ericotoyama

eu ia citar os suplementos da Growth mesmo. Whey Protein Concentrado 80% - Growth Suplementos - R$48,00 Creatina Powder - Universal Nutritions - R$50,00 Pro Mass 15000 NO2 - Neo Nutri - R$71,00

por mim, usaria do segundo modo, pois acho desnecessário gastar whey no pré treino. com o resto ta d'boa. só não sei se vira Glutamina antes de dormir, mas o ZMA rola sim. pra mim a gluta era pós treino pra não catabolizar

galera, qualé a hora certa de tomar termogênicos?

Várias amigas vem me perguntando: "Érico, posso tomar suplemento pra emagrecer?" Ai eu falo que é lógico que pode. Ai elas me perguntam "E qual que eu tomo?" Ai eu falo "Pra você, pode ser o Lipo 6 ou OxyElite Pro", mas vem uma dúvida: Mulheres podem tomar esses suplementos, assim como os homens tomam? Se não, tem como alguém me informar em qual tópico que informa o jeito correto das mulheres tomarem? Mais uma dúvida,o Lipo 6 é "UC" né, e é a primeira suplementação delas, elas podem tomar o Lipo 6 Ultra Concentrate? *Se possível, tem como alguém me mandar um site, de confiança, onde o preço é mais acessível?

hipercalóricos = carboidrato + alguma proteína - varia de acordo com a marca (soja, whey, etc.) -. então pra que gastar grana com hipercalórico sendo que é o basicão? se quiser "bulkar", monte uma DIETA ESPECÍFICA para isso, com muita proteína e carbos.

na verdade, não é "Caseína" e sim "Milk Protein"... são proteínas diferentes, mas ambas de lenta absorção.

porra cara, eu já li isso trocentas vezes, mas sempre estive na duvida entre BCAA ou L-Leucine isolada das outras :/

Galera, há um tempo venho me questionando com uma coisa que nao paro de pensar: Rola comprar BCAA? E fui dar uma pesquisada no site e talz pra dar uma ajudada né. Depois de um tempinho procurando e vendo relatos, decidi que era bom ter um bcaa, por compor 30% do músculo. Depois fui pesquisar as marcas de BCAA, e não há duvidas quanto à Optimum, Dymatize, e talz. Mas depois de um tempo, vi que há apenas a L-Leucina, e queria saber ai galera, se a Leucina - isolada das demais -, é melhor do que comprar o BCAA comum mesmo. Aceito dicas e sugestões. Desde já, grato !

onde é possivel achar ZMA nos alimentos?

o normal de tomar suplementes sem sabor, seria com malto, mas o IG do malto antes de dormir iria influenciar um pouco. cara, falo pra vc tomar com leite e pouco achocolatado apenas pra adicionar gosto, pq o achocolatado tb é feito de malto.

obrigado entao por me informar. nao sabia que pw era forte, mas sabia que era viciante. relaxa que nao vo comprar nao, só queria saber mesmo. só to tomando whey e creatina. obrigado pela sugestão.

cara, eu tenho 14 anos, sei que não é aconselhado eu tomar pw com essas tretinha tudo e talz, mas assim, eu to muito interessado em um que vi e li os coments, que é o Xpand Xtreme Pump 798g - Dymatize. queria saber se alguém já tomou e se os quisitos (pump, vasodilatação, energia) são de bons tamanho. aceitos dicas e sugestões.

bcaa eu indicaria um da integral medica (Amino BCAA - IntegralMedica) creatina indicaria a da Universal Nutrition (Creatina Powder - Universal) quanto a quantidade, faça o que o krebz disse, olha no topico de quantas gramas vc deve fazer uso.

concordo também... acho que não é preciso mais do que o "basicão". nunca passei por cutting mas pelo o que eu sei já está bom de suplementos. Whey Protein Isolado vc ta usando né? menos carbo, gordura, etc.

[quote]nao existe whey brazuca q preste[/quote] vc ta totalmente errado Puchalski... 3 Whey Protein da Probiótica é ruim? Whey Protein Concentrado da Growth Suplements é ruim?

faça uso dela e depois relate.

visando o que vc disse, creio que nem seja necessário tomar o leite em pó, pq acho que é gasto de dinheiro e poucas gramas de proteína. e por mim, só tomava o malto, e depois de 30 mins, faria uma refeição sólida rica em carbo e proteína (ai sim faça bastante uso de peito de frango, arroz, feijão, macarrão). mas quando tiver grana, apenas compre o whey protein da growth que tem custoxbenefício ótimo e recomendado por todos aqui do fórum. ai no pós treino liquido, use 30g de whey + 40g de malto e seja feliz !!

também concordo com o KrioFR, pois se há uma dieta a ser seguida, não há motivo algum pra gastar e fazer uso de hipercalóricos...siga sua dieta e com o tempo verá benefícios e melhoras em seu corpo. ao ver do roxlojapa, também concordo, pois há várias e várias formas de fazer um hipercalórico sem muito gasto e com o mesmo beneficio que os outros. mas ao meu ver, ficaria com a opinião dos seus amigos - whey e dextrose no pós treino -, apenas compre um Whey Protein Concentrado da Growth Suplementos, devido ao ótimo custoxbenefício, e faça uso dele com uma dextrose, e vc também verá melhoras.

cara, na minha humilde opinião, ao invés de gastar grana com hipercalórico tenta montar uma dieta balanceada, rica em carboidratos e proteínas. tenha uma refeição boa de 3 em 3 horas que fará maior diferença do que o hipercalórico. pq tipo assim, o hipercalórico vai te dar massa é claro, mas não é como comida (ex: nissim miojo não é a mesma coisa que macarrão - entendeu?) . mas há vários e vários hipercalóricos que podem te trazer ótimos benefícios - tais como Rean Gains, Universal Nutrition, Serious Mass, Optimum Nutrition, Muscle Juice, Ultimate Nutrition, e até o Massa 3200 Anticatabolic, Probiótica. Sem falar cara, que há o modo de fazer o hipercalórico caseiro (citado na área de nutrição), que é bem mais barato do que os hipercalóricos de hj em dia. ai vai da pessoa né, aposto que todos vão dizer o mesmo que eu, mas ai a ultima escolha é sua né cara.

cara, to juntando uma graninha, e tb to afim de comprar esse Muscle Juice... já vi certas avaliações do produto que me agradaram. [b]E eu queria uma dica, de sabor, que mais agrada a pessoa, pq ja comprei varios suppz sem perguntar, e acabei me fudendo (em relação à sabor).[/b] Desde já, agradeço.

cara, to começando a tomar o whey optimum nutrition (ON) - 100% Whey Protein Gold Standard, e jájá trarei relatos. pelos relatos lidos, já tenho expectativa, né? abrçz.

pq usar dois pw?

não quero contradizer ninguém, mas me diga um whey com fama tão absurda quanto o whey da ON... ele pode nao ser o melhor, mas trás benefícios certos, sem mais. to provando pela primeira vez o 100% Whey Protein Gold Standard e já tenho previsões do quanto quero ganhar (com alimentação e suplementação adequada), devido à relatos obtidos por pessoas que também utilizaram o mesmo whey. mas voltando ao assunto, com 200 conto compraria whey da growth mesmo. cxb ótimo e também há relatos que este é ótimo. compraria uma albumina salto's e a dextrose espero ter ajudado.

isso mesmo cara... tem que tomar mesmo ! "Suplemento é pra fazer efeito e não pra ser gostoso" sem falar cara, que optimum = ganhos certos. se houve casos que o cara comprou o whey da on, e nao fez efeito, foi devido à dieta mal balanceada. toma essa porra ai que custa R$210,00 logo cara #GOHARD !!

cara, também to tomando o 100% Whey Protein Gold Standard - ON, sabor Cookies and Cream. O sabor é enjoativo, e visto os relatos ai em cima, não é tãããão agradável não. Nunca misturei meu whey com dextrose pq só compro malto, e aqui onde moro os malto sao com sabor, ai nao tem como eu misturar. Ai no pós eu tomo: 4 colheres de malto, 5g de creatina (em uma shakeira). ai dps eu tenho que lavar tudo pra fazer meu shake do whey protein... foooooooda :////