wings

muito poca proteina man foi vc q crio a dieta? como assim vc quer uma dieta bulk e cutt???

vo começar bulk só quando secar toda gordura quero ter um abdome defenido tenhu 1,70 pesava 96 kilo agora tou com uns 73 nem adianta falar q nunca vo ter uma barriga defenida pq voou ter hahaha

se estivesse com bf negativo nem tinha como ter criado esse topico nem tem como confiar nesses testes...

fazer muito abdominal n quer dizer q vc terar abdome defenido mais rapdo amigo vc pode fazer 3 de 15

vei axo q é uma pequena ginecomastia... mais tbm axo q vc tah bastante gordinho emagreça premeiro pra ver se reduz se nao avise para seus pais..

pq sera q ele tanta barba hein???

meu premeiro dia de cademia malhei perna putz no outro dia na consiguia nem levantar da cama ainda fui andar no cirio pqp

bom geralmente o povo come 1 gemaa kda 2 clara vc pode comer sim no almoço o atun pode ser enlatado eu compro light pois n precisa tirar akle oleo q vem nele carne vermelha se pode comer tbm mais em cutt sugiro q fike mais com peito de frango.ai

tem sodio.dmais

resident 5 vai sair sim penaque acabo no segundo o resto é resto....

tah fora do modelo fika dificil ajudar...

a vo assistir só por causa do the rock e do arnold

é assim q funciona amigo

kkkkkkkkkkkkkkkk

coitado de mim vo morrer virgem ahuahuahuahu

nuss que dieta hein... shape tah lgl cara

olha essa cueca ahuahua bom topico

a nem sabia malz

man tah orrivel sua dieta ao meu ver e o lipo6 tah uns 180 reais tem q tomar 6 piula por dia o frasco dura uns 20 dias

pré eu como batata doce e 100g de atun

cademia D:

vc come 800 calorias por dia???

eu calculo peso total

vcs depilam a panturrilha?

man axo q isso nem existe o negoço é fazer os exercicios corretamente e com o peso q vc consiga fazer certinho