Synyster97

Cara, achei mto foda teus relatos, toda dedicação que teve, agora ganhou a sua recompensa. Parabens ai cara, continue evoluindo sempre. Vai ter mais fotos/video do campeonato ?

Só as tops heim, haha, segue firme que agora é virar mutante.

Pois é, bastante tempo ja que ele não posta o.O

Eu acho que o Jay provavelmente não ganha mais o olympia, infelizmente, pois prefiro ele do que o Phil. Agora, me respondam uma duvida, será que hoje em dia, assimetrias como a do abdômen do Jay, influenciam na decisão dos juises? Ou só levariam em conta outros aspectos?

Cara, não é bem assim, "algum fisiculturista comenta meu post ai" ? Agradeça a quem está te ajudando já, e tenha FOCO no seu objetivo.

Cheguei atrasado mas agora to acompanhando, bora postar ai quando puder ! Abraço e segue firme ai

Boa cara, parabéns e continue assim. Eu tenho 14 e to querendo iniciar com uns 17, 18 também as competições.

Po cara, o que vc tem que fazer é DIMINUIR os carbos, não ficar sem comer ou comendo quase nada. Em vez de mandar um ovo, ja que vc ta querendo perder gordura, manda um omelete só com claras, mas não só uma clara né. E va dormir mais cedo, como ja disseram.

Nossa, como disseram, vaso ruim não quebra! PB - João Pessoa, uma cidade que nunca irei HAUEHIOEAHIUEA. Faroestee

Eu tenho 14 anos, começei fazendo com barra, agora to fazendo com halteres, 18 kg cada um. Particularmente, prefiro com halteres, mas cada um ve o que acha melhor. Teste e sabera qual é o melhor pra vc.

Falou tudo.

Como dito acima, va a uma farmacia e pessa pra aplicar, assim vc ja ve se ta errando alguma coisa.

Ganhou quanto de peso, desde o começo até agora ?

Acompanhando.

No aguardo..