sidde

Por isso falei pra fazer um só. Jogar o terra pro treino de costas, ou colocar o RDL no treino de pernas

Pois é.. Agacho, leg e RDL são suficientes na minha opinião.

edit: consegui ver a foto agora Acho que da sim. Nada fora do comum.

Eu tava procurando a letra kkkk isso mesmo

Entao mano, como voce ta colocando o terra no treino de pernas, sugiro o RDL.

Da pra colocar o terra no treino de costas, e jogar um RDL pra posterior de coxa (ou fazer apenas um deles) Acho o OHP melhor do que o desenvolvimento arnold.. mas ai vc que vai notar se o exercicio está realmente funcionando.

Tb acho que ele fica pra trás nesse quesito.. O shape dele é bem desenhado, seco, MUITO FODA.. mas se comparar com o do Steve Cook por exemplo, da pra perceber o estilo diferente EDIT: nessa foto da pra reparar a questão do dorsal e oblíquos.

Muito seco man, muito seco. Olha a cintura dele. Tá até CHUPADO

Se tiver uns 30-45mins entre a refeição e o treino, faz seu desjejum normal.. Manda ovo, aveia, alguma fruta e tal.

Ele ta ate "esquisito" nessa foto huauhauha Shape muito foda, realmente ta representando o Brasil

Nego duvidando se a mina é fake ou não vai acabar fechando o tópico. Que besteira, a discussão tava mó interessante antes

Esse aqui tem que ser fixado como "Manual da Mulherada" ou "Um pouco mais sobre as mulheres"

Aceite a realidade: esse cara transou com a Helen Ganzarolli

O segredo ta na papete do cara.

Eu $ei a tara que ela$ tem.. E$$a tara ai todo mundo tem kkkkkkkk

TUDO CULPA DO RAMSEY! hahahahha

Essas fotos encerram o assunto de que dinheiro traz felicidade. PQP Dinheiro é praticamente tudo amigos

Mas por exemplo, minhas pernas são absurdamente cumpridas velho. Ja tive que comprar calça tamanho 46 ou 48 pra não ficar "PEGA BODE" como diz a minha vó PS: Sempre fui mt magro, com 64kg em media pra minha altura que citei (que pode ser mais do que 1,83, faz tempo que nao meço)

Tenho vontade de ter 1,70 por outros motivos man, em relação a mulheres to de boa pq ja encontrei a da minha vida! kkkkk ---------------------------- Só eu acho que algumas roupas caem melhor em nego baixo? eu sofro pra caralho com 1,83.. pqp Baixinho mete mo estilo

16:00 é o horario mais lotado na sua academia?

Eu tenho 1,83+ e as vezes tenho vontade de ter 1,70.. é foda huahua E você nem é tao baixo velho.. Fica forte e meio caminho ja ta andado

Triste realidade sobre os naturais.. Só não tenho certeza sobre o treino pois existem muitos, e não se sabe ao certo qual é o mais eficiente. O ponto que mais concordo é o do bulk.

esse begginer é meio revoltado em relação as minas mano kkkkkkkkkkkk to rachando o bico aqui

Cara alto passa mais presença, e esse é um dos principais fatores pra mina se interessar. (não digo que cara alto pega todas, mas sim a presença, que tb envolve shape, cheiro, postura e etc..) Qnt tu tem de altura manoarroz?

Coroa, claro