Doctor Manhattan

Hj acredito mais q ele amplia oq vc esta vivendo, eu nao estava em um dos melhores momentos mas tb nao era o pior da vida, mas aparentemente a deca me deixou mais triste, me sentindo sozinho, a parte do paranoico é tipo vc pensar sobre sua mulher e sempre pensar o pior tipo de coisas bobas mesmo.

Extremismo é complicado, o whey tem seu lugar não é essencial, mas dependendo da estratégia é muito bem vindo mesmo. Fiquei anos sem consumir whey, mas na fase que eu estou hj vem me ajudando bastante, to consumindo 4500kcal so de frango não da ainda mais por questoes de tempo, ficar parando no trabalho pra comer marmita varias vezes nao dá.

Sem contar q ninguém usa trembolna sozinho. A venda de tremblona para humanos foi proibida em 1997 se procurar bem tem muitos estudos sim, só nao vai achar em portugues

Parametro bem ruim é pegar opinião de quem usou, os caras sempre falam q algo é top bate muito, qdo faz exame ta pior q natural. O melhor é procurar estudos sobre isso e sair do achismo.

Mas vc tentou resolver oq estava baixando sua testo ou vc só foi e usou exógena?

não sei de onde vc tirou isso mas todos q eu vi não são assim nao e lembrando esse é o treino de iniciante dele, um treino de um fisiculturista de 1950 Spoiler Workout A Back Squats 5x5 Chin-Ups or Pull-Ups 5x5 Dips or Bench Press 5x5 Barbell Curls 2x10 Wrist Work 2x10 Calves 2x15-20 Workout B Front Squats 5x5 Rows 5x5 Standing Press 5x5 Deadlifts 3x5 (2 warm-up sets and 1 ""stabilizer set"") Wrist Work 2x10 Calves 2x15-20 https://oldschooltrainer.com/reg-parks-beginner-routine/ como estão suas cargas nos exercicios?

mais um aqui q treina ha mais de uma decada e é iniciante, com esse treino ai pelo amor

Gostei da minha tb, so um detalhe q nao gostei, eu uso com meias e o gripe entre ela e a meia nao é muito bom, pra fazer panturrilha eu tenho q tirar, pois fica sambando no pe.

Ta errando no basico, dieta e treino, só ai ja dava pra ter uma boa evolução. 1 ano treinando e nem parece que treina.

que nem leu o post só o titulo.

antes de usar ele tb relata baixo libido, então o fator é outro

O ser humano tem capacidade de ganhar em média cerca de 0,2 a 0,5% de massa por semana, isso com indivíduos de boa genética, quanto mais iniciante mais perto dos 0,5 vc fica, quanto mais treinado e mais massa tiver vai baixando podendo ficar abaixo do 0,2%. Visto isto vc pode ganhar de massa magra cerca de 0,138 a 0,345g por semana, pode ganhar mais mas nao seria de musculo. Em 6 meses seria algo em torno de de 5kg, sendo destreinado, dieta alinhada e treino intenso esse resultado ja seria espetacular. Agora se vc diz ganho de peso em geral da pra ganha muito.

Depois que vc experiência a libido de um ciclo vc nem lembra mais direito como era antes e essa começa ser o seu novo parâmetro, é tipo da historia de vc ter um carro a muito tempo esta satisfeito com ele, ai vc aluga um bem mais forte por uma semana se acostuma com ele, qdo volta pro seu acha q ele esta mais devagar e fraco e não fica mais satisfeito com ele.

Foi esse peso mesmo, hj to com 92kg, eu estava um pouco cansado ia tentar 160kg mas fui bundao hehe. Fevereiro vai ter o campeonato de supino aqui na cidade, resolvi me inscrever vou ver se consigo fazer barulho no campeonato.

Supino 3x150kg

O próximo ator de Thor

se realmente quer fazer isso, a opção mais inteligente seria o proprionato de testosterona

Veja bem a palavra é objetivo e não objetivos, vc só pode focar em 1

reveja sua execução, principalmente a amplitude todos q eu vejo se orgulhando dessas cargas no leg press tem execução bem duvidosa e nada efetiva

Ta indo bem, mas tem q entender que mesmo exercicos q não gostamos precisamos fazer pois eles vao nos deixar mais proximos do nosso objetivo direta e indiretamente. É um bom exercício para mente.

Comida basica não é caro, tudo depende do q vc consegue suportar, Arroz, macarrão, farinha de arroz Peito de frango, coxa de frango, moela, figado, ovo, sardinha.

eu consumo em media 42g de proteina por refeição em 5 refeições, eu divido na quantidade que eu desejo por cada refeição. Mas como vc quer exemplos vamo lá se foram 100g por dia se eu quero usar em 5 refeições usaria 20g por refeição se forem 4 refeições usaria 25g por refeição se forem 3 refeições usaria 34g por refeição se forem 2 refeições 50g por refeição Conseguiu entender?

a que se encaixe na sua dieta

não necessariamente, mas tb nunca vi estudos ou relatos sobre isso, mas se 2ui para isso ja é suficiente nao tem pq tomar mais.

A questão de todos aqui é, o hormonio é o resultado de um problema q vc tem não a causa do que vc tem, é tipo estar com sentindo dor de dente e tomar analgésico para a dor, a dor vai sumir mas o dente podre vai ficar lá e só vai piorar e vc vai precisar cada vez mais de analgésico. ai é mesma situação vc tem q ir atrás da causa, baixar as calorias, fazer exames viver uma vida saudável de verdade.