Doctor Manhattan

Boa evolução Meus pontos, Caiu de ~30% de gurdura para ~20%. Quanto minutos de cardio por semana vc tá fazendo?

Se vc tem coach ou vc acredita nele ou sai fora.

Isso voltado para minimizar a dor e não hipertrofia ou recuperação muscular

Como o estudo diz esse banho foi tomado logo após os exercícios, dando um choque térmico. Nunca vi ninguém fazer banho de gelo logo após os treino

Já tentou medir qto tinha de água no final do ciclo e depois da tpc? Tem grande chance da maioria das suas perdas serem agua

Tá indo pro terceiro ciclo com 65kg tem algo errado, e as pessoas sempre estimam o bf Ben mais baixo do q realmente é se vc mediu com um método preciso ok se não vc provavelmente tá na casa dos 20%, resumindo vc não tem nem 52kg de massa magra.

Me parece que é seu primeiro ciclo. Não sei de onde vc tirou ele não é nem de longe recomendado para iniciantes. Essa é uma receita para um desastre.

Nas drogas TB devemos usar progressão, exemplo desse caso, começa com 20mg e vai se pesando e acompanhando no espelho, uma semana não deu resultado ou deu resultado baixo, aumenta ou mantém conforme o resultado. Se começar perto do limite recomendado 80~100mg não tem muito pra onde aumentar sem ter muitos colaterais.

Eles aumentam a doses por N motivos un deles é a saturação dos receptores.

Dose mínima efetiva como eu disse falando para primeiro ciclo e iniciantes, ninguém sabe como o corpo vai reagir com a droga. Tem estudos que provam que com muito menos que ele quer a pessoa teve ganhos excelentes. Não são diretamente proporcionais, se uma pessoa toma 500mg de testo e depois toma 1000mg nunca terá o dobro de resultado, isso que diretamente proporcional significa.

Eu sigo o conselho de sempre usar a mínima dose efetiva, sendo o seu primeiro ciclo qual o motivo de querer usar mais? A dosagem e os resultados não são proporcionais

Proprionato para primeiro ciclo é foda, a frequência de aplicação e as dores vão te pegar com gosto

Nossa vc falou com muita propriedade de quem conhece da arte de abrir a bunda

nenhum abs e simetrico, pula aos olhos q é falso

Sai da frente cara, anda com essa bosta!

Se fosse gorda seria imortal

da uma olhada ai https://lmgtfy.com/?q=pesar+alimento+cru+ou+cozido

oq isso tem a ver com esse topico?

isso depende de como vc cozinha, nunca fica igual tem uns q gostam secos e outros papas e por ai vai