Rodrigo Souto

Entendi, eu queria saber isso porque me passou pela cabeça a possibilidade de treinar ABCD e possivelmente reduzir minha massa muscular pelo tempo de descanso, porem isso foi uma má interpretação das coisas e um pensamento vamos dizer que desnecessário

Dieta, Treino, Determinação e paciência outro jeito não tem !

Aeróbico, dieta e determinação esse é o único jeito, outro eu não conheço !

Calma cara como eu disse você esta indo com muuita sede ao pote, eu iria de Deca mass ou anti-catabolic

Achei uma variação bacana, bom meu treino de pernas vai ser quinta, vou selecionar os que eu mais gostei e testar e ver qual eu vou melhor me adaptar

Cara não vá com tanta sede ao pote, vai com calma reveja sua dieta, o problema pode estar ai. Os resultados apareceram com o tempo . Abraços bons treinos

Treino de costas coloca Remada Curvada e tira puxada frente. De resto esta um bom treino, só manda bala e fazer uma dieta boa que já era haha bons treinos

E ele realmente faz efeito ou é só placebo ?

Certo, faz assim se vc esta tomando 1 dose, continue assim ate não sentir quase nada, após isso comece a tomar 2 scoop assim poor diante entende ?

Seria uma boa, com 16 pode votar então porque não pode dirigir ?

Vamos concordar, pump é gostoso e é uma delicia !!

Pode tomar com nescau, e bater no liquidificador ? vish nada a ver

Glutamina eu já tomei, porem para um resultado tem que se usar em grande quantidade e consecutivamente sendo assim não vale o custo .

O corpo pode estar se acostumado, você ainda sente aquele gás enorme no treino ou esta mais fraco ?

Um treino tipico de instrutor, a divisão esta errada! Porque, quando voce treina Peito treina indiretamente tríceps, quando treina costas treina indiretamente bíceps, sendo assim não teria muita coerência fazer divisão Peito/Bíceps, Costas/Tríceps.Um dica que eu posso dar para você é fazer a divisão assim A Peito/Ombro/Tríceps B Costas/Bíceps C Perna AAH mais porque peito com ombro ? Porque não tem sentido treinar Pernas/Ombro e no dia seguinte Peito/Tríceps, quando você treina peito treina indiretamente ombro. Faz 3 exercícios para o grande e 2 para os pequenos ! Bons treinos espero ter ajudado

Obrigado pela explicação !

O Chicão é foda, apesar de tudo mesmo com paralisia cerebral ele não desiste de suas metas e sonhos .

Inveja

Bom galera valeu mesmo, estou com dúvida entre agachamento com halter e o Front Squat. Vou analisar melhor as opções e ver qual se encaixa mais no meu perfil. rsrsrsrsrs, bom vamos dizer que a minha academia é bem completa por um preço acessível, porem aparelhos e suportes para treinar perna esta na falta...

200ml para dar uma boa concentração, porem não sei se é verdade

Entre as principais refeições, exemplo entre o Almoço e a Janta

Eae galera esse seria uma boa opção https://www.google.com/imgres?hl=pt-PT&biw=1680&bih=949&tbm=isch&tbnid=bWdVxFl_o3XDqM:&imgrefurl=http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicao/010/30-anos-musculos-ossos-5.shtml&docid=mdVQ2k7aL_6pKM&imgurl=http://revistawomenshealth.abril.com.br/imagens/009/fitness-aos30-05.gif&w=400&h=400&ei=yFn7T-neOvSy0AGlg9W7Bg&zoom=1&iact=rc&dur=350&sig=105124016430430712187&page=1&tbnh=137&tbnw=113&start=0&ndsp=49&ved=1t:429,r:2,s:0,i:75&tx=38&ty=87 ASHUHUASHUASHU pode ser uma, porem acho que eu sairia no preju, pois se eu fosse embora da academia ia ser apenas 60 reais a menos para eles, e a manutenção do suporte sairia quanto ? HUSAUHSA

Hoje passei por um perreco para comprar uma calça jeans. Eu uso tamanho 44 na cintura, porem por causa dos glúteos eu tive que comprar uma calça tamanho 52, pois as outras não passavam pelas coxas e glúteos fiquei puto

Eu também comecei a diminuir os carbos, porem não consegui a uma conclusão então o que eu fiz foi o seguinte, mantive o arroz e feijão só que metade da quantidade q eu estava comendo, eu não estou em um cutting rígido, apenas to querendo dar uma leve diminuida nas gorduras . Espero ter ajudado

Bom, como o titulo do tópico já diz, eu estou impossibilitado de fazer agachamento livre ! Ah, mas porque o Rodrigo souto não pode fazer agachamento ? Deve ser desculpa de frango ! ASHUHAUSHUSA Não tem nada a ver com isso, simplesmente porque a minha academia não tem mais o suporte para agachamento, não tem smith, não tem gaiola nem nada ! Fui falar com o instrutor sobre isso e ele não soube me responder, fui falar com o dono da academia, ele falou que foi para a manutenção porem não sabe quando vai voltar, e que tem disponibilizado o agachamento hack, então pergunto aos marombas o que fazer ? Qual exercício posso colocar no lugar, não consegui chegar a uma conclusão concreta.