tacufome?
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Impressionante como na internet ta cheio de hipocritas =\
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pesquisou tudo menos os exercícios =\
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pessoal dia dos homens é muito bem comemorado, dia dos homens internacionalmente conhecido como dia 1 de abril
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cara come a melhor amiga dela, mais da uma moral top(quando sua mina tiver viajando) , depois você vai ver como voce fica bem falado na "história" isso abre muitas portas para outros "horizontes" pode confirmar! ou entao joga tudo pro alto e nem da nada nao!
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tira rosca inversa de biceps e poen supino inclinado e só
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se puder postar fotos, para o pessoal ver a evolução... com todo respeito.
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procura sobre exercicios compostos.... e esquece de smith e maquinas faça tudo livre
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faça flexora antes do stiff seu biceps femural agradece
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braço 30 frio 34 quente tenso em... gostei da escolha dos exercicios só tirava a remada alta e tente o minimo usar maquinas tudo com peso livre é o que ah vlw...
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Olá galera tranquilo? Nos ultimos dias dei uma descuidada e acho que engordei um pouco , pode ir pro medico fii voce tem problemas
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faça tudo livre e seja feliz rapaz! no meu treino todo só uso 1 maquina ficadica
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com esse mau humor seu, até que está respondendo legalmente os trollerzinhos do forum
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nem começou o ciclo, já está nervoso kkkkkk
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4 pra grande no maximo 3 pra pequeno no maximo e biceps pra min só 2 exercicios rosca direta e alternada ta de bom tamanho
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hum vlw , mais alguem quizer opinar será bem vindo