Boa tarde.
Estou bem acima do meu peso, em torno de 120kg (tenho 1,76) e estou decidido a emagrecer. Não me falta força de vontade!
Estou em uma dieta hipocalórica ha 1 semana (800cal/dia) e estou começando hoje com os treinos, que já tenho costume, pois, apesar de gordo, sempre malhei! Na ultima avaliação física tinha 79kg de massa magra!
O que quero saber é:
Com o que eu poderia suplementar?
Óleo de coco vale a pena?
Realmente queria um pouco de ajuda!
Força pra todos,
Abraço