Doctor Manhattan

Oq importa são o números de séries e não a qts de exercícios, vc pode fazer 1 exercício com 20 séries e séries muito ou 5 exercícios com 1 série cada um e ser pouco

Entendo, mas ali era pergunta sobre excesso de potássio. Tem fruta q tem q ser bem madura se não pode dar problema.

Pensamento crítico sem maldade, vc já viu ou ouviu falar de alguém q ficou doente por comer banana?

segundo pregam por ai, é só tomar q nem treina vc precisa pra ganhar musculos

tem cara q ta usando tudo e mais gh e insulina e male má chega nos 80kg, ai diz q só da pra crescer tomando

Foda q oq mais tem é cara fudido q nunca usou nada e nunca teve shape, mas fala mal de quem usa

Não querendo minimizar, mas vício é uma palavra forte, vício é qdo algo tá te atrapalhando sua vida, tipo vc tá fudido de saúde mas mesmo assim se aplica, vc tira dinheiro das necessidades básicas pra comprar hormônio, hj etc.... Quem bebe na balada não necessariamente é alcoólatra mas não fica sem beber na balada, nem por isso bebê durante o trabalho, bebe o dia todo etc, assim como um alcoólatra q é viciado em álcool.

Se não for um profunda ou até mesmo subcutânea não tem problema nenhum

so vai conseguir comer mais comendo, simples assim. É um puta sacrificio pra td mundo, mas uns reclamam e outros apenas aceitam o desafio respiram e vai, mas é ruim pra todo mundo.

joga pelo menos 12 mese nessa conta, vc "treina" faz 3 anos mas tudo indica q ainda é iniciante

É uma boa analogia pra vida tb.

usou qto?

isso nao da tempo nem de ajustar as calorias direito, 6 semanas não é nada, ficou grossa pq tem bastante gordura

pele grossa é gordura. se quer se manter nessa tem q saber q vai se furar e nao vai ser só uma vez na semana tem q estar disposto, se ta achando ruim 2 vezes na semana a coisa ta ruim por ai

traduzindo nao sei e nao gosto de fazer dieta

essa divisão de ombro e perna é bem antiga, a manha pra conseguir fazer bem diferente do q ele fez é começar com ombro depois perna, ao contrario fica muito comprometido. Só pra deixar claro pq sei q vai vim alguem falar, não estou falando q é uma boa divisão.

Esse é um "erro" do iniciante ele ta fazendo algo que nao sabe se é bom ai escolhe outro q ele tb nao sabe se é bom pq ele é iniciante e nao sabe nada sobre treino sendo iniciante sempre vá no basico, tem um topico bem famoso aqui no forum sobre treino e ele se encaixa pra vcs.

vc esta com 19 anos no auge da sua produção hormonal se nao esta ganhando "volume" muscular o problema nao esta nos hormonios. Vc só tem 70 kg e nem esta seco.

nesse caso ela ajuda mais na subida certo? não sendo muito na descida (negativa), facilitando a força mas nao interferindo muito na questão de hipertrofia na negativa, certo?

Primeiro vc tem q saber exatamente oq é uma serie de aquecimento, pois parece que vc ainda tem duvidas Aquecimento é aquele serie com peso bem leve que não te cansa e não tira energia das series de trabalho, são apenas para aquecer e bombear sangue, nao fazem nada mais q isso no seu musculo.

não q mude muita coisa mas dia sim dia não são 3,5 doses por semana dando 350mg. Esse cara não deve estar falando serio.

Legal vc ter explicado TD, mas a questão é saber se esse treino de todo dia está te dando resultado reais, de músculos e esteticos

esta fazendo faz qto tempo? Oq seria um bom resultado pra vc? Tem foto antes e depois?

mude oq vc esta fazendo

O único trunfo do vigarista é o preço, tem anúncio de Air fryier por 100 reais e a turma compra pq acha q tá levando vantagem.