Shester2

pelos calculos da tabela do exel a TMB e de 1919Kcals oque isso significa, significa que minha dieta so pode ter ate ai de calorias?

valeu cara

quais anabolizantes servem para eliminar gordura ou esmo auxiliar, tou pensando em ciclar clembuterol comprimido (BRONTEL)

fiz um bulk sujo e almentei muito meu bf me arrependo muito nao aconselho ninguem, Bom so de pesquisar em nutrição agente ja ver muitas dietas prontas que muitas vezes nao podemos seguir ou nao funcionam para agente, eu queria que me falassem os principios basicos para montar uma dieta de cutting, se tiverem algum link do proprio forum ou site com explicaçoes, seria otimo, obrigado a todos abraço biotipo: endomorfo vejam as fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109094-fim-de-um-bulk/#entry1408461

ja pesquisei muito, mas tambem encontrei varias controversas então resolvi pedir ajuda a voces que ja são experientes, fiz um bulk sujo e almentei muito meu bf me arrependo muito nao aconselho ninguem, queria pedir dicas de treino para nao perder a massa muscular que eu ganhei, ou mesmo para diminuir a perca da massa, encontrei sites dizendo que tem que fazer as series de 4x15 a 20 e outros sites dizendo que seria de 4x8 ou 6, eu achei interessante a de 4x6 porque assim o nosso organismo saberia que precisa de tal massa para conseguir erguer o peso e iria procurar outras fontes de energia no caso a gordura, nao sei se e o certo meu pensamento por isso pesso ajuda nesse quisito, muito obrigado desde jáh. biotipo: endomorfo vejam as fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109094-fim-de-um-bulk/#entry1408461

sim, fiz um bulk sujo e arrependo devido a falta de imformaçao, nao recomendo a ninguem fazer, controversas do tipo que alguns sites mostram que tem que fazer mto aerobicos, outros falam que e de 30 min a 1 hora depois do treino, tambem sobre treino onde falam que tem que fezer muitas repetiçoes e outros que sao poucas repetiçoes, entre outras, irei postar em topicos melhores e separadamente, para nao misturar tudo

vou começar um cutting mesmo, mas como e o primeiro ja pesquisei muito e encontrei muitas controeverças, vou precisar muito da ajuda de voces

Ganhei mto peso ( gordura tambem ja que meu biotipo e endomorfo) vou começar um cutting agora, tou pensando em ciclar com clembuterol

bem tou com 1,74 de aultura e 80 kg, agora quero definir, vou tomar therma pro, queria saber se seria uma boa eu tomar junto com BCAA e Creatina para nao perder massa muscular. Agradeço a Todos