gpresott
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Tudo que gpresott postou
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Mandou bem. -
Muito boa idéia, vai evitar tópicos desnecessários aqui. Já adicionei.
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É um livro. Confira: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1930
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https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598
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https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598
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Justfbe, esqueceu de dizer o principal. Idade, altura, peso, tempo de treinamento...
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Parabéns pelo tópico Justfbe, muito bom mesmo.
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Quando faço voador, faço questão de coloca-lo como primeiro exercício do treino de peito, por não exigir do triceps. Parte inferior, além do Supino Declinado e Paralela, dá pra fazer no crossover.
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Eu viro as costas e deixo falando sozinho.
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Preço: 110 reais (por mês, com três aulas semanais) Acho que isso já responde...
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Disse tudo!
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Moviment, a melhor na minha opinião.
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Se não me engano, seu avatar era voce tomando coca não era?
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Tem tanto suplemento melhor que você pode gastar seu $.
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Creio que isso te respondera. https://img258.imageshack.us/my.php?image=t...anteodiawl5.jpg Fonte: O Fatot T
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É só pesquisar!
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Você tem 3 meses de treino só cara, seu corpo esta saindo da adaptação... Pode ficar tranqüilo, não esta em OT.
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Eu sempre usei luvas e ganchos. É bem melhor para treinar.
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Eu deixaria o BCAA de lado, e dependendo do tempo de treino, acrescentaria a creatina.
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Mandou bem. Esses sim, são um verdadeiro exemplo de superação! Rick Hoyt[TEAM HOYT]
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Esse sim, grande Charles!
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Quase 6kg em 5 meses... Esta no caminho certo.
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Primeiro de tudo você tem que ter uma meta, ou você cresce ou você define. Os dois juntos não vale a pena, terá míseros ganhos pelos dois lados.
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Eu não sou muito de ressuscitar topicos antigos, mais esse não teve como... muito engraçado uahuahuahuahauhauah