Rodrigo Souto

Eu acho legal sim, mas vc tem que se atentar a dieta ela que vai definir isso e claro drogas kkk

é tudo coisa da sua cabeça, foca mais no treino cara. Não fique assim relaxa é só uma fase, eu já passei por isso várias vezes

se eu falar isso onde eu treino sou chamado de louco

Não influencia não mano rsrs, deve ser o psicológico em ação kkk. Porque ta desanimado cara ?

Pra mim o treino ficou ótimo !

Muda o treino !

Concordo, quando eu fazia treinos voltados a um pump maior ocasionava essa oscilação

O volume está alto, talvez\ seja isso ou não ! Como está sua alimentação ?

Ae cara eu curti mesmo seu shape haha, espero alcançar um shape assim a médio prazo. Cursinho de medicina é embaçado mano, já tentou mandar cafeina ao acordar ou ao longo do dia ? Tipo umas 90mg ou algo assim s[o para dar um animo

perfection yes or no ?

Então eu tbm tinha essa dúvida então utilizava apenas 2 scoops e o whey durou quase 50 dias ou seja estava usando mto menos, é tudo a questão de densidade, talvez o produto que o cara usou no vídeo seja mais denso que o whey growth entende ?

Não me lembro os estudos, mas vou procura-los se alguém souber me ajude rsrs onde a creatina é o suplemento que realmente pode ter uma minima influência no final junto da cafeina e tamponantes, ou seja dos diversos suplementos disponíveis n o mercado somente esses tem comprovada a sua real eficacia Creatina, Cafeina e Tamponantes, porem se não acredita faça um teste com vc mesmo fique sem tomar o whey e veja se existe alguma diferença, ou faça isso troque o whey pro 500g de frango ! Se eu nãop conseguir achar os estudos me perdoem, porem baseado no meu corpo os suplementos que at´pe hoje eu percebi uma melhora foram creatina e cafeina, um para força e outro disposição

é simples tome wheyzinho querido durante 3 meses do jeito que você achar melhor, depois disso troque whey por 500g de frango, mas vc vai comer o frango como seu suplemento, continue com a sua dieta normalmente, consumindo tudo que consumia com o whey, então acrescente 500g de frango ou ovos, e dps me diz qual te trouxe mais benefícios

Como assim que site ? Depende da densidade de cada produto, o scoop da growth comporta 10g para a densidade do produto deles

Não entendi low reps é de 1 a 5 repetições, o treino que eu recomendei é um ''convencional''

rsrsrs, se vc fizer low reps e focar em progressão de cargas nos compostos acredite da de 10 a 0 em um ABC comum cheio de isoladores agr se vc for treianr para sentir o pump, capaz que não goste

Po isso sou contra separar a gema da clara !

Se eu não me engano a clara do ovo tem 88

isso mesmo

é foda, mas fazer o que aprendemos com os erros né kkkk

até as 15 horas é de boa, após isso...

Frio, estou adorando

Então ainda não estou usando nenhum suplemento, mas ouvi coisas mto boas sobre a melatonina e estou pensando em testar, o custo dela é ótimo e mto acessível, então não custa testar

ABCDE eu acho uma das piores divisões, já defendi mto ela, mas depois que abri a minha mente para outros divisões e séries de treino percebi uma melhora considerável no shape

Chin-up é composto costas e bíceps, porem foca bastante em bíceps, eu faço a pegada totalmente fechado, o bíceps sai moído