rafaoliveira
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qual marca da creatina q sao importada?
Pesquisa garoto.... pesquisa.
Vocês tem muita preguiça de pesquisar.
Pesquisa aqui no fórum ou no google que tu acha... mãos à obra rapaz!!!
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Reabrindo o post...
Achei aqui perto de casa esse whey Saltos por 25 pila...
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Ontem treinei.
O aparelho de extensão e flexão que eu tinha feito foi pro saco. Não deu certo.
Então vou ficar com o restante do treino de pernas mesmo: LEvantamento Terra, Agachamento, Bulgarian (troquei pelo Avanço), e vou adicionar o Stiff.
Sem falar que esses treinos bi-set que foram feitos eu vou ter que treinar sem ser bi-set pois as garrafas e a forma que tenho que usa-las atrapalham.
Hoje tive que treinar mais cedo pois precisaria resolver algumas coisas na rua e vou voltar tarde. Estou escrevendo da rua.
Aproveitei e já fiz o treino separado (sem ser bi-set)... Foi show... Os musculos estão esticando bem a pele, queimando bastante e em alguns consegui chegar na falha. Fui dar uma de louco e fui atéa falha no supino hahaahahaha... tive que segurar a barra no peito, esperei 20seg e coloquei no suporte... teeeenso hahahahaha... Mas foi muito bacana o treino de hoje.
O No Xplode está dando resultado...cada corpo uma sentença.
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desencana cara... tenho 1/2 cm a mais no braço direito. Ainda mais que sou destro. Minha coxa esquerda é maior 1cm por causa do ciclismo que acabava forçando mais a esquerda devido a uma lesão que eu tive na perna direita. Então com medo de lesionar novamente eu forçava a perna esquerda.
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bom pessoal tenho uma duvida eu tomo o WHEY PROTEIN da OPTIMUM junto com a dextrose após o treino e quando eu naum treino tomo eles pela á manhã !!!
bom eu comprei hoje o AMINO FLUID 37000 NO2-PROBIOTICA dizem que ele é muitoo bom mais eu queria saber como tomar elle antes ou após o treinoo ? eu queria fazer assim : tomar elle antes do treino as 4 colheres de sopa e após o treino o WHEY+DEXTROSE esta boa essa minha combinação ?
Esse NO2 é marketing... mas osaminos são reais.
Eu tomo também e sinto os resultados. Aminoácidos a mais não fazem mal.
Junta as 4 colheres no shake pós treino. É assim que se toma.
Abs
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Vc está julgando, assim como tenho certeza que te julgam por usar anabolizantes. Eu não julgo assim como não quero ser julgado. Não sou contra maconha como não sou contra esteroides anabólicos. As pessoas têm direito de escolher oq fazem com seu corpo, mente, espírito...
Concordo 100%.
Droga por droga os AE's prejudicam muito mais. Se for falar em fatalidade: o anaboliazante pode matar por causa de uma super-dosagem etc (todo mundo sabe disso)... Já a maconha, pra se ter uma overdose precisaria de um baseado de 5kg.
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EUAHEAHEOHASDAuaoe dando boas risadas com os "relatos" aqui
o cara que falou que peidou na academia, aí comentaram do cheiro ruim e ele ficou se segurando pra nao rir kkkkkkkkkkkkkkk, ja fiz muito isso tomando albumina no inicio, mas como ja tomo ha 1 ano acho que meu organismo acostumou, nao solto mais peido que nem antes não.. Acho que é como o dones falou, se vc tiver uma flora intestinal boa/saudável nao vai dar tantos gases
É bem isso mesmo.
O organismo acostuma e a peidorrêra volta ao normal.
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Sou a favor de uma dieta bacana.. adicionaria apenas albumina ao acordar e antes de dormir.
Depois quando tu sentir que chegou num limite, aí sim adiciona os suplementos.
Abs
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Fala gurizada!
Ontem comecei a tomar No Xplode da Probiótica.
É bem como falam: cada organismo responde de uma forma.
O laboratório fala pra tomar 4cps pouco antes do treino... tomei as 4cps 30min antes e o resultado foi fraco... Sei que a cada dia o resultado vai aumentando. Hoje vou tomar 5caps.
O treino foi bacana. Minha dieta está dando resultados. Sinto os musculos inchando, estufando a pele.
Vou ter que fazer algumas modificações no treino... mas é pouca coisa.
Hoje o almoço é macarrão com peito de frango ou carne vermelha moída.
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nossa mano
Quem dera se os falsificadores fossem TAO ingenuos.... vc acha que para determinar se um produto eh falso ou nao basta olhar a tampa????
Eu não disse que era apenas a tampa... no entanto que coloquei um "etc". Vou achar o link e repasso.
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o vini... andei lendo aqui no forum que o m-drol falso tem a tampa preta etc.
vou achar o link e te passo.
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Fala gurizada!
Ontem matei o treino. Eu estava indisposto... acontecendo isso é melhor não treinar mesmo.
Mas hoje estou 100%.
Café da manhã comi um mingau de 250ml leite des, 80g hipercalórico, 3col de farinha láctea e mel.
Meio da manhã comi um sanduíche de frango e queijo.
Almoço foi arroz, feijão, carne moída e aipim.
Abs
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Espuma de colchão
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o que está acontecendo no mundo?? essa gurizada anda muito pirada. Com certeza esse m-drol é falso.
Esses teus 6kg eu bato comendo.
E as fotos??? tu tá de palhaçada.
Como sou muito curioso, vou acompanhar essa palhaçada.
E vê se escreve direito, pelomenos!
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Da uma olhada nesse tópico aqui e vê o que o pessoal está falando: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67139-relato-ciclo-m-drol-1-ciclo-com-fotos/
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Imagina cara?!?!
Teu corpo ainda vai passar por mudanças naturalmente e tu vai meter PH pra dentro?? Vai te estourar todo.
Faz uma dieta power, malha pra kct.... e quando tu tiver uns 20~21 anos tu pensa em usar algum AE's.
Da uma sacada no youtube/google... tem um monte de relato de pessoas que eram secas como tu e ficaram com um shape muito massa.
Abs
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Pronto... meu cunhado mandou meu novo treino e minhas medidas.... ambos já estão na minha apresentação.
Treino será mais intenso.
Abs
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Tu vai tomar pq????
vai malhar e comer... depois tu pensa nisso cara.
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Ontem (sábado) meu cunhado veio nos visitar e perguntou como andavam meus treinos, dieta, pegou minhas medidas, etc, etc.
Disse que meu treino estava leve para meu objetivo, comentou que o treino que eu fazia antes era mais forte.
Pegou meu treino e vai montar um diferente mais intenso.
Claro que não titubeei e aceitei, afinal ele é formado em Ed. Física e tem Pós em Fisiologia. A noite ele manda meu treino e depois troco pra vocês ver.
Abs
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Fala gurizada!
Passei a tarde atarefado e não consegui escrever aqui.
O almoço hoje foi um "sorobô" de ontem pois não tive tempo de preparar a bóia.
Para o lanche da tarde levei comigo um shake de leite em pó des, hipercalórico, farinha de aveia, 1col de mel, 1 col de nescau e para comer uma banana.
No pré treino eu comi um miojo com atum.
Hoje treino de bíceps e tríceps... ambos novos.
Gostei bastante... consegui chegar na meia falha... teve alguns exercícios que falhei. Ainda bem que não era nada em cima da minha cabeça ou peito... hahahaha
No pós além dos suplementos mandei meia pizza vegetariana com brócolis, queijo, tomate, cebola e um monte de coisa.
Agora estou indo pro berço e vou mandar um shake de leite des+albumina e zma.
Sábado e domingo são os dias de descanso e dia do sujo... mas sempre controlando o que come.
Minha dieta está funcionando exatamente como eu queria.
P.s. Em breve coloco nosvas fotos do shape.
Bom final de semana a todos.
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ficou bom pakas rafa parabens manow criativo passa pra gente o projeto da remada baixa ? =D vlws abrass
eai rafa ,aquele cabo de aço da polia tu comprou aonde ? em ferragem?
tambem fiz uma polia assim, mas eu to usando corda..
No aguardo do video...
Parabéns eim mano. Depois posta a evolução pra gente, criatividade nota 1000
Quanta gambiarra mano, fiquei até perdido aqui ! ahahahahhaha
Mas parabéns brother .... cada vez melhor .... sempre poste atualizações ....
abrx
Fala gurizada!
Os vídeos estão no ar. É só conferir no primeiro post.
Abs
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se não confia na tabela nutricional dos produtos, opte por comida
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Equipamentos Provisórios - Concreto - Tutorial
em Academia em Casa
Postado
Cara, desculpa pela demora... mas voltei pra responder.
Eu treino desde novembro de 2011. Na verdade sempre fui dos esportes... a última vez que eu tinha malhado foi a 5 anos.
Depois entrei pro ciclismo e voltei a malhar pra valer em novembro de 2011.
Em janeiro meti uma dieta massa e ainda estou nela... pretendo encerrar essa dieta no final de março. Tô querendo ficar ogro mesmo, mas dependo eu estico a dieta mais 1 ou dois meses.
Eu estava com um diário de treino mas faz tempo que não escrevo lá.
Abs
Abs