gpresott

Dá pra ver que tu teve ganhos perceptíveis... Continue assim. Continue sem beber álcool, isso é a pior droga quando nos referimos a hipertrofia.

Parece que de uma hora para outra, tu deixou de ser ectoformo e passou a ser endoformo... Seus resultados foram bons... suplementou com algo?

Se tu ja tem facilidade de acumular gorduras na região do abdômen, seria melhor whey + malto. Mas creio que essas "gordurinhas" sejam causadas devido a uma má alimentação. Não precisa tomar o whey depois do treino de JJ.

Pois é um exercício aeróbico de alta intensidade colega.

Exatamente... Tamo aê pra isso...

Esse negócio de não treinar perna é coisa de mulequezinho que quer se aparecer. Colocam uma calça jeans que logo esconde a perna, mas as braçólinhas de frango sempre tem que estar a mostra para todos. aaah, fala sério.

Não tem como ninguém te responder isso colega, a não ser você mesmo. Deixe-me citar Lee Priest, ele por exemplo, treinava panturrilha todos os dias. Agora eu te pergunto, se você dizer isso para algum instrutor de academia, o que irão te dizer? A maioria, dirá que é um cúmulo e bla bla bla. Mas é bom lembrar, que a panturrilha é usada desde os nossos primeiros passos de vida, e é com toda certeza o músculo e mais utilizamos. Logo, é muito difícil de se ter ganhos meramente agradáveis com a mesma.

Depende da intensidade do aeróbico, alias, todos os exercícios físicos dependem da intensidade o qual são praticados. Aeróbicos são mais vantajosos para a queima de gordura sim.

Calma pessoal, o autor deste artigo ainda está "cursando o curso." Quando ele terminar o curso, verá que tem coisas que escreveu que não tem lógica nenhuma...

Bom, o que eu sei sobre, é: É parecido com o Nano Vapor mas é em Cápsulas. No começo poderá haver uma pequena arritmia cardíaca, e um calor, vermelhidão que logo desaparece... Mas não tenho relatos de ninguém que tenha utilizado-o. O unico problema é que é uma facada!

Se tiver um atum dentro destes sanduiches, sem problemas...

É melhor não arriscar. Tome um separadamente do outro.

Sem problemas. Mas lembre-se que a Albumina não substitui nenhuma refeição.

Eu não sabia nem de metade do que o texto cita, mas é bem interessante. Eu sempre tomei banho gelado, e no inverno apenas um banho normal, nem quente e nem gelado. Mas sempre foi por causa que um dia, assistindo a um documentário na tv sobre os jogadores de futebol americano, e em um momento mostrou, que antes dos jogos eles ficavam 15 minutos em uma banheira com gelo... Batizada como crioterapia, a imersão dura de oito a 10 minutos e é recomendada para apressar a cura de lesões musculares. A baixa temperatura, que varia de 0 a 5°C, provoca um alívio dos traumas e fadiga sofridos durante os jogos. E eu a partir dai, sempre banho gelado. Um detalhe que não sei se posso citar por ser devido ao banho, mas creio que seja, é que eu nunca tive uma lesão séria, e olha que eu sempre treinei sério e muito pesado.

Esse ano o Coleman não competiu. E creio que não competirá mais, devido a idade dele... Mas sempre será o melhor de todos os tempos.

É só ler a 1° pagina deste mesmo tópico. É só pesquisar colega. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345

Dexter ganhoy, e o Cutler ficou em 2° lugar. O Cutler tava muito bem, mas eu sempre torci muito pelo Dexter. E parabens pra ele. Calma que eu to chegando já... E o que vocês acharam? Quem merecia ter ganhado na opinião de vocês? Classificação: 1-Place: Dexter Jackson 2-Place: Jay Cutler 3-Place: Phil Heath 4-Place: Dennis Wolf 5-Place: ToneyFreeman 6-Place: Melvin Anthony 7-Place: Silvio Samuel 8-Place: Dennis James 9-Place: Moe Elmoussawi 10-Place: Gustavo Badell

Pre-Judging: https://br.youtube.com/watch?v=wT5KRGYNvog

Você citou o a grande causa dessa gordura localizada. Agora que tu já inibiu esses chops e essa má alimentação é só esperar, que os resultados virão.

To utilizando drop-set em meus treino, e posso dizer que é uma maravilha. Até a falha*

Fala marombeiros, treinando muito? Acabei de juntar 4 videos em 1, que eu tinha aqui sobre o pré e o pós treino do Coleman... É bem interessante... eu coloquei ele para baixar no Rapidshare(se alguém não souber como baixar pode falar) O link: https://rapidshare.com/files/148169365/Ronn...rkout..rar.html Possui 115 Mb. T+

Você citou o ombro, mas postou o treino de costas... e o treino de ombro? Ou tu não faz por causa da luchação? Quando se referiu a "capa do ombro", acho que estava falando do Deltóide. Poderão te ajudar exercícios como Desenvolvimento, Elevação lateral com apoio no banco, Elevação frontal alternada....

Tópico movida para a área correta. ----------------------------------------| Albumina deve ser tomada sempre ao acordar e antes de dormir. A albumina como qualquer outra proteína fornece em média 4kcal/g, os carboidratos fornecem também 4kcal/g e os lipidios fornecem 9kcal/g. O que ira definir se a albumina engorda ou não sera o seu balanço calórico diário. Por exemplo, se você esta ingerindo todos os nutrientes necessários que suprem sua necessidade diária e ainda usa albumina, as calorias extras da albumina podem gerar o ganho de peso. O Hard Weight Way 10000 que você citou não é albumina, mas sim um hipercalórico. A melhor do mercado hoje, na minha opinião é a da Salto's. Utilize a busca do fórum quando estiver dúvidas, e se eles persistirem, dai crie tópicos. Bem vinda ao fórum.

Há pouco tempo atras, tinha a área Analise de Suplementos, mas foi excluída, pois não tinha necessidade, e muita gente criava tópicos que deveriam ser postadas na Suplementos. Não vejo necessidade para tal criação. Poste seus relatos na area de suplementos, pode colocar o nome: "Meus relatos com suplementos", ou "Meus relatos sobre Xpand + Creatina".