bruno augusto

Sergio Oliva, (Havana, Cuba, 04 de Julho de 1941-Chicago, 12 de novembro de 2012) apelidado de O Mito, foi um fisiculturista nascido em Havanatendo posteriormente fixado residência em Chicago[1]. Tornou-se tricampeão do Mr. Olympia (1967, 1968 e 1969)[2]. Arnold Schwarzeneggerconsiderava Sergio o maior fisiculturista da história[3], tendo sido o único atleta que o venceu no Mr. Olympia[3].
Sergio faleceu em 12 de novembro de 2012 aos 71 anos.

fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Sergio_Oliva

https://www.youtube.com/watch?v=dSHsEqzbgQY

FOTOS:

po aless faz um vlog de culinaria ai brother, tu cozinha tri bem!! To precisando aprender huehuaehae

po aless faz um vlog de culinaria ai brother, tu cozinha tri bem!! To precisando aprender huehuaehae

"garfo" que dizer que foi roubado, o dustin lutou melhor e mesmo assim perdeu, logo foi um garfo.

Da nada, nos acompanha aqui, a galera é bem amigável e alguns manjam muito

Opa shemp ali eu tinha feito um cutt de 4 semanas apenas, vou falar meio por cima , fazia aeróbico em jejum após 30minutos fazia uma panqueca com 10 claras de ovos ,tomava 300ml de leite com 15grs de whey e uma banana depois ia treinar musculação ,chegava pós treino com 30grs de whey, agua250ml,dextrose 30grs, 10grs de glutamina ,depois ,100grs de arroz branco ,150grs de filé de frango ,depois 100grs de batata doce com uma lata de atum ,ai dinovo arroz com filé (mesma quantidade da anterior)ai a ultima 4 ovos inteiros 200ml dde leite com 15grs de wyhe uma banana e 20grs de castanha de caju ,tava usando multi centrum também e Vit-c 1gr e usava também azeite ,mas usava só nas principais refeições com salada varia alface brócolis agrião que gosto muito usava uma colher só em cada ,nossa ficou uma confusão isso aqui rsrsrs
Opa vlw Bruno ,isso me motiva bastante ,vou começar a postar vídeos sempre é melhor para me policiar até rsrsrs.

Whey protein é surpreendentemente fácil de fazer, muito mais barato do que as coisas que você compra nas lojas.

Aqui está o que você vai precisar:
1 quarto ou 1 litro de leite (você pode adicionar mais ou menos, dependendo de quanto você quer fazer... basta ajustar as proporções) uma panela vinagre ou suco de limão (cerca de 2 colheres de sopa) coador toalhas de papel ou um pano de queijo Qualquer aromatizantes ou especiarias que você quer 1) Pegue o leite e começar a ferver em meio ao fogo baixo. Mantenha um olhar atento sobre isso, porque você não quer que ele fique muito quente.
2) Quando você começar a perceber um monte de bolhas ao redor da borda da panela adicione o vinagre ou suco de limão e mexa por aí. A mistura deve se separar muito rapidamente em coalhada e soro de leite. Se isso não bastar adicione um pouco mais de vinagre ou suco de limão. A coalhada é o solido e o Whey é o líquido.
3) Obter um filtro (cobri-lo em toalhas de papel ou pano de queijo, se você quiser manter a coalhada e torná-lo em queijo). Separa-se a coalhada do soro do leite. Deixe o soro esfriar na geladeira por um tempo e, em seguida, adicione todos os ingredientes. Algumas sugestões para aroma: noz-moscada, canela, mel, chocolate... só testá-lo e ver o que funciona para você. O gosto pode ser diferente para algumas pessoas, se for, apenas dilui-lo com outra coisa, como água ou suco.

Esta é a mesma coisa que você comprar na loja, exceto que não é desidratado!

Texto traduzido por mim.
Fonte: https://ajunkyard.wordpress.com/2010/01/27/how-to-make-a-homemade-whey-protein-shake/

Porra lion, não pisa fora da faxa véi!

Poneymar é da 9nine.

Se vc reparar TODOS da 9nine tem cadeira reservada na globosta.

O Ultimo foi o Naldo Benny, q depois de uma musica escrota do contrato com a 9nine, comentou até jogo da Champions League.


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Elenco de "Um Maluco no Pedaço" se reúne e faz "dança do Carlton"; assista





Nostalgia do carai...
Minha serie favorita até hj.

Polícia especial da Rússia diz ter prendido um espião da CIA:

https://rt.com/news/fsb-detain-cia-agent-253/

Mas boatos na internet dizem que foi tudo uma armação e que o cara não era da CIA e sim alguém pago pela rússia para se passar por agente americano e ser preso. Olha a guerra fria aí gente!

Golfinho surge do nada e ‘pede’ ajuda a mergulhador Sem dúvidas, a melhor história que você verá hoje. O mergulhador Keller Laros observava o comportamento das arraias-mantas em uma praia no Havaí quando um golfinho começou a nadar próximo a ele. Keller percebeu que o golfinho estava enroscado com uma linha de pesca e que havia um anzol preso em uma de suas barbatanas. Para surpresa do mergulhador, o golfinho encostou ao lado dele e ficou de barriga para cima como quem diz “amigão, faz um favor, tira esse anzol da minha barbatana e desenrola desse fio de nylon de mim?” .
E assim Keller ganhou o título máximo que um mergulhador poderia ganhar, a confiança e a vida de um golfinho, nessa ordem.


Edit: link

deu uma desenha no shape, começou a aparecer os ombros, peito, biceps, etc.. continua assim

Boa noite marombas

estou postando aqui um post feito pelo GH15...

estou retirando o post da page Mr Saizen (page muito boa)

aqui vai o post :

hormonios e festas não andam juntos meus amigos. O problema é que vocês se deixam iludir pela facildade de sexo com as putas. Vocês gostam de desfilar com as gostosas por ai como um troféu, eu sei disso.Porque elas sabem que você é o prêmio. não elas. E ai mora o problema, com as putas, clubs, vem os narcóticos, e você vê todos em admiração com seu shape. homens, mulheres, gays, tudo e todos .. e vai usando mais e mais diurético ao longo do processo. E ai você morre : )

então .. dica minha é .. continue focado no que é o bodybuilding, voce vai se tocar quanto mais voce avança com seu corpo, mais pessoas vão querer te fazer desviar do seu objetivo. Não caia nessa!

gh15 approved

Grupo neonazista é preso por agredir nordestino em Niterói (RJ)

https://g1.globo.com/videos/v/grupo-neonazista-e-preso-por-agredir-nordestino-em-niteroi-rj/2542483/

Morre Richard LeParmentier, ator "estrangulado" por Darth Vader em "Guerra nas Estrelas"
https://zerohora.clicrbs.com.br/rs/cultura-e-lazer/segundo-caderno/noticia/2013/04/morre-richard-leparmentier-ator-estrangulado-por-darth-vader-em-guerra-nas-estrelas-4109699.html


Explosão no Texas:



Vejam o vídeo todo.

Já estou vendo fotos virais de peixes assassinos no facebook...

Olá pessoal,

Postem vídeos e imagens motivacionais aqui. Vamos tornar este tópico o "oficial"

Além de ser mais fácil, evita a criação de vários tópicos.

Grande abraço!

Obs: o tópico vai ser fixado em breve, vou deixá-lo normal por enquanto.

Ta abalando hein clone?


Concordo q desvirtuei o tópico.

Bem que poderíamos criar um tópico oficial da NBA, pra acompanhar, debater...

Cria ai John.

Sergio Oliva, (Havana, Cuba, 04 de Julho de 1941-Chicago, 12 de novembro de 2012) apelidado de O Mito, foi um fisiculturista nascido em Havanatendo posteriormente fixado residência em Chicago[1]. Tornou-se tricampeão do Mr. Olympia (1967, 1968 e 1969)[2]. Arnold Schwarzeneggerconsiderava Sergio o maior fisiculturista da história[3], tendo sido o único atleta que o venceu no Mr. Olympia[3].
Sergio faleceu em 12 de novembro de 2012 aos 71 anos.

fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Sergio_Oliva

https://www.youtube.com/watch?v=dSHsEqzbgQY

FOTOS:

WHAT HAPPENED????

https://www.youtube.com/watch?v=zj_1X0tQBNo

Olá pessoal,

Como alguns podem ter notado, a fanpage do Hipertrofia com mais de 130.000 fãs foi deletada. De uma forma resumida, é muito provável que a página tenha sido denunciada incessantemente por algum concorrente (desleal), até que ela fosse excluída.

Se alguém acompanhava a página, sabe que o material exposto por lá não era fora do bom-senso(comparado com o que vemos por aí) e sequer havia propagandas (sou particularmente contra e acho isto muito chato), porém o termo de uso do Facebook pode ser interpretado de diversas formas e não temos como saber como as "supostas" denuncias podem ser interpretadas pela empresa.

Independente do que pode ter acontecido, eu venho através deste tópico, pedir a todos que gostam e participam do site, que curtam novamente a página do Hipertrofia, você pode curtir através da página inicial do fórum ou diretamente na página https://www.facebook.com/HipertrofiaOficial

Estou tentando reaver a página, mas a esperança é pouca.

Agradeço desde já pela ajuda de todos.

Grande abraço e bons treinos!

Futuro astro da NBA??




É o Kobe Bryant versão mirim, arremessa de tudo quanto é jeito haha

Kareem Abdul-Jabbar que se cuide, o muleke é sinistro.....

Parafraseando um BB aqui do fórum... não existe genética quando se começa a usar AEs. Genética vai apenas definir a quantidade de colaterias e se você vai precisar tomar algo para aguentar o tranco dos colaterais, mas não existe diferença quando estão se entupindo de AEs. O que eu acredito de verdade é dedicação, estudo e teste... isso diferencia BBs normais dos tops, porque afinal de contas todos eles treinam pesado, comem direito e usam muito AE. Porque alguns crescem mais? Porque estudam mais e sabem usar melhor as drogas e porque se dedicam mais no treino (dedicação também pode ser lendo sobre AEs/dieta/treino e aplicando, errando, aprendendo).

E eu também não acredito em genética para naturais, todos os casos que eu vi até hoje de gente que dizia que não tinha genética, o que faltava era comer direito. Ficam de mimimi que não crescem e na hora do almoço comem que nem uma criança (pra não dizer mulher, porque mulher que quer come direito também).

Eu fico puto quando alguém que eu conheço diz que não cresce porque não tem genética mas não come nem 1g/Kg de proteína e o que melhor faz é encher a cara toda sexta-feira e sábado na balada, e segunda fica reclamando que perdeu peso e está fraco.

https://www.youtube.com/watch?v=1per8WPE6JE

Assistam aí.



Realmente achei que tivesse matado o cara. O futuro passou na frente dos meus olhos: 'vou para a cadeia, vou para o inferno', pensei", disse o lutador jamaicano, em entrevista ao jornal The New York Post.

https://br.esporteinterativo.yahoo.com/blogs/casca-grossa/urijah-hall-sobre-o-nocaute-avassalador-tuf-17-141157914.html