Rodrigo Souto

O problema é o excesso entende ?

Adiantando as coisas, falta de pesquisa é vc querer uma informação fácil de se achar com o minimo de pesquisa que seja, pois no forum tem muitos assuntos relacionados ao assunto do tópico que você criou, querer as coisas mastigadas e prontas.

Os cara não perde uma, tem que trolar HUSAUHASUHUHASn

jiu jitsu não se é ou não arte marcial mas seria uma boa pra

Então, eu conheço uns amigos que tomaram a L-Carnitina em cutting e ajudou a definir sim, porem isso vai de corpo a corpo pode ajudar pra mim, mas pode não ajudar para vc entende ?

Acredito que toma semana tem uns 2 ou 3 tópicos como o seus, eu recomendo que até o seus 5/6 meses de treino fique só com uma dieta bem estruturada, após esse periodo vc se quiser pode estar suplementando com Creatina...

PORRA agora que eu fui entender HUSAHUHUSAUHAS

O shape desse cara é mto bom Fiz uma reflexão e cheguei a conclusão que, é posivel SIM crescer sem esteroides , o problema é o quanto crescer ? Então quando você se refere que não é possível, acredito que esteja se referindo a um shape volumoso e definido, que é muito difícil para alcançar sem usar nenhum esteroide anabolizante , entre tanto existem N fatores uma pessoa que é ectomorfo não tem muittas condições de ter o mesmo desenvolvimento que uma pessoa mesomorfa. Acredito que vocês que dizem que não é possível não foram capazes de superar os limites e colocaram barreiras no caminho de vocês, ou também seja possivel que não, como eu disse genetica é foda . Não to aqui pra discutir isso e nem perder o foco do tópico, porque vc vai me 1000 motivos para que não se cresça sem esteroides e eu vou 1000 motivos para dizer que é possível, ou seja isso não vai levar a nada .

Tem que postar conforme o modelo padrão, caso contrario o tópico será fechado.

Sempre tem um pra estragar !

Bom quando você diz crescer sem anabolizantes, vc esta se referindo a nivel de fisiculturismo ? se for isso é mais do que obvio que não, agora ter ganhos significativos com o tempo claro que sim

Ninguém cresce sem anabolizantes ? Desculpe mas discordo totalmente disso ! Putz perna fina é foda, e ainda se a genética não ajudar fode mais ainda !! Entendi, sempre bom tentar manter o bf baixo ! Desculpem com esse problema com o citar, tem algo mto errado com meu pc kkkkkk1

Ja testei abc, ab2x, abcd e abcde. Eu tive bons ganhos com todos, porem o que eu mais desenvolvi força foi com ABCDE

Vou colocar o paralelas como primeiro exercício assim eu consigo fazer um pouco mais de reps com mais qualidade

Valeu pela dica, bons treinos

Ai sim, ótima meta, quem dera eu agachar com 2x meu peso hsahusahusa

2/3 do braço é composto pelo tríceps, então como eu já havia citado meu corpo responde melhor assim, li em uns artigos que para aumentar o tamanhão do braço a uma necessidade de focar mais em tríceps que de fato é verdade porque meu bíceps não faz o estilo bicudo, então olhando meu braço tem um tamanho +- por causa do tríceps. Cara eu estou cansado de fazer rosca direta, esse exercício já me deu nos nervos, então pra dar uma variado eu montei meu treino assim. No caso da paralelas, eu fiz esse exercício hoje, porem não passei da 6 repetição 3 series, com uma execução não muito boa, preciso aumentar a força do meu tríceps, 102kg não ta fácil rsrsrs. Mas vou acrescentar o paralelas mesmo assim no lugar do francês para tentar melhorar, afinal pra melhorar paralelas só treinando paralelas certo ? rsrs

Eu tomo já tem 3 meses, ótimo custo x benefício recomendo a todos que me perguntão, porem só compensa comprar em uma quantidade um pouco mais considerável, por causa do frete. exemplo 2 kg whey concentrado, uma creatina e uma vitamina ou bcaa, eu gosto bastante dos produtos growth

Acredito que foi uma infelicidade sua criando esse tópico.

Idade 16 Peso 102 Altura 1,86 Estrutura : ABCD Ola marombeiros estou com dúvidas quanto ao treino de bíceps/tríceps mudei o treino essa semana, hoje foi dia de treinar os músculos citados, porem não consegui tirar todo proveito e senti que o treino estava meio '' fraquinho '' meu corpo responde melhor com mais volume e intensidade e um pouco mais de descanso, pretendo ficar com essa divisão durante 6/8 semanas abaixo o meu treino braços que eu acabei de modificar, gostaria da avaliação de vocês . Bíceps/Tríceps Rosca alternada 4x10 Isometria Concentrado 4x8 Martelo drop-set 4 séries Supino fechado 4x10 Francês 4x8 Testa 4x10 isometria Pulley drop-set 4 séries

Eu deixei bem claro quando criei o tópico para ninguém criticar o objetivo de ninguém, mas como você disse o ser humano não sabe ficar sem se meter na vida alheia. O objetivo desse tópico é para os marombas se expressarem como já disse antes, não gosto de ver um criticando o outro afinal todos nós amamos a musculação e temos la no fundo o mesmo objetivo, que é evoluir principalmente como pessoa, olhar para trás e ver como progredimos. Abraços

Você tem que aprender a não levar em conta o que os outros dizem, e sim o que você pensa, quando opiniões não são construtivas, eu as ignoro vc tem que aprender a fazer o mesmo !

Quando alguém se aproveita do aparelho que eu estava usando, quando eu apenas vou beber água, eu educadamente peso para revesar o aparelho.

Compreender uns aos outros está cada vez mais complicado !

Pronto isso vai te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-com-video-explicativo/