Marcão ABC

Vocês já viram este dvd? Andrew Bolton Training DVD. «The Phase That Launched 1000 Lbs». http://www.tugagym.info/?p=1653

Mentzer é Mentzer.....

Demolidor Cubano não, acho que vc se enganou é Demônio Cubano O Juarez - Demolidor tive o prazer de conhecer (infelizmente no dia que me machuquei) sem fazer trocadilho "gente fina"

Meus parabéns, falou tudo. Na maioria das vezes a galera esquece de exercitar o principal: A Mente e o Espírito além do Corpo, pois com eles sem desenvolvimento voltaríamos a idade da pedra. Abraços

Tópico desnecessário mesmo Se só assim é que o crucifixo é correto, por que vc não está gigante??? Cada um treina do seu jeito se eu fizer com os braços retos meu ombro vai pro espaço.

É acho que não vou precisar operar, pois os movimentos estão de boa, só quando eu faço força ele incomodava (mas também tinha um rasgo de 4,5 cm) mas não está doendo mais. Conheci mais 3 lutadores que tem os tendões rompidos e só um teve que operar. A pena é a simetria, eu pretendia desafiar o Jay Cutler em 2010.... para um concurso de comer cachorro quente é claro k k k k k Valeu!

Ninguém viu um caso parecido??

Eu não fiz nenhuma cirurgia, pois não afetou nenhum movimento. Fui informado que nesses casos a cirurgia seria somente estética Pois é, mas que especialista? Eu passei por um ortopedista, quem vc sugere?

Galera estou com um sério problema e gostaria de ver se principalmente os mais "velhos" me ajudam. Recentemente tive uma ruptura no tendão braquial esquerdo praticando luta-livre (telecacth). A minha dúvida é a seguinte, vou conseguir treinar com ferro novamente perdendo um pouco de força no braço esquerdo ou essa perda deve ser grande? O problema é que quando o "senhor dotô" fica sabendo que eu pratico luta e musculação eles já olham meio torto pois na verdade não manjam nada do assunto. Se alguém souber de algum caso parecido me informem Valeu!

Alguém aqui curte ou já praticou luta livre? Esses cara fazem uma lutas legais: http://www.bwf.com.br/

Tem cara que achando que vai virar o Colemam toma coisa até pior! HA ha ha ha

Ha ha ha muito bom o cara é fod.... Como diz o dito popular: falem bem ou falem mal, mas falem do cara! Ha ha ha

Também acho. Hoje deve chegar o meu nano que custou um pouco mais que o preço do blade e acho que é um "pouquinho k k k k k" melhor, não acham?

Que blog rodts? Estou pensando em colocar na minha série mas o meu instrutor não manja nada do terra. Onde eu posso achar algumas referências? Estou vendo alguma coisa no you tube. Abraços

Pra mim isso tudo é só papagaiada dos atores para dar ibope O povão adora ver briginhas, se o cara tivesse perdido mesmo o controle como estava aparecendo vcs acham que não ia rolar umas "bifas na orelha"? é tudo teatro.

Pô precisa se cadastrar para ver ;-(

Não sei se vocês já viram esta "luta", dois imbecis sem nenhuma técnica se batendo. http://www.blitzcorner.com/MMA/bob-sapp-vs-kimo-leopoldo Qualquer lutador Brasileiro com um pouco de técnica e ginga derrubava eles.

Valeu pelas dicas Só preciso tomar cuidado com a alimentação pois ganho peso muito fácil Abraços

Galera estou treinando uns três meses com essa série e o meu braço não mudou nenhum centímetro. Será que estou fazendo over? Avaliem por favor Rosca concentrada - 3x10 Rosca scott barra reta - 3x10 Rosca alternada - 3x10 Rosca alternada "pegada martelo"- 3x10 Abraços

Pô achei que ninguém ia lembrar desta, esse som é clássico para malhar A banda se chama "Survivor"

Você faz martelo? Se vc está fazendo já vai estar trabalhando o ante-braço, e dá um visual legal para o bícepes

[quote name='Bobo da corte' post='107233' date='28/04/09']Você ja tentou mudar pro ABC 1x Ou pro ABCD? A quanto tempo treina? E na minha opinião... vc treina peito e biceps na segunda/quinta costas e triceps na terça/sexta , isso não é bom, quando vc treina costas usa o biceps de forma indireta e peito usa triceps e então não da o descanço devido a esses musculos. Tente um ABC 1x tambem tinha esse medo de mudar, porem percebi que a troca so me trouxe ganhos, caso não se acustume faço o ABCD como dizem aqui no forum só tentando vc vai saber, vc pode esta deixando de ganhar muito mais por medo de mudar. Abraço[/quote] É a boa e velha técnica de separar os exercícios de "empurrar" do de "puxar" certo?

Boa!!!! Será que eles aceitam encomenda de várias? K k k k k

Galera tenho uma dúvida. Sempre ouvi falar que deveria treinar diminuindo as repetições e aumentando a carga. Por exemplo: 12 rep - 100kg / 10 rep - 110kg / 8 rep - 120kg Mas na academia onde treino os pesos são meio limitados pela grande quantidade de pessoas que treinam. Por isso estou fazendo ao contrário. Ex.: 8 rep - 110kg / 10 rep - 110kg / 12 rep - 110kg Lembrando que sou lutador e o meu maior problema é a queima de gordura, o que vocês acham? http://www.hipertrofia.org/forum/style_ima...cons/icon14.gif Valeu

Muito boa matéria Bruno16. Acima de tudo devemos nos informar e debater idéias. Acho que nada faz milagres, realmente existe muita propaganda para vender mais "no training, no gain" Estou tomando no explode AKG e realmente me senti muito bem. Tive um bom ganho, (nada de milagroso) mas bom ganho na força e na disposição. A minha pressão costuma ser um pouco alta, não tive nenhuma elevação pelo contrário parece que estabilizou, mas antes de tomar me informei com alguns médicos, inclusive uma doutora que fez um doutorado sobre Óxido Nítrico no uso da Hipertensão. O que ela me passou é que que ele é muito usado no tratamento de hipertensão, mas que como suplementação tinha algumas dúvidas. Um alerta que ela fez foi sobre o uso excessivo: "A ação do óxido nítrico não se limita à vasodilatação. Ele influi em inúmeros outros processos do organismo, afetando desde o sistema nervoso até o sistema uro-excretor, podendo causar choque hipovolemico em situações de produção acima do limite basal. Ou seja , o óxido nítrico pode ser herói ou vilão dependendo da situação em que é produzido." Ou seja a dosagem é que deve ser controlada, não é tomando um monte de coisas com uma super dosagem que alguém vai virar um Coleman ou um Arnold da noite pro dia, muito pelo contrário vai é arrumar muita dor de cabeça, isso se tiver sorte. Acho que suplementos podem ajudar mas a verdade é "NO TRAINNING, NO GAIN" concorda? Abraços