wings
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muito poca proteina man foi vc q crio a dieta? como assim vc quer uma dieta bulk e cutt??? -
vo começar bulk só quando secar toda gordura quero ter um abdome defenido tenhu 1,70 pesava 96 kilo agora tou com uns 73 nem adianta falar q nunca vo ter uma barriga defenida pq voou ter hahaha
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se estivesse com bf negativo nem tinha como ter criado esse topico nem tem como confiar nesses testes...
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fazer muito abdominal n quer dizer q vc terar abdome defenido mais rapdo amigo vc pode fazer 3 de 15
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vei axo q é uma pequena ginecomastia... mais tbm axo q vc tah bastante gordinho emagreça premeiro pra ver se reduz se nao avise para seus pais..
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pq sera q ele tanta barba hein???
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meu premeiro dia de cademia malhei perna putz no outro dia na consiguia nem levantar da cama ainda fui andar no cirio pqp
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bom geralmente o povo come 1 gemaa kda 2 clara vc pode comer sim no almoço o atun pode ser enlatado eu compro light pois n precisa tirar akle oleo q vem nele carne vermelha se pode comer tbm mais em cutt sugiro q fike mais com peito de frango.ai
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tem sodio.dmais
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resident 5 vai sair sim penaque acabo no segundo o resto é resto....
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tah fora do modelo fika dificil ajudar...
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a vo assistir só por causa do the rock e do arnold
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é assim q funciona amigo
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kkkkkkkkkkkkkkkk
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coitado de mim vo morrer virgem ahuahuahuahu
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nuss que dieta hein... shape tah lgl cara
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olha essa cueca ahuahua bom topico
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a nem sabia malz
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man tah orrivel sua dieta ao meu ver e o lipo6 tah uns 180 reais tem q tomar 6 piula por dia o frasco dura uns 20 dias
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pré eu como batata doce e 100g de atun
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cademia D:
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vc come 800 calorias por dia???
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eu calculo peso total
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man axo q isso nem existe o negoço é fazer os exercicios corretamente e com o peso q vc consiga fazer certinho