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fns

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Tudo que fns postou

  1. Valeu pelo apoio, mlk!! É, realmente me desesperei por míseros 300g. hheheh Tenho que dar tempo para o meu corpo se adaptar. Tempo e determinação são a chave. Hoje cheguei na academia e estava pesando 58kg, mas acho que isso aconteceu por ter sido muito de manha, já que hoje eu madruguei na academia. Amanhã não vou e nem na sexta. Esse feriado quebrou o ritmo, porém na segunda o treino novo começa oficialmente. Animadão!! Abração!
  2. Poxa, fico feliz de saber que estou ajudando apenas com as palavras, mas quem está mais se ajudando é vc mesmo. Continue assim. Vc na perda e eu no ganho. Estamos juntos na luta, mlk! Ps: pelo amor de Deus, não vai ficar como o Naufrágo, hein. Esse lance de barba ai vai ficar parecendo mendigo. kkkkk! Se bem que vai ser por uma boa causa; Abraço!!
  3. Fala, xará!! Bom, o importante é que vc te consciência do problema e tenta resolve-lo. Mais importante ainda é contornar a situação. E cá entre nós, vc parece que deu uma leve emagrecida se comparado com as fotos anteriores. Com calma vc alcança a sua meta, mlk! Firme aí! Flw!
  4. Meu treinador não quis mudar o treino hoje. Chapei!! Quero só ver se amanhã ele vai dar desculpas de novo. Daí vou dar uma reclamada básica na direção! Fiquei no treino inicial, mas amanhã nem que eu mesmo invente o treinamento. rs!! Ps: Emagreci 300g nesse final de semana. Não sei o que faço para manter o peso. ALiás, eu sei, mas me empaturrar de coisas no fim de semana é tenso. Acho que meu estômago até solta um "ufa". heheh! Vou ajeitar a dieta no fds!
  5. Bom saber que vc se deu bem com os hormonios. Não houve nenhum efeito colateral?
  6. É uma boa, hein! Daí vc consegue controlar certinho o pesa. Sem falar na motivação que aumenta quando vc perceber que o peso diminuiu. Compra sim!!
  7. Poxa, hoje dei mancada e não treinei. Muito cansaço. Achei melhor voltar pra casa e dormir um pou. Da gripe estou quase 95% curado e na semana que vem início o treino novo. Vamos ver, né!! PS: cheguei aos 57kg. Mais 3 e eu atinjo a meta!!!
  8. Fala, Fernando!! Boas noticias, hein! Chegou a pesar?
  9. Treino perna hoje. Mas essa gripe não me larga de jeito nenhum. Fiquei meio preocupado com a respiração no início dos exercicios, porém, aos poucos, melhorei a performance e consegui fazer tudo. Amanhã tenho treino novo. Espero estar melhor.
  10. Isso ai, mlk!!! Mas pega leve, hein. heheh. Vai ficar entrevado não.
  11. Fala, Pedro! Parabéns pela meta alcançada, cara! Eu ainda preciso de mais 4kg, mas to na persistência! Acho que vc devia permanecer no Bulk limpo. Pelo menos tentar mais um tempinho. Na boa, qual tipo de alimentos vc comeria no bulk sujo?
  12. Hoje o treino foi 90%, pois estou meio gripado. Mas semana que vem volto com todo o gás e com treino novo.
  13. FIrme e forte no treino, hein! Quero ver evolução! Flw, mlk!
  14. Ta legal, kampi! Estão mais torneados. Continue firme aí. Flw!
  15. Praticamente o Pac man mesmo. hehe Só espero não ficar amarelo e nem redondo. rs. Mais um dia de treino. Hoje foi peito;biceps: Supino vertical; Supino declinado; Cruxifixifo (esse pega.); Peck deck; Rosca francês; Corda. Dei uma aumentada nos pesos e consegui manter o treino em 100%. Woohoo!!
  16. Quase 2700 calorias hoje!! Rumos aos 60kg. To pior que o Pac man!! hehe
  17. Cara boa esse rango, hein!!! Sou viciado em legumes!!!
  18. Força aí, rapaz!
  19. Valeu, Mlk!!! Correndo atrás das calorias e da massa magra!!
  20. Gostei da bicicleta, hein! Além de chegar aquecido na academia, vcperde uma boa quantidade de calorias! Firme aí!
  21. Suplementos na mão. Fase de teste com a Dextrose+Whey!! Vamosr ver no que dá!!
  22. Fala, rapaziada! Hoje comprei mais suplementos porque tava mirrada a coisa.Rs! Mais um pote de Whey, vou iniciar o uso da Dextrose, albumina e umas barrinhas de cerais(curto pacas) e pretendo mais pra frente usar a creatina tbm. Adicionando novos suplementos aos poucos para testar qual da mais resultado ou qual combinação cai melhor para mim. Aceito sugestões!! Vlw, pessoal!!! Ps: O treino de hoje foi de peito e bíceps. Dei uma aumentada na carga, pois pretendo mudar de treina ainda essa semana.
  23. Valeu, Xará. Rs!! Estamos juntos aí na perda e no ganho. heheh.
  24. Ta certo! Então vai ter que malhar e suar a camisa!!! Vou seguir seu diário. Quero ver resultados, hein! Rs! Força ai, Mlk!
  25. O importante agora é conciliar a dieta com o treino. Você conseguiu fazer antes e vai conseguir fazer de novo. Força ai! *Acredito ser mais seguro vc realizar atividade fisica acompanhado de algum profissional após a sua cirurgia. Todo cuidado é pouco.
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