HulkEsmaga

Oi, Vejo muitos posts aqui que muitos usuários aproveitam para tirar sarro com membros,vamos parar com isso galera,ajude faça algo de bom para quem precisa,se não for ajudar também não fiquem fazendo piadas ou algo do tipo' Abraços'

O cara tá Monstro eim,grande recuperação' Vamos lá Jay Olympia 2013

Se o Jay vencer vai ser uma grande superação' To na torcida pelo Jay

Jay com certeza

Fala galera,voltando a postar depois de um tempinho rsrs' Comprei 3 suplementos até porque ja faz 2 anos que não tomo' http://www.madrugaosuplementos.com.br/body-whey-900g-body-action http://www.madrugaosuplementos.com.br/dextrose-powder-1kg-body-action http://www.madrugaosuplementos.com.br/creatina-creapure-150g-probiotica Sem condições financeiras so deu para comprar esses' Abraços'

Oi, Faça isso que o Eduardo falou,não é necessário ficar mudando os exercicios a cada treino amigo,isso so da a sensação falsa de que você ta crescendo quando acorda no outro dia todo dolorido,mantenha os mesmos exercicios e faça progreção de cargas' Abraços'

Oi. Se tem insonia é melhor não tomar' Abraços'

Diga-me uma divisão boa então Abraços'

Bom galera,fiz esse tópico não só para tirar essa dúvida,mais para que outros usuários que tenham essa pulga atras da orelha acabem com isso de que atrapalha o desenvolvimento do triceps' No entanto a divisão citada a cima para um abcde ta boa? SIM/Não Abraços

Boa tarde galera,para vocês,treinar ombro um dia antes de triceps pode atrapalhar no desenvolvimento? Vejam a seguinte divisão: S:Peito T:Costas Q:Ombro Q:Braços S:Pernas Abraços'

UP!

Alguem ?

Da uma ajuda ai galera,sobre as series eu deixo 4x8 para musculos grandes e 3x8 para pequenos? A quantidade de exercicios para musculos pequenos ta bom? *Vou retirar o chin-ups na divisão abcde e colocar a rosca alternada' Abraços'

Oi, Vou ver isso amigo,obrigado' Abraços'

Boa Noite galera postando aqui esse treino que dividi,já faz tres meses que venho fazendo ABC2X e sempre gosto de mudar o treino de tres em tres meses,ja ta no tempo de trocar e atualmente to sem disposição para treinar,cansado e com nauseas durante o treino entao decidi fazer o ABCDE para dar um descanço nos grupos musculares' Series e repetiçoes:3x8 -Segunda-Costas-Panturrilha *Pulley Costas *Remada Curvada *Serrote *Levantamento Terra *Encolhimento com barra *Panturrilha em pé *Panturrilha sentado -Terça-Peito- *Supino Reto *Supino Inclinado *Crucifixo Reto *Pullover -Quarta-Pernas-Panturrilha *Agachamento Livre *Leg Press *Extensora *Flexora *Adutor *Panturrilha em pé *Panturrilha sentado -Quinta-Ombro-Trapézio *Desenvolvimento Militar *Elevação Lateral *Remada em pé *Encolhimento com Barra *Sexta-Biceps-Triceps-Antebraço *Rosca Direta *Chin-Ups *Triceps Testa *Paralelas *Rosca pulso *Rosca pulso inversa Abraços'

Bom acho que é isso, queria melhorar meus ganhos, estava fazendo muuitos drop sets, fazia em todos os exercicios todos os dias, e depois de 3 semanas vi uns ganhos legais, porem aticulaçoes e lesoes no pulso, cotovelo e ombro começaram a aprecer. Viso muito a correta execução dos exercicios principalmente nos musculos menores Tenho uma leve assimetria no trapezio e braço apenas Enfim, me ajudem Oi, Amigo de boa,você não precisa fazer drop-set em todos os exercicios do seu treino não,isso não te ajuda-ra em nada,vai acabar levando voce ao OT' Fiz algumas mudanças no seu treino que para mim fica legal,e outra coisa,não treine só em máquinas comece a usar pesos livres no seu treino' Abraços e Bons Treinos'

Oi, Amigo,é que aquela foto é meia antiga mais tou com fotos novas pra upar aqui' Meu BF é 13,79 % Abraços'

huahuahua

Oi, Brother começa a consumir aveia e azeite de oliva extra virgem para dar uma ajuda contra esse colesterol,não vai acabar do dia para noite mais vai baixar mais ele' Abraços'

Oi, Dividi seu treino assim,no básico mesmo,nada de exercicios que não são necessários' Faça: A:Costas/Biceps/Antebraço B:Peito/Ombro/Triceps C:Pernas Abraços e Bons Treinos'

Oi, To passando aqui para compartilhar um link que com certeza vocês irão gostar,um site com videos de motivação para download em varios formatos,não sei se é legal,mais a intenção é motivar cada vez mais vocês. http://www.pushpsavera.com/?v=CIuFETFRXxM Abraços e Bons Treinos'

Oi, Só to aqui para tentar ajudar amigo,fiz uma divisão que acho que fica legal mais como você falou que não da certo com você então beleza, ''Nem todo corpo é igual'' Abraços e bons treinos

Boa Tarde amigos,passando aqui para relatar melhoras,hoje tomei meu shake pela manhã,almocei e ja acrescentei a batata doce em pouca quantidade,mais isso ja é um grande passo,me alimentei muito bem no almoço graças a Deus e até agora ta tudo bem,a digestão está como antes,ja estou com muita fome kkk',jajá estou fazendo meu pré-treino de batata doce e banana com aveia para partir para o treino de pernas,agradeço pelo apoio de vocês enquanto eu estive mal' PS:Há dois dias que venho tomando o remedio para vermes,nunca esqueçam de seis em seis meses tomar brothes para previnir incomodos' Abraços'

Oi, Não gostei da divisão amigo,eu faria a divisão basica PEITO/OMBRO/TRICEPS E COSTAS/BICEPS/ANTEBRAÇO' Coloca Costas/Biceps/Antebraço no dia A e Peito/Ombro/Triceps no dia B,veja se você gosta porque assim fica legal a divisão' Abraços'

UP!