ja disse , na quarta feira que eu deitei pra dormir eu pensei , '' poxa , eu nao posso continuar assim não , com esse corpo orrivel nao , ja estou virando homen , quero tomar decisões e nao vo continuar nessa nao '' .. levantei daquela cama linda me chamando pra ninar , calcei um tenis branco da olympikus , uma bermuda branca , e uma blusa azul '' avatar '' , olhei no espelho e disse pra mim mesmo '' E hoje que minha vida vai mudar '' . Eu moro em Contagem-MG , aqui onde eu moro tinha aberto uma nova academia , chamada '' WA Fitnnes '' e a galera do bairro ja estava malhando la , dai eu me vesti como ja tinha dito e fui na academia , cheguei la a academia estava vazia , so tinha eu a instrutora e mais umas 2 pessoas . A instrutora com uma pequena cara de sono ( muita cara ) me passou exercicios pra costa e triceps que eu lembro , meu primeiro exercicio ( principio da dinastia ) foi o tricpes puley , quando eu peguei naquela barra velho eu me senti um DEUS , me foquei tanto em mim e puxei aquele treem , fiz a seria totalmente perfeita sem erro e com pezo adequado , e agradeci a Deus aquele momento , esse foi o primeiro passo pra minha vitoria meus amigos ! A instrutora saiu e entro um novo la que ja dava aula a noite mais começo dar aula a tarde tambem ( horario que eu malhava ) , corpo do cara e monstro ( instrutor ) , uns 47 de braço ,120 de peito , tudo que eu queria ter , ele me indicou alguns Anabol's , com o incentivo de ficar igual ele eu apliquei stanazolol , meu desempenho foi otimo , tava tomando hiper calorico , bcaa , dextrina e stan , shape deu diferença boa po . Mas eu me arrisquei , eu tinha tendencia a ter espinha e meu caso de espinha so foi agravando , meu peito encheu de espinhas ( tem ate hoje 7-8 meses depois )_ , broxei um bom tempo , fiquei ruim de saude , mas tudo na calada ... Tudo que dizem que a bomba faz de mal aconteceu em mim --' Parei com a bomba e comecei a malhar normal e naturalzim ... comecei com 27 de braço e xeguei a 36,5 ... Na epoca da bomba que intereçei por fisiculturismo e essas coisas Malhei , Malhei ate uns meses atraz ... sabe aqueles meus 36,5 de braço ? caiu pra 34,9;) Entrei no forum antes de ontem e comecei a ler as materias do site hipertofria , comecei a ler dicas , e tals ... Aprendi a treinar direito e descobri que eu entrei no tão temido OVERTRAINNING , quando eu me dei conta disso eu fiquei louco , descobri o motivo de meu corpo nao evoluir mais , o motivo de eu esta cansado nos treino , perder massa , perde FORÇA e etc ... E decidi com a ajuda do hipertofria parar de treinar por 2 semanas , e volta a treinar com otros exercicios , boa dieta e mais focado no meu objetivo longe de peso exessivo... Sabe por que ? por que graças a o hipertofria eu aprendi a TREINAR , antes eu ia malhar ... agora quando eu voltar vou voltar TREINANDO , e so agora eu tenho certeza do meu objetivo e com o tempo vou postando meus ganhos , meus sucessos aqui para vocês me ajudarem , pois o erro e a base para o sucesso , sem erro voce nunca xegara no sucesso , pois somando os erros se obtem o sucesso em calculo perfeito ... Obrigado a atenção de todos que leram , que Deus abençõe vocês

Tem nego que e chato ne , a pessoa nao pode erra uma vez q ela ja vem em cima , nao parecem que estao em um blog de ficisultursimo , com tantas frases do arnold falando onde o erro e o passaporte pro sucesso e voces falando isso ! Toda hora que agente passa pelo site do hipertofria agnt ve alguma materia falando onde quem tem medo de errar nao chega a lugar nenhum , sabe oq mais me incomoda , o cara errou e postou no forum , isso e medo de errar? NÃO, isso e determinação e querer aperfeiçoar seus conhecimentos buscando opniões dos outros , To puto com isso , qualquer lugar aki no site fala que errar e a chave para o sucesso , que quem nao erra nao treina , quem erra hoje e os prodigius do futuro, e ainda vejo umas coisa dessa , brincadeira ! Ae juan , meus parabens velho , continue corrigindo seus erros e buscando a opnião de quem intende do assunto que voce vai longe mano , demorei 11 MESES DE MALHAÇÃO pra poder aprender oque e TREINAR , e so agora eu descobri oque e TREINAR , e igual um jogo de futebol , voce faz seus treinos para quando ganhar oque deseja mostrar para os otros , nao adianta querer mostra para os otros oque voce ainda nao sabe ou nao conquistou , treine primeiro , erre SEMPRE ,e corrija frequentemento os erros , quando você assusta , você sera o centro das atenções e tera conquistado boa parte do que você desejava ! Que Deus te Abençõe ! Adorei seu comentario cara , e um cara desses que você tem que escuta Juan

A unica coisa ki eu fiz pra melhorar isso , foi alterar a altura do negocio onde prende a perna , botei tudo baixo e prendi a perna bastante , minhas dores na perna acabou , aaa e mais , nao faça depois que vc tiver treinado perna , faça em um dia longe dele , eu fiz isso e as fisgadas acabaram

Estou abismado e com teu peito , se continuar assim teremos um arnold no futuro *-*

Fail --'

Odeio esse tipo de vascularização , shape fodastico , mas essa vascularização atrapalha um poco

Pode crer , cheguei da academia agora , dei um up bom no treino e ja me alimentei bacaninha treinei trapezio , costa e biceps , treino de trapezio hoje matou o papai KOSKAOPSK

A vei , mas nao gosto do meu peito tbm nao , ele tem um formato curto , e estranho ;/ tenho ki dar um UP do meu treino pros musculos acorda

Shape igual o dele ? Sai da academia e vai fazer balé , se fica igualzim mano . mas se seu intereçe for otro procuro fazer seu shape igual esse cara aki o '' Zyzz'' SKAOPKSOPAKO ai sim em