Doctor Manhattan

Pensamento crítico sem maldade, vc já viu ou ouviu falar de alguém q ficou doente por comer banana?

segundo pregam por ai, é só tomar q nem treina vc precisa pra ganhar musculos

tem cara q ta usando tudo e mais gh e insulina e male má chega nos 80kg, ai diz q só da pra crescer tomando

Foda q oq mais tem é cara fudido q nunca usou nada e nunca teve shape, mas fala mal de quem usa

Não querendo minimizar, mas vício é uma palavra forte, vício é qdo algo tá te atrapalhando sua vida, tipo vc tá fudido de saúde mas mesmo assim se aplica, vc tira dinheiro das necessidades básicas pra comprar hormônio, hj etc.... Quem bebe na balada não necessariamente é alcoólatra mas não fica sem beber na balada, nem por isso bebê durante o trabalho, bebe o dia todo etc, assim como um alcoólatra q é viciado em álcool.

Se não for um profunda ou até mesmo subcutânea não tem problema nenhum

so vai conseguir comer mais comendo, simples assim. É um puta sacrificio pra td mundo, mas uns reclamam e outros apenas aceitam o desafio respiram e vai, mas é ruim pra todo mundo.

joga pelo menos 12 mese nessa conta, vc "treina" faz 3 anos mas tudo indica q ainda é iniciante

É uma boa analogia pra vida tb.

usou qto?

isso nao da tempo nem de ajustar as calorias direito, 6 semanas não é nada, ficou grossa pq tem bastante gordura

pele grossa é gordura. se quer se manter nessa tem q saber q vai se furar e nao vai ser só uma vez na semana tem q estar disposto, se ta achando ruim 2 vezes na semana a coisa ta ruim por ai

traduzindo nao sei e nao gosto de fazer dieta

essa divisão de ombro e perna é bem antiga, a manha pra conseguir fazer bem diferente do q ele fez é começar com ombro depois perna, ao contrario fica muito comprometido. Só pra deixar claro pq sei q vai vim alguem falar, não estou falando q é uma boa divisão.

Esse é um "erro" do iniciante ele ta fazendo algo que nao sabe se é bom ai escolhe outro q ele tb nao sabe se é bom pq ele é iniciante e nao sabe nada sobre treino sendo iniciante sempre vá no basico, tem um topico bem famoso aqui no forum sobre treino e ele se encaixa pra vcs.

vc esta com 19 anos no auge da sua produção hormonal se nao esta ganhando "volume" muscular o problema nao esta nos hormonios. Vc só tem 70 kg e nem esta seco.

nesse caso ela ajuda mais na subida certo? não sendo muito na descida (negativa), facilitando a força mas nao interferindo muito na questão de hipertrofia na negativa, certo?

Primeiro vc tem q saber exatamente oq é uma serie de aquecimento, pois parece que vc ainda tem duvidas Aquecimento é aquele serie com peso bem leve que não te cansa e não tira energia das series de trabalho, são apenas para aquecer e bombear sangue, nao fazem nada mais q isso no seu musculo.

não q mude muita coisa mas dia sim dia não são 3,5 doses por semana dando 350mg. Esse cara não deve estar falando serio.

Legal vc ter explicado TD, mas a questão é saber se esse treino de todo dia está te dando resultado reais, de músculos e esteticos

esta fazendo faz qto tempo? Oq seria um bom resultado pra vc? Tem foto antes e depois?

mude oq vc esta fazendo

O único trunfo do vigarista é o preço, tem anúncio de Air fryier por 100 reais e a turma compra pq acha q tá levando vantagem.

Opa galera blz? Então fiz essa tabela no excel e gostaria de compartilhar com vcs para ajudar a montar a sua dieta. Objetivo O objetivo dessa planilha é ser simples e ajudar a montar a dieta inicial, ela não tem o a pretensão de ser a mais precisa e nem de ser a dieta certa pra vc. Gostaria de opiniões de melhorias e feedback, a ideia é deixar todas versões disponíveis aqui. Uso Na primeira aba, vc preenche seus dados, escolhe os tipos de refeições. Na segunda aba e aqui onde eu quis ser um pouco diferente, vc escolhe o alimento e depois o quanto vc quer do macro dele, exemplo quero 10g de proteína de whey ele mostra qto vc precisa de whey para ter essas proteínas, nesse caso vc escolhe a fonte do macro, proteina, carbo e gordura e ele te mostra o quanto vc precisa daquele alimento. Caso o alimento não esteja na lista vc pode ir na aba correspondente ao macro e incluir ele lá no padrão como ja esta. Após estar tudo preenchido vc usa o botão "Gerar Dieta", com isso um pdf é gerado com essa dieta, para fazer uma nova clique em "zerar. Em primeiro momento não vou fazer um tutorial muito explicativo pois queria que a planilha não precisasse disso. Segue o link e fico a disposição. Link: https://www.4shared.com/s/fX7XPlRWIge Caso precise senha: 1234

Tenho pouco contato, na verdade só usei chinês. Mas meu pensamento hj é se vc quer ser atleta, invista mais um pouco e use algo realmente confiável (de farmácia) não vale a pena o risco de usar algo underground se nao for bom como nunca é vc acaba gastando o dobro. Se não tem grana não tem erro da pra chegar bem longe sem usar GH, apenas manipulando o resto.