gpresott

[quote name='alebizkit' post='12141' date='13 04 08']VOU COMEÇAR A TRABALHAR UM MUSCULO POR DIA DE 5 A 6 EXERCICIOS MAS ISOLADOS EM CADA DIA...[/quote] 5 à 6 exercicios? Ainda sendo um treino de 1 musculo por dia ficara muito volumoso... Dificilmente terá ganhos com isso...

Para emagrecer cuide mais de sua alimentação... E eu concordo com o pengo, ficará muito ''restrito'' No começo pode até ter um pouco de ganho, mas quanto seu corpo se acostumar não ira progredir... vá a uma academia, faça uma aula experimental para ver se realmente não terá paciência... Acho que voce verá que não é tão complicado assim...

[quote name='marcelmcmc' post='12151' date='13 04 08']"TOMA UMA B12 DE 6000 TA 5 CONTO" pra que serve ??[/quote] Não me lembro muito bem... mais acho que é como um centrum...

Troque a embalagem... Se tiver um pote de whey ou algo parecido, bota a creatina dentro...

[quote name='x!sdE' post='11846' date='10 04 08']3) Como vou fazer! Vou tomar só o WHEY de manhã quando eu acordar e ir pra escola, quando chegar da escola (11:30), vou almoçar lá pelas 12:30. Ai durmo e 15:30 acordo e 16:00 vou pra academia sem tomar nada, quando chegar da academia por volta as 17:30, eu vou tomar o WHEY e o MALTO juntos com água. Ai 20:00 eu tenho Jiu-Jitsu, vou pro jiu-jitsu, chego janto e vou dormi.[/quote] [quote name='x!sdE' post='12122' date='12 04 08']tabom ou num ta do jeito q eu falei ai?[/quote] Olha, vamos supor que tu acorde as 7 de manha, e só tomar o whey não rola.. O café da manha é a refeição mais importante do dia, procure ingerir o maximo de alimentos ricos em proteinas e carboidratos nesse horario... Tu almoça 12:30, dai beleza... Mas o problema é que tu não faz nenhuma refeição a tarde, tenta fazer uma refeição boa em carboidratos de baixo IG neste horario(De preferencia a hora que acordar, às 15:30) Hora que chegar da academia, depois de ter tomado o whey com malto, faça uma refeição sólida depois de uns 30 minutos... Hora que tu jantar, de um tempo de pelo menos 1 hora para dormir, faz mal dormir de estomago cheio... é isso ae

Nunca vi nada parecido.. Mas pelo preço não da pra se esperar grandes coisas...

Alguem pode me dizer que anexo é esse ae?

é como um amigo nosso daqui sempre diz ''Quantidade não é qualidade''

[quote name='yuriroxx' post='12088' date='12 04 08']POE SE É ASISM COMPENSA MTO COMPRA ISSO.. AONDE Q VENDE??? ELA VEM COMO? EM PÓ??? EM Q TIPO DE LOJA Q COMRA?? ABRASS[/quote] Le o tópico intero que ta bem explicado todas essas suas duvidas

2ª feira: Peito e bíceps. 3ª feira: Costas e triceps. 4ª feira: Perna,ombro e trapézio. 5ª feira: Peito e Costas. 6ª feira: Bíceps e tríceps. Caaara! Ta mais fácil tu perder do que ganhar com isso ae... Não faz isso não cara... Se quer fazer um ABC 2 x por semana faça, faça-o por completo peito e triceps costas e biceps ombro trapézio e perna Ou, como só esta indo 5 dias à academia, faça um ABCDE... E procure fazer 3 exercícios para os músculos maiores e 2 para os menores...

Eu gosto dos wheys da probiótica, nunca trocaria por um da Nutrilatina. Cara, não é necessario tomar o whey de manha... se quisér tomar alguma coisa cedo, compre uma albumina(salto's) Whey no pós treino com dextrose(ou malto) e meu, ninguem cresce só de suplemento! Ta faltando muita refeição sólida ae!

Whey é no pós treino. Tome somente nos dias que treinar

Não acho necessário um treino SÓ com halteres... Divida seus treinos, faça metade dos exercícios com halteres que ja vai estar de bom tamanho...

Poooow O que que aconteceu com a comu no orkut? Roubaram ela? pqp! O link que o Bronco passou aqui ta dando numa comunidade chamada '' valeu"*"jeito inocente"*" '' e ta com a foto que o Bronco usa... Mas dai achei a mesma comu só que no link [url="https://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=47810760"]https://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=47810760[/url] Que que aconteceu? O orkut ta loco é?

Isso ae buddy As vezes só com 1 exercicio de ante braço ja nem consigo segurar um copo d'água... Essa sensação é a melhor que tem

Concordo contigo Coronha... Também achei a atitude do Bronco muito boa, E o fórum num fica aquela coisa enjoativa...

Qual sua idade? peso? altura? e principalmente, quanto tempo de academia colega?

Há muita controvérsia sobre esse assunto... Mas também varia muito de '' o que tomar'' Se uma pessoa tomar uns 400 Ml de refrigerante(o que faz muito mal, eu evito o maximo) obviamente que fara mal.. Mas se você tomar um suco(de beterraba, como eu ) eu não vejo problema algum.. Eu, no meu ponto de vista penso assim: que não podemos tomar nada enquanto comemos.. Quando terminarmos de comer, se for algo saldável(como um suquinho de beterraba) não vejo mal nenhum... E se for coisa que não presta, dai obviamente que irá fazer mal...

Eu gosto bastante de fazer tipo em pronação sab.. Vai meio que girando a mão...

Buddy, já esta adicionado.

[quote name='menino_do_psy' post='11918' date='10 04 08']Vocês estão vendo errado, estão vendo o valor nutricional do Ovo integral, só da clara é; [url="https://www.fleischeggs.com.br/default.asp?ds_Page=www.fleischeggs.com.br/linhaProduto.asp"]https://www.fleischeggs.com.br/default.asp?...inhaProduto.asp[/url]? Valores Nutricionais (referentes a 100g de produto) Valor Calórico 47 kcal Carboidratos 1,0 g Proteínas 9,8 g Gorduras Totais 0,0 g • Gorduras Saturadas 0,0 g • Gordura Trans 0,0 g Fibra Alimentar 0,0 g Sódio 158 mg[/quote] Pow cara, é verdade.. Não tinha visto a tabela do lado lá no site.. Agora sim, vale bastante a pena cara... Vamos [u]analizar[/u] com a albumina(salto's) clara pasteurizada 100 gramas da 9,8 g de proteina albumina 14 gramas da 11g de proteina 1kg clara past sai por R$ 5,55 500g albumina sai +/- R$ 22 Bom, da uma briga boa...

[quote name='SRBIOTONICO' post='10936' date='30 03 08']mas assim tem algum perigo??? ou apenas diminui os efeitos?? ele deu alguma explicaçao que tenha sentido?[/quote] Sim, ele disse que aumenta as possibilidades de voce ter problemas no figado, e que o Roacutan pode perder seu efeito por validade sab... Tipo, enquanto tu você tomando some, mais quando tu parar vai voltar, e volta mais ainda

Tu esta certo Gabriel... Eu não sabia responder, mas fui pesquisar e achei a resposta Além de prejudicar a digestão, engolir a comida sem mastigar direito também pode agravar o problema para os que já apresentam tendência a engordar. O que a princípio depende do que se come. A mastigação lenta permite que as enzimas digestivas tenham mais tempo para metabolizar os alimentos. Será então preciso discernir entre alimentos pouco calóricos e hipercalóricos. No segundo caso, eles também serão mais bem absorvidos. E a resposta aparecerá na balança. Texto completo sobre o assunto: https://www.saudeemmovimento.com.br/reporta...cod_noticia=234

Eu como praticante de luta de braço(+ conhecido como queda de braço) num posso ficar sem treinar o ante braço.. Quando fiz ABCDE treinava junto com biceps e triceps... Mas gosto bastante de treinar junto treino de costas também.. Vai de cada um...

Po cara, Albumina é foda mesmo.. Fico podre! Mas é normal isso né cara...