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Dedezim

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Tudo que Dedezim postou

  1. Dedezim
    Cara é simples, pra iniciante conciliar os 2 é fácil. Parte superior do corpo calistenia (barra fixa, paralelas e flexões) e parte inferior academia. Depois que tiver no nível intermediário na calistenia (executando muscle-up, Front Lever, Human-Flag, e Dragonfly) vai fazer calistenia na academia utilizando pesos (anilhas,colete,caneleiras) para executar o treino. Porém para ir do nível iniciante para intermediário leva tempo, corpo definido é consequência de treino calistênico e dieta. Em 60 dias se fizeres correto obviamente vai sentir uma grande diferença corporal mas não o corpo trincado do jeito que falaste....
  2. Dedezim
    Eu vou ser sincero eu não tenho uma dieta fixa, porém eu procuro comer o que realmente faz bem para saúde, evitando frituras,açucares entre outras coisas em excesso. Realmente os resultados só vão vim com uma alimentação equilibrada, mas não precisa ser uma dieta padrão. Faço calistenia a 9 meses qualquer dúvida só falar.
  3. Dedezim
    Primeiro Muscle-UP 16/01 Parei até de treinar e fui pra casa rindo. O>O! Mas cade você brother, trampando e fods.
  4. Dedezim
    Realmente se tu ficar mais de 1 semana sem treinar tu voltará mais fraco, mas rapidamente ja vai recuperar o que tu fazias anteriormente. O ideal é nao ficar mais de 3 dias sem treinar. To sempre seguindo teu diário ai mano, força e não desista. Porque o fraco nao alcança a meta.
  5. Dedezim
    Chernobyl me diz uma coisa, tu treina todos os dias de seg a sex? Treina as parte superiores e inferiores junto ou separado? TAMO JUNTO ACOMPANHANDO AQUI. Tentando o muscle up ;9
  6. Dedezim
    Foto tri. Bah, hoje fui treinar cheguei no parque corri uns 5 minutos e fui fazer o treino fiz as primeiras series e desisti,voltando pra casa começou a me dar um sono. Acho que canso muito (No dia-dia) antes de treinar e chego no treino todo errado, estou até meio desanimado faço forever alone rrsrsrsrsrs.
  7. Dedezim
    PRA DAR UM UP! NO TREINO!
  8. Dedezim
    Tamo junto, faz 1 mês que comecei de vardade! Ainda não mando um MuscleUp, mas comecei com 3 Pull ups e já to fazendo umas 10 frio (Sem aquecimento). Por tu tem que pedalar uns 30 minutos pra chegar onde tu treina, tu já ta bem aquecido é o que ajuda muito pra realizar os exercicios. Experiência propria do tempo de quartel,RSRSRSRS.
  9. Dedezim
    EC(Guaraná em pó) + AEJ sem musculação é recomendado? Ou só com musculação para fazer EC + AEJ? Obs: Faço AEJ a 2 semanas. 30 - 40 Minutos no maximo. Abraços. Novo Aqui;
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