Rodrigo Souto

Normalmente é só pela marca, mas também a outros fatores .

AHUUHSAHUAHHUASHUASHUSAHU ri litros

Então cara, como você treina apenas a 3 meses, seria ideal você fazer um treinos mais frequente e menos volumoso entende ? Treinar ABCD/ABCDE exige uma experiencia maior, porque vc vai ter que treinar cada grupo muscular praticamente ate a falha. Existem divições que vc pode experimentar AB2x, ABCAB, entre outras, é uma opinião minha então, outras pessoas podem pensar diferente de mim então espere mais comentários e no fim tire uma conclusão de tudo e veja as melhores opções para você !

Ops ! Área errada, posta na seção de nutrição. Abraços

OPS ! erro ao digitar, ja editei a divisão é ABCDE e não ABCDC HUSAHUSA malz.. Eu gosto de Treinar apenas 1x o músculo na semana com a divisão ABCDE porque vc consegue dar atenção total ao músculo .

SAUHHUASHUA boa opção se tivesse praça com suportes de barra fixa e paralelas aqui perto de casa SAHUASH

Só uma dúvida quanto tempo de treino vc tem ?

A Costas e antebraço B Peito C Pernas D Ombro e Trapézio E Bíceps e Tríceps Bom essa é apenas uma das variações que existem ! Tem a divisão ABCD com off na quarta feira A Costas e Trapézio B Peito e Ombro C Pernas D Biceps e Tríceps Também apenas uma variação das inúmeras que existem !

Albumina, a primeira e única vez que eu tentei tomar pura sem sabor nenhum eu gorfei na pia, eu coloco achocolatado agora !

A questão da facu, vc não pode simplesmente levar na sua mochila 1 garfo pequeno e 2 latas de atum ? Se vc tem vergonha de comer isso na frente dos outros, da uma escapada de canto e manda tudo pra dentro bem rápido ou em caso extremo finge que vai ao banheiro e mata 1 ou 2 latas de atum sentado no vazo mesmo ! HUSAHU é engraçado mais vale tudo para fazer uma boa dieta .

Isso se chama determinação !

Mas fazer o que né ? Eu pensei em fazer o seguinte dar o descanso na quinta e ir treinar no sabado, porem a merda da minha academia não abre de sábado então, vou ter que ir tds os dias da semana !

Cara eu to bolado com esse feriado do caralh#, a 2 semanas que eu mudei meu treino para ABCD com descanço na quarta, agr por culpa desse feriado eu não vou dar o descanço na quarta. To putooo !!

KKKKKKKKKK' cara que dieta é essa ? Pesquisa mais um pouco sobre dieta entre outros assunto e futuramente poste novamente sua dieta aqui beleza ? Bons Treinos !

Cara ta muuuuuito volumoso, principalmente para quem tem 3 meses de treino, como todo esse volume se colocaria melhor em uma divisão ABCD/ABCDE . Diminui os exercícios para 4 grande 3 pequenos ou 3 grandes 2 pequenos.

Tenta Canela então

Tudo depende da sua dieta, por exemplo se vc não consegue suprir as proteínas com a dieta vc pode usar 2,3 vezes ao dia o whey ate chegar o numero X de proteínas que você precisa. Estrago de proteínas, aonde vc ouviu falar isso [2] ?

Bcaa, l-glutamina, o problema é o cXb não vale a pena acaba saindo mto caro, porem a meu ver vale a pena !

Canela talvez, ou nescau ... Gosto ruim é foda !

Beleza, posta sua dieta ai agente consegue ter uma base. Mas eu particularmente colocaria o whey no lugar do hiper, mas como disse depende da dieta !

Você pode aplicar algumas técnicas e tirar 1 exercício. Técnicas como fst-7, drop-set, e coloca exercícios como Terra, Paralelas, Barra-fixa...

Sim, porem qual é a concentração do seu bcaa ?

4 caps de bcaa é pouco, ele realmente vai te beneficiar em alta quantidade, quats mg tem a porção do seu bcaa ?

Cara foca em dar um up na dieta, as vezes o problema esta na dieta e não nos suplementos. Caso vc sentir carência de proteínas use o whey, se a necessidade for o aumento de kcal, carboidratos, adicione o hipercalórico, ou seja tudo gira em torno da dieta entende ?

É uma boa, agr até eu estou pensando em comprar hahaha dar um UP nas proteinas é sempre bom